ENTRENO 18/09/2008

Entreno de carrera de 1:22 horas. El recorrdio típico de estos días de entreno para la maratón y correspondiente a los primeros 20 kms de la carrera. En mitad del recorrdido me he encontrado con un corredor que no conocía el circuito y al no ir a mi ritmo en alguna ocasión subí y baje varias veces por el mismo recorrdio lo que me viene bien para ir haciendo más tiempo de carrera pues imagino que las 4:30 ó 4:40 de la maratón no me las quita nadie. (el ganador del año pasado la termino en 3;40 horas). El pulso 154 ppm de media y 169 ppm de máxima.