sábado, 26 de diciembre de 2009

ENTRENO DE BICI


Hoy tras el duro entreno del Jueves he salido en bici un ratito. Una etapa de montaña pero corta, 25 kms. Las sensaciones han sido buenas pues he subido la primera mitad muy tranquilo sin abusar de desarrollo y la última parte me he exprimido a tope, a pesar del frío he sudado la gota gorda. De pulsaciones no tal mal como el jueves pasado pero tampoco bien, 137 de media y 172 de máxima. La media es algo alta pero ahora mismo es lo que toca.

viernes, 25 de diciembre de 2009

ENTRENO DE MONTAÑA


Ayer entreno de montaña con los amigos del equipo de triatlón. Hicimos 2:08 horas y unos 20 kms. He sufrido bastante pues claro estoy en una baja forma importante, pero el aspecto positivo es que he aguantado y es que en el deporte también se aprende a sufrir. Pulsaciones 164 ppm de media y 178 ppm de máxima.

domingo, 13 de diciembre de 2009

PLATA PARA MIREIA BELMONTE


Mireia Belmonte se colgó la medalla de plata en los 400 metros estilos de los Campeonatos de Europa en piscina corta en Estambul.

La española, que hizo un crono de 4:26.46, fue segunda después de la británica Hannah Miley, que marcó 4:25.66, y por delante de la húngara Zsuzsanna Kakabos, medalla de bronce con 4:27.60.

UN MAL DÍA EN ÁFRICA

jueves, 3 de diciembre de 2009

CAMPEONATO BODY BOARD EN EL CONFITAL


Confital con la montaña de Gáldar al fondo


Zona de los competidores

















Óliver Herrera un gran body boarder canario







Ayer les contaba que Mike Stewart está en Gran Canaria participando en la última prueba puntuable para decidir el campeón del mundo 2.009. Hoy he bajado a la playa y he sacado algunas fotos del montaje de dicho campeonato, las dejo por aquí.


miércoles, 2 de diciembre de 2009

CON MIKE STEWART


Uno de los beneficios de trabajar en un medio de comunicación es que de vez en cuando traen a alguien interesante para hacerle una entrevista. Esta tarde me encuentro que uno de mis ídolos de la adolescencia Mike Stewart, 9 veces campeón del mundo de Body Board, había venido a una entrevista online en la web del periódico.

Ha sido muy bueno y Mike se ha comportado muy simpático y me he podido sacar una foto con él. Está en Gran Canaria participando en la última prueba del campeonato del mundo. Es un placer que gente de esta índole sea tan terrenal y tan buen gente.

lunes, 30 de noviembre de 2009

NUEVO ORO Y RÉCORD PARA CARLOS LEÑADOR


El nadador Gran Canario, Carlos Leñador, del Club Natación Metropole ha conseguido un nuevo oro y récord en el campeonato de España absoluto de invierno con un tiempo de 51,39 en la modalidad de 100 metros mariposa en piscina corta (25 metros). ¿Veremos a este nadador canario enfrentándose a Michael Phelps en Londres 2012...?

domingo, 29 de noviembre de 2009

CARRERA POR LA MAÑANA


Hoy por la mañanita tenía dos opciones salir en bici o ir a correr. Como me he levantado tarde he optado por la opción que me dedicaría menos tiempo y así aprovechar mejor el resto del día y he ido a correr.

Hacía al menos una semana que no hacía nada pero dado a que el ritmo al que he ido ha sido "de abuelito" y que la mañana estaba fresca no he sufrido casi nada.

Al final ha salido un entreno de 1::17 horas haciendo unos 14 kms con 169 ppm de máxima y 151 de media. Como se nota en las pulsaciones que estoy en bajísima forma, normal por otro lado ya que no estoy haciendo nada de deporte. ¿será ya hora de marcarse un nuevo reto deportivo?

sábado, 28 de noviembre de 2009

NUESTRO PAQUILLO


Después de varios días con el blog un poco abandonado vuelvo con una noticia triste. Ya hace días que saltó la noticia, Paquillo Fernández uno de los atletas españoles con mejor palmarés se ha visto en vuelto en una red de dopaje. No está imputado pero han encontrado Epo en su casa lo que nos ha dejado a todos los que seguimos sus éxitos triste y un poco engañados.

jueves, 19 de noviembre de 2009

Si todo esto estuviera a nuestro alrededor día tras día, año tras año, ¿seríamos personas normales o nos encerraríamos en nosotros mismos?. No lo valoramos pero te imaginas no poder pasear por tu ciudad o por ninguna del mundo, no poder ir al supermercado, no poder tomar una cerveza en una terraza... ¿quién son los locos él o nosotros?

NORAH JONES SUNRISE Y A DISFRUTAR

martes, 17 de noviembre de 2009

VUELTA A LAS ANDADAS


Bueno después de tres semanas sin hacer absolutamente nada de deporte por desmotivación y desilusión, hoy he vuelto a retomar algo de entreno. Me he apuntado en un cursillo de 15 días con monitor para mejorar mi técnica de natación y la verdad al llegar a la piscina no era lo que yo esperaba pues mi monitor era un chica con poco más de 20 años de la que creo poco podré aprender (no por chica ni por joven si no porque siempre se nota de si alguien sabe lo que hace o no y la verdad las clases no las llevan preparadas, simplemente nos mandan a hacer lo que llevan años haciendo con sus entrenadores) pero la verdad es que me ha enseñado varios ejercicios que nunca había hecho y que me han venido muy bien para mi mala técnica de natación.

Como ya he pagado me mantendré los quince días no me viene mal y es una buena forma de retomar los entrenamientos y además de todo el mundo se puede aprender algo y para eso estoy yo para absorber todo lo que pueda.

lunes, 16 de noviembre de 2009

EL OTRO RAFA NADAL


Toda persona que haya dado algún vistazo a este blog sabe de mi admiración por Rafa Nadal. El gladiador, como he escrito alguna vez por su forma de afrontar los partidos sin dar nunca una pelota por perdida. La revista Magazine publica en su nº de esta semana una de las entrevistas más íntimas que sobre él yo haya leído, casi dejando de un segundo plano el deporte se adentra más en la personalidad y preocupaciones de este gran deportista e intuyo que magnífica persona. Si tienen oportunidad leanla.

sábado, 14 de noviembre de 2009

BELLEZA QUE EL HOMBRE PUEDE CREAR







Hace unos días navegando por la web encontré este espectacular hotel de arquitectura muy similar al Museo Guggenheim en Bilbao.

sábado, 7 de noviembre de 2009

FERNANDO ALONSO SE VISTE DE ROJO


Pues ahí lo tenemos, Fernando Alonso ya viste de rojo. Por su contrato con Renault aún no puede montar en un monoplaza del cavailino rampante pero una nueva temporada cargada de iluisones se nos presenta en 2.010. Vamos Nano.

sábado, 31 de octubre de 2009

ASTANA... EN EL TOUR


Uno de los actos reinvindicativos de los que más me han emocionado fue el de Alberto Contador en una carrera en España dónde tras ser su equipo excluido de manera dictatorial por parte de la organización del Tour de Francia de la carrera en el 2008 donde Alberto debería haber podido defender su título de campeón del Tour en 2007. En 2.009 volvió y puso las cosas en su sitio. Grande Alberto

Y SI TE SORPRENDEN ASI... NO ESTARÍA MAL

jueves, 29 de octubre de 2009

martes, 20 de octubre de 2009

SEMANA 11 DE ENTRENOS


Semana de ir incorporándome a los entrenamientos poco a poco. Después de la semana enfermo me incorporo nuevamente a la rutina de los entrenos.

Lunes: Resistencia básica Bicicleta 2 horas
Martes: No entreno
Miércoles: No entreno
Jueves: No entreno
Viernes: Resistencia básica carrera 1:08 horas
Sábado: Bicicleta 3 horas
Domingo: Carrera de montaña 2 horas.

Volúmenes:

Natación: 0 Kms.
Bicicleta: 66,48 kms
Carrera: 17 kms.

domingo, 18 de octubre de 2009

IRONMAN HAWAII 2009

Interesante video, a cámara lenta, de los principales triatletas que han participado en el pasado Ironman de Hawaii 2009, el pasado fin de semana. En él podemos apreciar las diferentes posiciones de cada uno de ellos.

SKATE IN YOUR LIVE

Ya he comentado por aquí en alguna ocasión que en mi adolescencia mis mejores amigos y yo dedicamos muchísimas horas de nuestras vidas a entrenar y a disfrutar del Skate. Bajar una cuesta o pasear por una ciudad mientras practicas Skate y te da el viento en la cara es una sensación maravillosa que todo el mundo debería probar.

POR LA ESCALERA MECÁNICA O POR LA MUSICAL ¿?


Gran duda, subimos cómodos por la escalera mecánica o hacemos algo de ejercicio... o creamos nuestra propia música.

lunes, 12 de octubre de 2009

SEMANA 10 DE ENTRENOS


Bueno tras una semana enfermo con Faringitis aguda esperemos que esta semana pueda retomar los entrenos. Otra semana a cero de entrenamientos.

Volúmenes:

Natación: 0 Kms.
Bicicleta: 0 Kms.
Carrera: 0 Kms.

Vendrán tiempos mejores.

domingo, 11 de octubre de 2009

VIRGINIA BERASATEGUI 3ª EN EL IRONMAN DE HAWAII


De izq. a derecha: Virginia Berasategui, Miranda Carfrae y Chrissie Wellington

Anoche seguí por internet hasta las 2 de la madrugada el desenlace del Ironman de Hawaii, considerando como el campeonato del mundo de la modalidad y el más prestigioso que existe.

La carrera masculina fue excitante con un espectacular segmento de bicicleta del triatleta Chirs Lieto que llegó con una ventaja de 12 minutos respecto al segundo a la T2. Desgraciadamente Eneko Llanos que ya hiciera segundo el año pasado no tuvo su día y acaba en la decimocuarta posición. Pero la carrera acabó por ganarla Craig Alexander con un tiempo total de 8:20:21 horas y con una carrera a pie de menos a más desde el principio.

En chica fue otra cosa. No hay color, Chrissie Wellington no tiene rival en este momento y ya llegó muy destacada desde el segmento de bicicleta. Pero nuestra Virginia Berasategui en una carrera muy inteligente llegó a la T2 (Transición 2, cambio de la bicicleta a la carrera a pie) en tercera posición poniendose segunda sobre la media maratón pero no pudo aguantar esa posición sinedo adelantada a pocos kms del final por una desatada Miranda Carfrae que hizo la maratón de su vida.

Pues nada felicidades a todos los finisher y en especial a Virginia por ese podium que tanto se merece.

martes, 6 de octubre de 2009

SEMANA 9 DE ENTRENOS


Esta entrada por orden es Semana 9 de entrenos pero realmente no es así por que por un motivo u otro no he entrenado, tan sólo una sesión de carrera en toda la semana. Además el sábado por la noche ya mi cuerpo no resiste más y me sube la fiebre a 39 y dos décimas y voy varias veces a urgencias para que me den un diagnóstico claro "Faringitis aguda" y eso ando esta semana con fiebres altas y dolores de cabeza y de garganta insoportables. Nada que la cosa no va nada bien. VENDRAN TIEMPO MEJORES.

Lunes: no hago nada
Martes: no hago nada
Miércoles: no hago nada.
Jueves: Carrera continua 1:12 horas.
Viernes: Descanso
Sábado: No hago nada
Domingo: Caigo enfermo

Volúmenes:

Natación: 0 metros
Bicicleta: 0 kms.
Carrera: 12 kms

sábado, 3 de octubre de 2009

INCREIBLE

Grabar lo que pasa lo que pasa dentro de un alud cuando quedas atrapado y como te desentierran, es algo realmente muy difícil porque se han de dar una serie de circunstancias muy concretas. Y estas se dieron el año pasado a un esquiador que llevaba una cámara consigo, y quedó atrapado mirando hacia arriba, y pudo grabar como lo desenterraban.

El video se grabó en Alaska. Aunque es un afortunado, tuvo mucha suerte porque cayó cerca de 500 metros en sólo 10 segundos, o lo que es lo mismo, bajó a unos 180km/h, y quedó atrapado algo mas de cuatro minutos y medio bajo la avalancha de nieve. Tal como relataba el afectado, "creo que no se podía haber pagado a un equipo de Hollywood para que organizase algo mejor". Y es que se quedó boca ariba, y con la cámara por tanto, apuntando hacia el cielo.

Enterrado durante algo mas de 4 minutos y medio, es un tiempo increíblemente corto para un suceso de este tipo. A lo largo del vídeo se puede oír como su respiración se acelera. El ruido que se oye no es su corazón sino el pecho que sube y baja golpeando la chaqueta, y los gemidos intermitentes son los intentos de respirar y tomar aire a través de la nieve. A ambos lados de el hay unos alcantilados de unos 30 metros, y tuvo la gran suerte de no caer por ellos. Lo encontraron porque la punta de uno de los dedos del guante quedó fuera, y gracias a que lo vieron pudieron empezar a desenterrar rápidamente.

Además, como si de una película de Hollywood se tratara, en el momento que la pala logra desenterrar la nieve para descubrir la cara del afectado, aparece el sol en el horizonte, como si estuviéramos ante el final feliz de una película.


En el 1:18 comienza el alud, y no sale hasta el 6:06.

lunes, 28 de septiembre de 2009

SEMANA 8 DE ENTRENOS


Eneko Llanos

Semana de entrenos irregulares, parece que cada vez encuentro más excusas para faltar a entrenamientos, tengo que remediarlo. La semana ha discurrido de la siguiente manera:

Lunes: Descanso.
Martes: 1.500 metros natación técnica.
Miércoles: Zona de desarrollo carrera. 2 tandas de 5 Series de 400 metros entre 1:21 y 1:27
Jueves: 3.000 metros natación continua.
Viernes: Descanso.
Sábado: 100 kms bicicleta.
Domingo: descanso

Volúmenes:

Natación: 4.500 metros.
Bicicleta: 101,15 kms
Carrera: 6 kms

domingo, 20 de septiembre de 2009

PERSEGUIR UN SUEÑO, POR PILAR HIDALGO IGLESIAS


Persiguiendo un sueño que nunca se hará realidad, pero nunca dejaré de SOÑAR.
Desde la habitación del Hospital Sant Pau, con una extraña mezcla de sentimientos (tristeza, miedo, alegría...) escribo para deciros, lo que todavía creo aún no he asumido por el susto del pasado domingo y el cuál, a día de hoy, todavía permanece dentro de mí.
Cuando hablo de no asumir, me refiero a tener que abandonar involuntariamente el deporte de alta competición y el no poder nunca haber podido realizar o seguir luchando para hacer realidad mi SUEÑO.

Desde muy pequeña, cuando vivía en Sevilla, me sentaba las calurosas tardes en el suelo del salón a seguir a Induraín y compañía, y con 8 años pensé "quiero ser la mejor deportista en algo".
No obstante, y a pesar de los 18 años dedicados al deporte de alto nivel, han sido mucho los obstáculos que hasta el pasado domingo día 6 de Agosto de 2009, he logrado superar.
Quizás el más duro, porque realmente sentí como mi vida finalizaba, sin haber disfrutado de tantas cosas de la vida, sin despedirme de los míos....tantas cosas que las percibí tan de cerca...
Gracias a Takka, a la organización del triatlón de Puigcerdà, al Hospital de Puigcerdà, al helicóptero del Racc que me trasladó a Barcelona, a mi lucha...a todas las casualidades que gracias a Dios coincidieron y que han hecho posible que aquí esté para poder contarlo.
Todo comenzó en la bicicleta, a tan sólo 1 km de la transición, noté que algo no iba bien, palpitaciones y una opresión anormal en mi pecho, mis piernas y brazos no me respondían, y decidí bajarme de la bici. Aún así, quería seguir a los chicos que me adelantaban, pero veía que ni suave podría alcanzarlos porque la sensación de fatiga y debilidad iba progresando cada segundo y cada vez se hacía más intenso.
Cuando me encontraron, saqué fuerzas para poder hablar y pedir ayuda para que llamaran a una ambulancia porque el malestar iba aumentando, y no sabía cuánto tiempo iba a poder aguantar y controlar esa situación. Quería que me sacaran el mono de competición, que me estaba oprimiendo y ahogando, cuando sólo era una sensación producida por la Taquicardia Ventricular que estaba sufriendo en esos momentos.
Sólo quería e intentaba concentrarme en respirar FUERTE y PROFUNDAMENTE, mi corazón latía a 280 pulsaciones por minuto, notaba que se me salía del pecho y que un descuido mío o mala concentración, haría que mi corazón se frenara para siempre.
A pesar de las preguntas y preguntas de los enfermeros y médicos de la ambulancia, quise simular hacerme la inconsciente para que me dejaran respirar con fuerzas e intentar no ponerme nerviosa. Hasta llegué a cerrar los ojos, pero ellos insistían y me hablaban en todo momento para cerciorarse que estaba consciente. "EL 6 DE SEPTIEMBRE VOLVÍ A NACER".
En la ambulancia y en el hospital, sólo quería mantener la respiración lo más profundamente posible y tranquila dentro de la gravedad que percibía, mi corazón se había vuelto loco y sabía que si contestaba a las preguntas de los médicos me ahogaría aún más, entonces opté por hacerme de nuevo la dormida y cerrar los ojos para que me dejaran en paz... ahora sé, que lo que no querían era que me quedara inconsciente.

En urgencias, a mi derecha de la camilla, tenía un reloj blanco con agujas negras, que la minutera marcaba -.20min, y pensé desde la salida del triatlón a -.30, llevo casi 45 min así, no sé si aguantaré mucho más...con todo mi cuerpo rígido, las piernas congeladas, la mandíbula muy dolorida, la boca seca, y secreciones en la garganta...
Por fin llegó un médico vestido de calle, recuerdo muy bien su polo amarillo, le cogí su mano y sacando fuerzas de no sé dónde, le dije lo que más deseaba en ese momento: "No me quiero morir", el me contestó: "No te vas a morir".
Me dijo: "mira, te voy a inyectar esto (un líquido blanco) y te vas a tranquilizar, dormir y respirarás mejor", pero yo dije que NO con la cabeza, no quería dormirme, quería respirar.
Al cabo de un tiempo me desperté y la taquicardia había desaparecido. Dolorida, y llorando como un bebé acabado de nacer, ví a mi izquierda a Seb, mi novio, empapado como si fuera él, el que se hubiera tirado a nadar vestido.
NO ME LO PODÍA CREER, esa taquicardia se había detenido POR FIN!
Pasada una hora vinieron los del helicóptero y me dijeron si había viajado alguna vez, les dije que no sonriendo, pero en el fondo el miedo aún lo tenía metido en el cuerpo. No recuerdo nada del viaje porque me sedaron, pero sí cuando llegué al Hospital Sant Pau, recuerdo a todos ellos y a una chica que allí nos esperaba jovencita todos muy simpáticos y amables.
Creía que todo había pasado pero aún quedaban no muy buenas noticias...
Primero estuve ingresada en la UCI coronaria, y pasadas más de 24 horas y una vez estable, me trasladaron a planta, con mi compañera de habitación jovencísima con 85 años, simpatiquísima y con la mente más lúcida que muchos de nosotros, la Sra.Paquita.
Pero el miércoles empezaron con la primera prueba. Una RESONACIA, de la que salí llorando, hundida, porque pregunté y no supieron diagnosticar nada, sólo me comentaron que se tendrían que reunir los cardiólogos, pero que algo anormal se veía.
Llamé al Dr.Serra (cardiólogo de Sant Pau), pude hablar Dr.Emilio, Dra.Araceli (cardióloga de la BLUME de Madrid), sólo querían que me consolaran, escuchar que no sería nada grave, pero en el fondo yo sabía que no.
Al día siguiente pasó el Dr. Torner, me dijo que algo anormal se veía pero que se reunirían esa misma mañana el equipo de cardiólogos de Sant Pau, y vendrían a darme noticias.
Sobre las 12.30 aproximadamente volvió, se sentó, yo me puse de pie, y lo escuché.
Me explicó que existía una dilatación ventricular, el ventrículo derecho más dilatado que el izquierdo y que la contracción ventricular era anormal. Escuchar esto ha sido hasta el día de hoy LO PEOR QUE ME HA PASADO.
Empecé a llorar y a preguntarle si era grave, si esa enfermedad o patología iría a más, si me moriría pronto...pero el me contestó: "En ningún momento he dicho que sea grave, tenemos que seguir estudiando, hacer pruebas genéticas, y descartar lo que creemos, una displasia ventricular". Que posiblemente el deporte no haya ayudado a ésto, o que probablemente sea congénito, (tienen que estudiarlo).
Pero lo que sí me explicaron fueron unas pautas muy estrictas entre todos, no tomar café, chocolate, té, evitar situaciones de estrés, de ansiedad y lo más duro, "EL MÁXIMO ESFUERZO QUE PUEDES HACER ES ANDAR", me lo dijo muy serio. Y que empezaría esa misma noche una medicación para corazón (betabloqueantes).
En ese momento ni me afectó, al contrario, tenía y tengo tal susto que no quiero saber nada del deporte.
Pero hoy viendo las carreras en GOLD COAST (mundial triatlón), me he entristecido, siempre pensé que algún día podría llegar ahí , donde estaban las 7 primeras.
En un rinconcito de mi corazón tengo una pequeña esperanza de que se normalice y quién sabe si algún día pueda volver a intentarlo otra vez. Existe un frase que dice que la esperanza es una cosa buena, de las mejores yo creo, y las cosas buenas nunca mueren...

Desearía haber corrido el Cto. de España en mi tierra, Galicia, pero no ha podido ser, me encontraba muy bien, y sabía que si el pequeño problema de la pierna me lo permitía, podría ganar. Y así por lo menos hubiera sido mi última carrera con una pequeña victoria. Ahora, son dos noches casi sin dormir, estoy muy asustada y la medicación alomejor también ponga de su parte.
Ya estoy casa, este fin de semana lo pasaré con mi familia, la que no ví, pero se que fué un trago muy duro, y quiero estar con ellos, e intentar no pensar en nada, aunque me cueste.
Todo esto lo escribo con miedo, con el corazón encogido, soy consciente que tengo que ser positiva, como la Sra.Paquita me dijo, y que cambiara porque se me notaba en la cara.
Quiero agradecer a tanta gente TODO, que creo que no tengo espacio, y quizás me olvide a personas... me olvide de nombrarlas, pero no en mi interior.
A los que en 18 años de mi trayectoria deportiva estuvieron acompañándome siempre, levantándome cuando me caía, me vieron siempre sonreír y les hice sonreír: MI GRAN FAMILIA (Papá, Mamá, Isa, Ana, Alf....), a los que menos años también me acompañaron (Inma, mi sobri, tíos, primos y mis amigas "las de siempre").
También a todos los que me han echado una mano, me han ayudado a que pudiera seguir realizando lo que más me ha apasionado en la vida, a mis diferentes entrenadores, al actual y que más tiempo pasó conmigo Ivo Clotet, sin duda la persona más amante del DEPORTE y sobre todo del triatlón. Hace menos de un mes recuerdo que le dije: "Ivo, ¿sabes que seguiré haciendo triatlón no para participar en otra Olimpiada?, para eso NO sacrifico mi vida. Si sigo con todas, es para mejorar y mucho el resultado de la Olimpiada ATENAS 2004", pero como ya le he dicho "No ha podido ser". Creo que en el muy fondo los 2 tenemos una esperanza, aunque ninguno sepamos que ocurrirá.
A los directores técnicos de mi FEDERACIÓN (mis primeros pasos cuando Dudus), todos los que desde la FEDERACIÓN ESPAÑOLA se preocuparon y me dieron la atención que necesité.A mi Federación GALLEGA (Paco), a la Catalana también, a mi actual Club CANAL DE ISABEL II, al de "siempre" FLUVIAL DE LUGO, a los grandes amigos que me dieron este deporte y estuvieron siempre que los necesité, sobran escribir los nombres y ellos saben de sobra quienes son.
A mis patrocinadores, que gracias a ellos pude vivir de esto:
El más grande
HERBALIFE
GARMIN
CERVELO
HED
SPIUK
REDCOM
INVERSE
OAKLEY
SAUCONY
SAILFISH

A los que con poco o mucho participaron (Andreu, Ali...)
A los médicos que me llevaron durante estos años, los de mi federación y por supuesto a los cardiólogos Dra.Araceli, Dr.Serra, al equipo de cardiológos de Sant Pau (Dr.Vinyoles, Dr.Rodriguez, Dr.Torner),a Brotons, Edu y a los que el pasado 6 de Septiembre me salvaron la vida, sin ellos no estaría escribiendo ahora, los médicos, enfermeros del Hospital de Puigcerdà, y a la organización del Triatlón.
Y como no, siempre a mi gran pareja Seb, que ha estado a mi lado en todo momento.

Querida GENTE siento de corazón no haber podido jamás dedicaros un gran triunfo que SIEMPRE SOÑÉ.

P.d: Quizás tantas emociones y sentimientos en mi vida, hayan influido.

Un abrazo a todos y espero vernos por muchos años.


GOMEZ NOYA CAMPEON DE ESPAÑA DE TRIATLON


Javier Gómez Noya conquistó este domingo en Cangas de Morrazo su segundo título nacional de triatlón, mientras que la ilerdense Eva Ledesma, en categoría, femenina, se hizo con el primero de su vida.

Con una exhibición de principio a fin, Gómez Noya se impuso en Cangas por delante del cacereño José Manuel Tovar y el vitoriano Eneko Llanos.

El gallego salió primero del agua tras 1.500 metros de natación con neopreno en la Playa de Rodeira. La renta conseguida a nado le permitió iniciar la aventura en solitario en los 40 kms. de ciclismo, informa la federación española.

La persecución de Gómez Noya la inició Eneko Llanos, que rodó varios kilómetros solo. Por detrás de Eneko se formó un pelotón en el que estaba el ordense Iván Raña, que volvía a una competición de triatlón tras más de un año dedicado exclusivamente al ciclismo profesional en las filas del Xacobeo Galicia.

En el km 20, Noya aventajaba a Eneko en 50 segundos y en un minuto al pelotón. El actual campeón de Europa no aflojó e incluso aumentó su renta a 1:30 a falta de 10 para la segunda transición

Al bajarse de la bici para afrontar la carrera a pie, Góemz NOya mantenía ese minuto y medio sobre el gran grupo y prácticamente se aseguraba la victoria. Con el triunfo casi decidido, el interés estaba por detrás.

El primero que atacó fue Eneko Llanos, que se llevó a Iván Raña detrás. Sin embargo, poco a poco el cacereño José Manuel Tovar, campeón de España en 2008, fue incrementando el ritmo. Así, primero alcanzó a Raña y luego se fue a por Llanos, a quien también superó.

Tovar pudo entrar tranquilo en línea de meta en segunda posición. Eneko Llanos aguantó y acabó tercero. Raña fue quinto en su regreso.

En categoría Sub-23, José Miguel Pérez logró el título por segundo año consecutivo. Le acompañaron en el podio el coruñés Antón Ruanova y el extremeño Paquillo Fernández-Cortés.

MARATÓN DE BERLÍN


El plusmarquista mundial de maratón, el etíope Haile Gebreselassie, ganó por cuarta vez consecutiva el maratón de Berlín pero no logró su propósito de mejorar su propio récord del mundo al correr la distancia en un tiempo no oficial de 2h.06:07.

Gebreselassie estuvo más de un minuto por encima del récord que impuso hace un año también en la capital alemana con 2h.03:59.

SEMANA 7 DE ENTRENOS


Eneko Llanos

"Ya empezamos", con las diversas obligaciones, trabajo, estudios, familia, etc ya he empezado con una semana de entrenos muy muy irregular y no será la última. He de evitar esto en la medida de lo posible pero ahora mismo es lo que hay. La semana ha transcurrido, en cuanto a entrenos, de la siguiente manera.

Lunes: Natación ténica.
Mártes: Carrera continua a bajas pulsaciones. 1:08:11 horas.
Miércoles: Descanso (jugaba el Barca la chamipión)
Jueves: Carrera continua a bajas pulsaciones. 1:10:10 horas.
Viernes: Descanso
Sábado: Descanso
Domingo: Descanso

Volúmnes:

Natación : 2.000 metros.
Bicicleta: 0 kms.
Carrera: 25 kms.

domingo, 13 de septiembre de 2009

SEMANA 6 DE ENTRENOS


Nadar 3,8 kms

Recorrer 180 kms en bicicleta

Correr una Maratón 42,192 kms

Buena semana de entrenos, con día de fiesta entre semana aprovechamos para hacer más kms de bici.

La semana ha ido de la siguiente manera:

Lunes: Trote suave de carrera en pista de atletismo.
Martes: 64 kms de bicicleta
Miércoles: 2000 metros de natación
Jueves: 30 minutos de carrera, ritmo fuerte
Viernes: descanso
Sábado: 50 kms de bicicleta
Domingo: 90 kms de bicicleta

Volúmenes de la Semana:

Natación: 2.000 metros
Bicileta: 200 kms
Carrera: 11 kms.