ASI NACIÓ EL CONCEPTO DE COLA

Gonzalo y yo a la espera que caminara la cola (Jose Arístides estaba detrás de la cámara)

Y nada que no avanzaba

Ayer en el entreno de carrera de montaña de 26 kms al que nos apuntamos Jose Arístides, Gonzalo y yo, nos pasó una de esas anécdotas graciosas de un día de entreno por el mundo rural.

Por una zona donde se estrechaba el camino tuvimos que esperar "en la cola" a que un ganado de ovejas avanzara hasta su zona de pasto preferida. Nos vino bien para descansar un poquito pero no deja de ser curioso y divertido. Pongo unas fotillas que sacó Jose Arístides con el móvil.

ENTRENO SEMANAL

Bueno esta semana ha sido una semana respecto a los entrenos de luces y sombras pues he combinado buenos entrenos con algo de gandulismo que ya se está convirtiendo en crónico, necesito un gran reto deportivo YA.

La semana ha discurrido de la siguiente manera:

Lunes: no entreno

Martes: unos 700 metros de piscina muy suave y más disfrutando de nadar que entrenando.

Miércoles: gandulismo

Jueves: Doblo entreno 1:07 de carrera de montaña al medio-dia, recorriendo unos 14 kms y 1.500 de natación por la noche.

Viernes: descanso

Sábado: 50 kms de bicicleta. Llano y a ritmo muy suave. 123 ppm de media.

Domingo: Carrera de montaña de unos 26 kms muy muy duros. Como dice un amigo "tengo los pies al queso".

Ya veremos cómo va la semana que viene.

TODO O NADA

Siempre he sido así, sin termino medio, todo o nada, paso de no entrenar nada a hacer hoy doble sesión. Al mediodía con un calor que rajaba las piedras (!que suerte vivir aquí¡) me hago una etapita de carrera montaña bordeando La playa de El Confital, (sólo daban ganas de tirarse al agua y yo sudando como un pato) en total 1:07 minutos duros y luego por la noche después del curro 1,500 metritos variados de natación. A ver si me animo...

CAMPEÓN TRIATLÓN DE PERÚ

Mucha gente entrena con la mitad de recursos, grandes esfuerzos y consigue grandes metas. A ver si nos aplicamos el cuento. Rodrigo Medrano uno de los mejores triatletas de Perú

NUEVO IPAD

Ya está aquí, Apple vuelve a revolucionar el mercado tecnológico y esta vez con un producto que sonaba con el nombre de Tablet pero que al final se llama IPAD. Se trata de algo más que un libro electrónico pues, a pesar de poder descargarte libros, es mucho más, puedes ver pelis, tiene acceso a internet, fotos, vídeos y muchas cosas más. Es una especie de portátil plano con pantalla táctil de unas 10 pulgadas. Deseando verlo ya por España. ¿se convertirá en un antes y un después como ya lo hicieron el Ipod y el Iphone?

+ FOTOS I MARATÓN GC

Ayoze llegando a meta del Maratón

Serafín y Gustavo llegando al final de su maratón

Al fondo con camiseta azul Tanausú, otro amigo que hizo la Media-Maratón

A la derecha y con camiseta azul, el amigo Alberto que participó en la Media-Maratón

Gustavo y Ayoze en plena primera vuelta de la Maratón

"El menda" camino de las Canteras

El amigo Darío hidratándose

Todo a la izquierda con camiseta y pantalón negro Mario el marido de mi prima Carolina que acude puntual siempre cada año a esta carrera.

El amigo Rafa saludando segundos antes de dar la salida. Me encanta esta foto es muy divertida.

Rafa con su entrada en meta haciendo su mejor marca en Media-Maratón (que ya lleva unas cuantas)

Yo en mi llegada a meta comprobando que por pocos segundos no había bajado de 1:30

FOTOS I MARATON GRAN CANARIA

Ayoze en su primera vuelta de la Maratón

Serafín dentro de un grupo de corredores por la Avda. de Las Canteras

Ayoze en su segunda vuelta en la Maratón (foto rescatada de internet)

Pude encontrar esta foto mía en carrera rescatada de internet. Esto de ser el fotógrafo es lo que tiene que sales en pocas, jejeje.

También pude encontrar esta de Serafín y Gustavo en La Avda. de Las Canteras (siento la calidad de la foto)

Serafín el sábado en la recogida de Dorsales junto a Chema Martínez que ganaría al día siguiente la Media Maratón con un tiempo de 1:08

Chema entrevistado por medios locales

Así estaban las gradas el día de la carrera

Serafín y Gustavo llegando a Meta en La Maratón con un tiempo de 1:27:00 (tiempo bastante bueno pero que pueden superar de manera holgada)

Objetivo conseguido. Primera maratón de Asfalto en el bolsillo

Nada como una sesión de agua helada para recuperase muscularmente.

Bueno ayer se celebró la I Maratón de G.C. con una gran organización, a 20º de temperatura y con un ambiente deportivo de los que hacen amar el deporte.

Varios componentes del equipo acudimos a esta gran cita con diferentes objetivos, Ayoze, Gustavo y Serafín de entenamiento de preparación de cara al Ironman y yo para intentar bajar mi tiempo en medio-maratón.

Todos los objetivos conseguidos, Gustavo y Serafín gran Maratón con 3:27:00, Ayoze, poco después, con 3:44:12 y yo con 1:30:38 pero en la Media Maratón.

Mi crónica de carrera es muy fácil, DÍ LO QUE TENÍA DESDE EL PRINCIPIO, y pude aguantar a un ritmo aproximado de 4:30 el km durante casi los 21 kms. Nunca en mi vida había corrido una carrera así, es decir con ritmo alto desde el principio y es que esta vez mi estrategia parecía suicida, sin mucho entreno a ritmo muy vivo (para mi) desde el principio y pensaba "si peto, pues peto". Pero no, aguanté el ritmo e incluso pude aumentarlo en los Kms finales.

No me dio para bajar de 1:30:00 pero con algo más de entreno es algo que puedo hacer si excesivos problemas.

Feliz por disfrutar de una una prueba de este tipo en nuestra ciudad y de poder hacer deporte con otros 2999 locos más del deporte, "larga vida a la Maratón de G.C."

I MARATÓN DE G.C.

Algunos de los amigos que corrimos hoy Maratón y Medio Maratón de G.C.

Bueno como había adelantado hoy he corrido la I Maratón de G.C. pero yo en la modalidad de Medio-maratón (mi estado actual de forma física no me da para más) y todo bien objetivo cumplido, bajar mi mejor marca 1:35 y la he dejado en 1:30 y algunos segundos. Pronto colgaré fotos y pequeña crónica.

EL ARMA DE ALONSO 2010

Por fin hemos podido verlo, el Ferrari para la temporada 2010. El arma con la que Fernando Alonso intentará conquistar su tercer título mundial. Ya estoy deseando ver Formula 1 y El mundial de Motociclismo que espero que sea el año de Pedrosa y si no es así pues de Lorenzo.

INSCRITO EN LA MEDIA-MARATON DE GRAN CANARIA

Foto de la Media Maratón de Montaña Ciudad de Arucas 2009

Esta semana y desde hace ya ni me acuerdo he completado una semana completa de entrenamientos. Casi todos han sido de nivel bajo ya que claramente no estoy en forma, pero es bueno volver a intentar coger una rutina. Y es que cuando uno le ve las orejas al lobo. Me he inscrito en la I Maratón de Gran Canaria, pero en la modalidad de media-maratón y ya es el próximo domingo con lo cual algo tengo que entrenar. La semana, deportivamente, ha transcurrido de la siguiente manera:

Lunes: Carrera de 1:10 aproximadamente por parte del recorrido de la Media-Maratón.

Martes: Natación. Unos 1000 metros variados.

Miércoles: Series. 3 bloques de 3 series de 200 metros.

Jueves: Natación. 1.500 metros variados.

Viernes: 1 hora de carrera continua a ritmo medio-alto.

Sábado: 1:47 horas de carrera de montaña.

Domingo: Natación con chaque en mar abierto. Playa de sardina.

En general he sufrido en todos los entrenos pues estoy 2 kg por encima de mi peso habitual y además como le he oído a alguien "la inactividad se paga". Ya veremos como sale el próximo domingo la Media-maratón.

SAN SILVESTRE 2009

Ayoze y Jose a su llegada a la carrera

Los hermanos Machín

Parte del Triamagro. De izq. a derecha, Gustavo, Pedro, Jose Arístides, Serafín y Israel

Siempre buen humor en esta carrera y algunos corrieron de esta guisa.

En plena carrera por la Avda. Marítima.

Alberto llegando a meta

Mas corredores cumpliendo con esta bonita tradición

Había distribuidos por la carrera y con estas camisetas amarilla médicos cuidando de cualquier emergencia. 10 para la organización

Eramos unos cuantos

Al fina de la carrera y siempre con buen rollo se realiza un sorteo

Este 31 y como ya se ha convertido en tradición el equipo de triatlón Triamagro despedimos el año con la tradicional San Silvestre de Las Palmas de G.C.. Una carrera de 7,50 kms donde lo importante es la participación y donde esta año se ha llegado a casi 1.000 inscrito.

Ha sido un placer despedir el año haciendo deporte con amigos y aficionados al deporte, es una tradición que debemos mantener y a ver si algún año nos damos un salto a la capital y corremos la San Silvestre Vallecana con otros 30.000 corredores.

ENTRENO DE BICI

Hoy tras el duro entreno del Jueves he salido en bici un ratito. Una etapa de montaña pero corta, 25 kms. Las sensaciones han sido buenas pues he subido la primera mitad muy tranquilo sin abusar de desarrollo y la última parte me he exprimido a tope, a pesar del frío he sudado la gota gorda. De pulsaciones no tal mal como el jueves pasado pero tampoco bien, 137 de media y 172 de máxima. La media es algo alta pero ahora mismo es lo que toca.

ENTRENO DE MONTAÑA

Ayer entreno de montaña con los amigos del equipo de triatlón. Hicimos 2:08 horas y unos 20 kms. He sufrido bastante pues claro estoy en una baja forma importante, pero el aspecto positivo es que he aguantado y es que en el deporte también se aprende a sufrir. Pulsaciones 164 ppm de media y 178 ppm de máxima.

F.C. BARCELONA 2009... UN AÑO MARAVILLOSO

Homenaje a KIKO

PLATA PARA MIREIA BELMONTE

Mireia Belmonte se colgó la medalla de plata en los 400 metros estilos de los Campeonatos de Europa en piscina corta en Estambul.

La española, que hizo un crono de 4:26.46, fue segunda después de la británica Hannah Miley, que marcó 4:25.66, y por delante de la húngara Zsuzsanna Kakabos, medalla de bronce con 4:27.60.

UN MAL DÍA EN ÁFRICA

CAMPEONATO BODY BOARD EN EL CONFITAL

Confital con la montaña de Gáldar al fondo

Zona de los competidores

Óliver Herrera un gran body boarder canario

Ayer les contaba que Mike Stewart está en Gran Canaria participando en la última prueba puntuable para decidir el campeón del mundo 2.009. Hoy he bajado a la playa y he sacado algunas fotos del montaje de dicho campeonato, las dejo por aquí.

CON MIKE STEWART

Uno de los beneficios de trabajar en un medio de comunicación es que de vez en cuando traen a alguien interesante para hacerle una entrevista. Esta tarde me encuentro que uno de mis ídolos de la adolescencia Mike Stewart, 9 veces campeón del mundo de Body Board, había venido a una entrevista online en la web del periódico.

Ha sido muy bueno y Mike se ha comportado muy simpático y me he podido sacar una foto con él. Está en Gran Canaria participando en la última prueba del campeonato del mundo. Es un placer que gente de esta índole sea tan terrenal y tan buen gente.

NUEVO ORO Y RÉCORD PARA CARLOS LEÑADOR

El nadador Gran Canario, Carlos Leñador, del Club Natación Metropole ha conseguido un nuevo oro y récord en el campeonato de España absoluto de invierno con un tiempo de 51,39 en la modalidad de 100 metros mariposa en piscina corta (25 metros). ¿Veremos a este nadador canario enfrentándose a Michael Phelps en Londres 2012...?

CARRERA POR LA MAÑANA

Hoy por la mañanita tenía dos opciones salir en bici o ir a correr. Como me he levantado tarde he optado por la opción que me dedicaría menos tiempo y así aprovechar mejor el resto del día y he ido a correr.

Hacía al menos una semana que no hacía nada pero dado a que el ritmo al que he ido ha sido "de abuelito" y que la mañana estaba fresca no he sufrido casi nada.

Al final ha salido un entreno de 1::17 horas haciendo unos 14 kms con 169 ppm de máxima y 151 de media. Como se nota en las pulsaciones que estoy en bajísima forma, normal por otro lado ya que no estoy haciendo nada de deporte. ¿será ya hora de marcarse un nuevo reto deportivo?

NUESTRO PAQUILLO

Después de varios días con el blog un poco abandonado vuelvo con una noticia triste. Ya hace días que saltó la noticia, Paquillo Fernández uno de los atletas españoles con mejor palmarés se ha visto en vuelto en una red de dopaje. No está imputado pero han encontrado Epo en su casa lo que nos ha dejado a todos los que seguimos sus éxitos triste y un poco engañados.

Si todo esto estuviera a nuestro alrededor día tras día, año tras año, ¿seríamos personas normales o nos encerraríamos en nosotros mismos?. No lo valoramos pero te imaginas no poder pasear por tu ciudad o por ninguna del mundo, no poder ir al supermercado, no poder tomar una cerveza en una terraza... ¿quién son los locos él o nosotros?

NORAH JONES SUNRISE Y A DISFRUTAR

VUELTA A LAS ANDADAS

Bueno después de tres semanas sin hacer absolutamente nada de deporte por desmotivación y desilusión, hoy he vuelto a retomar algo de entreno. Me he apuntado en un cursillo de 15 días con monitor para mejorar mi técnica de natación y la verdad al llegar a la piscina no era lo que yo esperaba pues mi monitor era un chica con poco más de 20 años de la que creo poco podré aprender (no por chica ni por joven si no porque siempre se nota de si alguien sabe lo que hace o no y la verdad las clases no las llevan preparadas, simplemente nos mandan a hacer lo que llevan años haciendo con sus entrenadores) pero la verdad es que me ha enseñado varios ejercicios que nunca había hecho y que me han venido muy bien para mi mala técnica de natación.

Como ya he pagado me mantendré los quince días no me viene mal y es una buena forma de retomar los entrenamientos y además de todo el mundo se puede aprender algo y para eso estoy yo para absorber todo lo que pueda.

EL OTRO RAFA NADAL

Toda persona que haya dado algún vistazo a este blog sabe de mi admiración por Rafa Nadal. El gladiador, como he escrito alguna vez por su forma de afrontar los partidos sin dar nunca una pelota por perdida. La revista Magazine publica en su nº de esta semana una de las entrevistas más íntimas que sobre él yo haya leído, casi dejando de un segundo plano el deporte se adentra más en la personalidad y preocupaciones de este gran deportista e intuyo que magnífica persona. Si tienen oportunidad leanla.

BELLEZA QUE EL HOMBRE PUEDE CREAR

Hace unos días navegando por la web encontré este espectacular hotel de arquitectura muy similar al Museo Guggenheim en Bilbao.

FERNANDO ALONSO SE VISTE DE ROJO

Pues ahí lo tenemos, Fernando Alonso ya viste de rojo. Por su contrato con Renault aún no puede montar en un monoplaza del cavailino rampante pero una nueva temporada cargada de iluisones se nos presenta en 2.010. Vamos Nano.

ASTANA... EN EL TOUR

Uno de los actos reinvindicativos de los que más me han emocionado fue el de Alberto Contador en una carrera en España dónde tras ser su equipo excluido de manera dictatorial por parte de la organización del Tour de Francia de la carrera en el 2008 donde Alberto debería haber podido defender su título de campeón del Tour en 2007. En 2.009 volvió y puso las cosas en su sitio. Grande Alberto

Y SI TE SORPRENDEN ASI... NO ESTARÍA MAL

HONDA HORNET 600