domingo, 25 de abril de 2010

SEMANA ENTRENOS 19/04 AL 25/04


Otra semana media-buena de entrenos, ¡a que va a ser que estoy volviendo a tener ganas de entrenar!. La semana se ha dado de la siguiente manera:

Lunes: 2.500 metros de natación
Martes: Descanso (jugaba el Barca)
Miércoles: Me levanto a las 6 de la mañana y hago 38 minutos de carrera continua con una media de 147 ppm y una máxima de 170.
Jueves: 2.200 metros de natación
Viernes: 2.550 metros de natación.
Sábado: 1:21:00 de carrera continua con 157 ppm medias y 173 ppm máximas
Domingo: 1.500 metros de natación continua en mar abierto, en la Travesía popular y no competitiva del Fotosub del norte.

Buena semana de entrenos, un poco peor que la pasada pero no deja de ser buena con 8.750 metros de natación y dos buenas sesiones de carrera, una rápida y otra larga. Hecho de menos la bici pero ella y yo ya volveremos a reencontrarnos.

domingo, 18 de abril de 2010

ENTRENOS SEMANA 12/04 al 18/04


Otra semana buena de entrenos de natación y esto se está convirtiendo en una costumbre que esperemos que dure todo lo que pueda. Estoy empezando a encontrar mejores sensaciones en natación digamos que si antes me movía como una tortuga mareada, ahora me estoy encontrando como un caboso en un charco, que se mueve relativamente bien pero sin alardes. La semana ha transcurrido de la siguiente manera:

Lunes: 20 minutos de carrera en cinta (que duro es esto de correr en la cinta) + 40 minutos de gimnasio. Por la tarde 2.000 metros de natación.
Martes: 2.000 metros de natación
Miércoles: Descanso
Jueves: 2.200 metros de natación
Viernes: 2.500 metros de natación
Sábado: 1 hora de carrera con 160 ppm medias y 168 ppm máximas + 2.500 metros de natación por la tarde.
Domingo: 1:23:26 de carrera continua con 154 ppm medias y 170 ppm máximas recorriendo de 15 a 17 kms aproximadamente.

Bueno sin duda es la mejor semana de natación de mi vida con un total de 11.200 metros de entrenamiento, eso si los entrenos de carrera a pie se están convirtiendo en sesiones muy duras pues estoy corriendo muy poco, pero no hay tiempo para más. Seguimos sumando.

sábado, 17 de abril de 2010

EL IPAD EN MIS MANOS


El jueves pasado tuve la suerte de tener el nuevo "juguetito" de Apple en mis manos, el Ipad. Un ingeniero canario que desarrolla aplicaciones para Apple, lo trajo a la redacción del periódico para hacer un reportaje que salió publicado en Canarias7 el viernes (le hizo un encargo a un amigo que viajaba a San Francisco para que le trajera el "aparatito")

Lo primero que llama la atención al cogerlo es lo liguero que es y su tacto, con el aluminio que tiene en su base, es una maravilla pero lo más que me impresionó es el brillo de su pantalla es alucinante, aunque al parecer que si estas al sol ya no te agrada tanto. También me pareció un poco más pequeño de lo que esperaba pero lo suple con las maravillas que lleva en su interior.

Al parecer no llegará a España hasta finales de Mayo así que nos tocará esperar para poder tenerlo entre nuestras manos y pasar horas con él.

domingo, 11 de abril de 2010

ENTRENOS SEMANA 05/04 al 11/04


Otra semana y esta vez consecutiva de entrenos más o menos constantes, sobre todo en natación. 4 sesiones de natación, dos de carrera y algunas de gimnasio. La semana transcurrió de la siguiente manera:

Lunes: 1.500 metros de natación
Martes: 20 minutos de elíptica y 40 minutos de pesas
Miércoles: Descanso.
Jueves: 2.000 metros de natación
Viernes: 2.000 metros de natación
Sábado: mañana 52 minutos de carrera continua 163 ppm medias y 175 ppm máximas + por la tarde 1.200 metros aprox. de Natación en el mar.
Domingo: 52 minutos de carrera continua. 159 ppm medias y 174 ppm máximas

Buena semana de entrenos espero seguir en esta línea.

UN ABRAZO MAESTRO


Juan Manuel Gozalo

Hoy a los 65 años de edad a fallecido uno de los mejores periodistas deportivos que ha dado este país, Juan Manuel Gozalo.

Desarrolló la mayoría de su etapa periodística en Radio Nacional en el programa Radio Gaceta de los deportes desde 1970 (En este programa empece a escucharle). Cubrió 11 Juegos olímpicos y recibió un premio Ondas en 1992.

Luego, en 2007, se prejubiló por el expediente de regulación de empleo de Radio Nacional lo que le separó temporalmente de las antenas radiofónicas pero ese mismo año volvió con fuerza en las mañanas de Radio Marca en "la primera tertulia deportiva de la mañana", como le gustaba decir, y yo le escuchaba cada mañana de camino al trabajo como con gran experiencia, saber, respeto y sobre todo cordura (algo muy carente en el periodismo deportivo) diseccionaba lo más actual de las noticas deportivas.

Juan Manuel, te echaré de menos cada mañana de camino al trabajo sigue dando clases magistrales allí arriba, mis condolencias y un abrazo a la familia.

miércoles, 7 de abril de 2010

martes, 6 de abril de 2010

NUEVA PRUEBA DE ULTRADISTANCIA EN CANARIAS


Se trata del Enduro Doble Iron Lanzarote que se celebrará el 4 de febrero del próximo año 2011.

Las distancias serán: 7,6 km de natación, 360 km de ciclismo y 85 km de carrera a pie o lo que es lo mismo, el doble de un Ironman. La prueba discurrirá por los alrededores de Playa Blanca, en el municipio de Yaiza en el sur de Lanzarote. El circuito de ciclismo llevará a los triatletas desde Playa Blanca hasta el Golfo en un recorrido de 60 km al que habrá que dar 6 vueltas. La carrera a pie transcurrirá por el Paseo Marítimo de Playa Blanca, en un circuito de 2,72 km que habrá que recorrer en 31 ocasiones.

Cada triatleta puede estar acompañado por hasta dos acompañantes que le ayuden en las zonas destinadas para ello. Hay un tiempo límite de 42 horas para completar toda la prueba, que es el objetivo marcado por la organización: que todos los participantes la crucen.

lunes, 5 de abril de 2010

ALBERTO CONTADOR, NUESTRO MEJOR PISTOLERO


Vídeo del actual mejor ciclista mundial y español, Alberto Contador. Los ataques a Michael Rasmussen en su propio terreno, la montaña, y vistiendo el malliot amarillo son increibles.

domingo, 4 de abril de 2010

ENTRENAMIENTOS SEMANA 29/03 AL 04/03


Esta semana ha sido muy buena de entrenamientos para lo que venía siendo habitual, sobre todo en natación. La semana en cuanto a entrenos se ha dado con 6,675 metros de natación repartidos en 4 sesiones, una sesión de gimnasio y una sesión de carrera con unos 12 kms en 54 minutos.

jueves, 1 de abril de 2010

ULTRA TRAIL DU MONT BLANC


Ultra Trail du Mont Blanc una carrera alucinante a la que algún día me gustaría ir. 162 kms pasando por tres países y con unos paisajes increíbles. Este video es de la edición de 2009, segunda victoria consecutiva, con dos participaciones del catalán Kilian Jornet

IRONMAN HAWAII CON HUMOR


Aunque no lo se muy bien, creo que esta es una tradición en el Ironman de Hawaii, cada año días antes de la prueba algunos corredores se apuntan a esta "carrera" en ropa interior tan divertida

ARE YOU AN IRONMAN