ENTRENO DE NATACION

Emulando a Mireira Belmonte :-)

Piscina de 25 metros en la que entrenaré este próximo mes de Junio

Una vez más intento coger el "toro por los cuernos" con el tema de la natación, este mes de junio me he apuntado en una piscina de 25 metros que tengo a unos 25 metros de mi casa, esto espero que me facilite una cierta continuidad y al menos 3 sesiones de natación a la semana.

Dejo unas fotillas de las instalaciones. No hay nada como entrenar con tiempo y poder estirar antes de entrenar mientras escuchas buena música de motivación.

Hoy he realizado uno de mis típicos entrenos de natación:

300 crol suaves

300 técnica (sobaco, puños y punto muerto)

300 de palas con pull boy

100 de piernas

300 estilos

3x50 fuertes

100 crol suaves

haciendo un total de 1550 metros. Iré subiendo los metros a lo largo de las semanas, a ver que tal se da.

ENTRENAMIENTO NATACIÓN

Es extraño pero empiezo a sentirme como el chaval de la foto, ajusto en el agua, sólo he nadado tres entrenamientos pero la cosa fluye noto una mínima mejoría ¿o sería sólo hoy? en resumen he disfrutado de un entrenamiento de natación de unos 1.800 metros. Seguimos...

SESION DE NATACIÓN

Segunda sesión de natación de la semana...Yuguuuuuuuuuu. 1.800 metros mucho más rápidos que el pasado martes aunque quizás menos efectivos. Sesaciones aún chungas pero es lo normal. Seguimos....

ENTRENO 03/06/2010

Hoy, por 3.452.759 vez he vuelto a empezar a nadar. Ya lo he escrito alguna vez pero que negra tengo con esta disciplina del triatlón, cuando no es que la piscina me sienta mal, se me pierde un tapón del oído, o hace frío, o no tengo la piscina pagada, o no me apetece, etc, etc, etc. Siempre encuentro excusas para no mantener una continuidad.

Hoy he nadado 1.500 metros tranquilito. 4 Series de 300 metros, 100 metros de piernas y 200 metros muy suaves con pull boy.

La piscina la que he ido (Ciudad deportiva de Martín Freire) la piscina es de 50 metros y yo siempre he entrenado en una de 25, que la verdad para entrenar es mejor y además esta piscina siempre suele estar petada de gente, así que hago mas metros esquivando a otros nadadores que nadando. Es lo que hay ahora mismo.

SESIONES CON EL POOL MATE

Ya había anunciado que me había comprado un reloj para intentar la mejora de la natación. Ya he hecho dos sesiones con él y pongo los datos:

S1 S2

Tiempo total: 0:39:32 0:46:49

Largo 25 m: 58 68

Distancia m: 1550 1800 (Tiene 100 m + que siempre hago de piernas)

Calorías: 438 537

Brazadas medias: 11 12

Tiempo bloques: 0:06:06 0:07:23

Vueltas: 12 11

Dist. Bloques: 300 m 300m

Brazadas 25 m: 22 22

Velocidad: 122 161

Eficiencia: 43 52

Todavía me falta interpretar bien los datos pero una de las cosas que saco claras es que he de mejorar en brazadas totales en 25 metros, además hay algunos datos que no entiendo (el manual es integro en inglés y algunas cosas no las he comprendido bien). Seguiré informando.

PLATA PARA MIREIA BELMONTE

Mireia Belmonte se colgó la medalla de plata en los 400 metros estilos de los Campeonatos de Europa en piscina corta en Estambul.

La española, que hizo un crono de 4:26.46, fue segunda después de la británica Hannah Miley, que marcó 4:25.66, y por delante de la húngara Zsuzsanna Kakabos, medalla de bronce con 4:27.60.

NUEVO ORO Y RÉCORD PARA CARLOS LEÑADOR

El nadador Gran Canario, Carlos Leñador, del Club Natación Metropole ha conseguido un nuevo oro y récord en el campeonato de España absoluto de invierno con un tiempo de 51,39 en la modalidad de 100 metros mariposa en piscina corta (25 metros). ¿Veremos a este nadador canario enfrentándose a Michael Phelps en Londres 2012...?

VUELTA A LAS ANDADAS

Bueno después de tres semanas sin hacer absolutamente nada de deporte por desmotivación y desilusión, hoy he vuelto a retomar algo de entreno. Me he apuntado en un cursillo de 15 días con monitor para mejorar mi técnica de natación y la verdad al llegar a la piscina no era lo que yo esperaba pues mi monitor era un chica con poco más de 20 años de la que creo poco podré aprender (no por chica ni por joven si no porque siempre se nota de si alguien sabe lo que hace o no y la verdad las clases no las llevan preparadas, simplemente nos mandan a hacer lo que llevan años haciendo con sus entrenadores) pero la verdad es que me ha enseñado varios ejercicios que nunca había hecho y que me han venido muy bien para mi mala técnica de natación.

Como ya he pagado me mantendré los quince días no me viene mal y es una buena forma de retomar los entrenamientos y además de todo el mundo se puede aprender algo y para eso estoy yo para absorber todo lo que pueda.