Al entreno de ayer acudimos Jose Arístides, Gonzalo, Serafín y yo. En el entreno el plato fuerte eran 5 series de 1km en subida (que duro). El entreno se desarrollo en el Cenobio de Valerón, una importante zona de historia canaria donde está el mayor granero de nuestros antepasados que existe en el Archipiélago canario. Corrimos unos 10 minutos de calentamiento y comenzamos las series, al final hicimos sólo tres pues ya era un poco tarde y todos estábamos un poco molidos.Luego otros diez minutos de vuelta a la calma y para casita a estirar y a comer con toda la familia.
Los datos del entreno fueron: 58 minutos de entreno recorriendo unos 9 kms y consumiendo 497 calorías. 146 ppm medias y 182 ppm máximas. Estoy empezando a recuperar buenas pulsaciones pues el entreno fue bastante duro.
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