Esta tarde me he saltado la "disciplina" del equipo y me he ido a correr con el amigo Serafín a una de esas etapas que a él tanto le gustan y tan bien controla. El entreno fue de carrera suave mientras hablamos de muchas cosas y entre ellas de ese viaje al Hierro a una carrera de montaña del próximo 24 de enero. (ya contare más cosas de esta carrera)
Los datos del entreno fueron los siguientes:
50:52 minutos de carrera, recorriendo 9,94 kms y consumiendo 796 calorias
las medias fueron de 155 ppm y 05:57 minutos el km
y las máximas de 186 ppm (que barbaridad) y partes ha 3:56 el km.
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