KOBE BRYANT FAN DEL F.C. BARCELONA

La revista estadounidense de deportes ESPN desvela la afición de una de la mayores estrella del baloncesto de la NBA por  el fútbol y en concreto por el que practica el F.C. Barcelona. Desde luego el Barca está de moda.

ESCUCHANDO AL CORAZÓN

Cómo escribí en algún sitio, "nunca sabes dónde un gran amigo vas a encontrar". El amigo Pedro se nos marcha, siguiendo las notas de la música que marca el amor, a tierras europeas. Desde aquí le quiero agradecer su amistad y desearle la mayor de las suertes, que sin duda, se que va a tener. MUCHA SUERTE AMIGO.

CUANDO EL TENIS SE CONVIERTE EN ÉPICA

Esta mañana dos de los mejores (entre ellos el mejor de la historia del tenis español) tenistas actuales de España se han batido en un duelo épico, 6-7,6-4,7-6,6-7 y 6-4 ha sido el resultado final de la "batalla" entre estos dos tenistas españoles de talla mundial. Nadal agranda su historia y se presentará el domingo, por primera vez en su carrera, en la final del Open de Australia contra Roger Federer y Verdasco confirma su estado de forma actual y su progresión ascendente. El domingo todos con "Gladiator" Nadal.

DESCANSO Y REFLEXION

Lo que comenzó como un día de descanso y reflexión se ha convertido en tres días de reflexión que conllevan descanso. No estoy nada contento de mi resultado en la última carrera de montaña en la Isla de El Hierro. Siendo verdad que no he ido a competir sino que me tomé la carrera como un entreno más, eso si, de calidad y a pesar de haber realizado previo a la carrera, unos entrenos que pensaba eran bastante buenos para este tipo de carreras, mi cuerpo no ha respondido como yo esperaba.

Por el km 30 de carrera he tenido un bajón de fuerzas muy severo que me hizo pensar, eso si, muy levemente en el abandono. Además no me sentí cómodo en carrera. Del km 0 al 20 bien, del 20 al 30 sufriendo y sin ritmo y del 30 al 42 otra vez recuperado (incluso podría haber seguido corriendo). Si dejo en este momento mi reflexión podría parecer que no ha estado mal pero las sensaciones en carrera, sin ser malas, no han sido las esperadas. Si sufro en 44 kms cómo sufriré en 92 kms que tiene la Transgrancanaria. Y tampoco es el sufrir, que está claro que en este tipo de carreras vas a sufrir, es el no tener buenas sensaciones en una carrera de 42 kms cuando preparas una de 90.

Bueno ya mañana empieza otra vez los entrenos espero que con nuevas motivaciones y con ganas e ilusión de terminar la Transgrancanaria.

FOTO RECORRIDO III MARATÓN ISLA DEL MERIDIANO

Pongo esta foto para que tengan en cuenta y ser consciente yo mismo de la gran parte de la Isla de El Hierro que hemos recorrido en la carrera.

CRONICA VIAJE AL HIERRO

Jose a la llegada a El Hierro

Gonzalo y Serafín llegando a la Isla

Los amigos del grupo de Tejeda

Impresionante vista de las Isla de La Gomera  y Tenerife desde el aeropuerto de El Hierro

Vistas desde la Casa Rural en la que nos hospedamos con los Roques del Salmor (uno de los símbolos de El Hierro) al fondo.

Una de la habitaciones de la casa rural

Bonito atardecer en el Hierro

La casa rural era un sinfín de detalles

Serafín, Gonzalo y Jose Arístides, (de izquierda a derecha) preparados para la carrera

Estas caras, aunque no parezca posible, son tras la carrera

Casa Rural donde nos hospedamos

El Hierro está lleno de Veroles (una planta que me encanta)

Casa Rural

Campanario

Mapa de El Hierro de madera

Puerto de La Restinga (Reserva Natural de ricos fondos marinos)

Cuando la comida se convierte en arte 

Mirador de las playitas

Curioso cartel en la entrada de una Iglesia.

Almuerzo con algunos participantes de la carrera

Jose Arístides

Yo

Serafín

Gonzalo

Una foto con el amigo Alberto

Los "titanes" de la carrera venidos principalmente desde la península ibérica y Tenerife

Serafín y yo en plena carrera (en los primeros 8 kms)

Momento de la primera subida

Bellísimo ejemplar de Sabina y mi foto preferida de la carrera

Bosque de Laurisilva en plena carrera

El World Rally Car que alquilamos

El Mister, Jose Arístides se subió al podium en el segundo cajón de su categoría y séptimo de la general de la carrera de 28 kms. FELICIDADES.

Triatleta en posición aerodinámica

Ya de regreso en el avión

Este fin de semana cuatro miembros del equipo Jose Artístides (el mister), Serafín, Gonzalo y yo viajamos a la preciosa Isla de El Hierro para participar en la carrera de montaña III Maratón de montaña Isla del Meridiano, de la que tan bien nos habían hablado.

La carrera consta de dos modalidades una de 42 kms (en la que participamos Serafín y yo) y otra de 28 kms (en la que participaron Jose Arístides y Gonzalo). La carrera me pareció bastante dura, pues la isla tiene un perfil bastante exigente y quizás yo no estoy en mi mejor forma (yo creía que si pero la competición te pone en tu sitio). Dos cosas son las que destacan sobremanera de esta carrera, la espectacular organización muy cuidadosa en detalles al corredor y la prueba y el paisaje de la Isla pura naturaleza viva.

La carrera comienza con 2kms de salida neutralizada y tras la salida oficial corremos 8 kms por una pista de tierra completamente llana y paralelo a la costa. Tras este llano comienza la subida mas exigente de toda la carrera de unos 4 kms. En el km 9, primer punto de avituallamiento, la organización nos dejaba los bastones de caminar, allí Serafín me tomo algo de ventaja y ya no volví a verlo hasta la meta (gran carrera la suya y continua con su proyección ascendente) así que me enfrentaba a 42 kms en solitario mentalmente (lo que me venía muy bien de cara a la Transgrancanaria para aprender a luchar contra mi mismo).

Tras esta subida, la lluvia hace acto de presencia y comenzamos a bajar hacía una de las singularidades de la isla que es el bosque de Sabinas (especie de árbol que está tumbado por el efecto del viento a lo largo de los años y que sólo se puede encontrar en esta isla) y tras ellos otra larga pista de tierra de unos 3 kms que nos llevaba a una bonita Ermita donde se encontraba el tercer punto de avituallamiento. Allí me paro como y bebo y veo que una de la corredoras importantes venidas de la península llega tras de mi, así que pienso que debo ir bien. Todo un error pues era ella la que iba algo tocada.

Tras la Ermita ya comenzaba un sinfín de duras subidas, falsos llanos y llanos, el sol ya nos saluda y las subidas se hacen duras. Sigo, sigo y sigo y ya cerca del km 30 me dá un "pajarón" que me deja sin fuerzas y medio tambaleándome pero con la suerte que pronto llego aun avituallamiento y me tomo muy en serio lo de comer, beber y recuperarme. En este avituallamiento hasta me como un dulce de chocolate, algo muy raro en mi y menos en carrera pero no se si fue por esto pero me recuperé muy bien y los siguientes 12 kms fueron mas asequibles para mis doloridas piernas.

En el km 37 estaba el 7º y último avituallamiento y a partir de ahí una bajada de nos 3,5 kms que ha sido la más dura y peligrosa que he bajado, en carrera, en mi vida. Bajada muy pendiente y con piedra mojada donde el apoyo era muy dificultoso. Tras esta bajada que se hizo interminable quedaban 1,5 kms de bajada con una fuerte lluvia para disfrutar, para sentirte distinto, para sentirte grande, para demostrarte que eres capaz de recorrer la mitad de una isla con la única ayuda de tus piernas, corazón y cabeza, para saludar a otros corredores, para reír y sonreír, para llorar de alegría, para abrazarte a los amigos, para conocerte y aprender de ti mismo, en resumen para disfrutar.

Total que un viaje-deportivo alucinante y una carrera y un lugar para volver...

Los datos de la carrera han sido los siguientes: 6:13:53 para recorrer 43,87 kms y consumir 3.183 calorías. Las medias 148 ppm (buen dato para mi) y 8:31 el km. Las máximas; la de pulsaciones está mal (o eso espero) pues me marca 206 ppm y eso es taquicardia o ataque al corazón así que no tengo el dato real y partes del km a 4:11

ME VOY PAL HIERRO

Mañana 23 de Enero ponemos rumbo al La Isla de el Hierro cuatro componentes del equipo; Jose Arístides (el Mister), Gonzalo, Serafín y yo. La excusas es ir a correr una carrera de montaña de 42 kms (tiene también una de 28 kms) a esta preciosa isla. Ya a finales de verano de 2.008 me hablaron maravillas de esta carrera y de la hospitalidad de la gente que la organiza y por octubre ya estábamos comprando los billetes de avión y buscando alojamiento. Voy a tomarme la carrera como un entreno de calidad para la Trans y a disfrutar 3 días de la Isla. Ya contaré que tal todo.

PRUEBA DE ESFUERZO

Para poder correr La Transgrancanaria este año solicitan un certificado médico que acredite que estas "apto" para hacer una prueba de este tipo y con esta excusa he encontrado el momento de hacerme una prueba de esfuerzo que tanto tiempo hacía que me quería hacer.

Mucha había preguntado y leído sobre este tipo de pruebas pero hasta que no la haces no te imaginas como es. Me la he realizado en la Unidad de Medicina Deportiva de la Ciudad de los deportes de Gran Canaria y me atendieron una Diplomada en enfermería y un Doctor especializado en cardiología deportiva. Todos unos profesionales.

Nada mas llegar rellenas el típico test con bastantes preguntas, sobre tus hábitos diarios, enfermedades tuyas y de tu familia, tipo de deporte que practicas, etc. Una vez realizado, te pesan y te miden. Luego paso con el doctor y me ausculta el corazón y pulmones y comprueba mi posición corporal y todas las articulaciones. Tras varias preguntas del doctor sobre la carrera en cuestión, el deporte que practico y mis respuestas al test, paso a la zona de la prueba y me hacen un electrocardiograma en reposo y me toman la tensión arterial y el pulso.

Tras estas comprobaciones iniciales ya comienza la prueba de esfuerzo. Me colocan alrededor del corazón las típicas ventosas donde enchufan la máquina que tomará los datos, me ponen la malla para que no se mueva (ahí ya te sientes un atleta de élite como tantas veces has visto en la tele) y con una especie de cinturón me colocan un aparato en la espalda. Me subo en una de esas máquinas de correr de los gimnasios pero mucho mas grande y potente. Y comienza la prueba. La prueba duró 16 minutos y pocos segundos y se comienza andado en llano y se termina corriendo a tope con una gran inclinación. La verdad es que la prueba es más dura de lo que me habían comentado y se está bastante tiempo a pulsaciones bastante altas. Mientras vas evolucionado en intensidad te van tomando la tensión arterial y el doctor te habla para comprobar el grado de esfuerzo en cada momento (según si puedes o no responder o la manera de jadear). Cuando habían pasado unos 14 minutos el doctor me avisó que en 30 segundos ya aflojábamos (yo ya estaba bastante quemado y me chorreaba sudor por todas partes) que aguantara. Efectivamente ya la máquina fue disminuyendo en intensidad y en inclinación. Mientras recuperaba me tomaban la tensión y el pulso.

El resultado de la prueba; todo ok y mi frecuencia cardíaca máxima 186 pulsaciones por minutos. La prueba da muchos datos que debo ahora interpretar con tranquilidad. La verdad es que la experiencia está muy bien y creo que ahora me haré una prueba de este tipo cada principio de temporada.

YA TENEMOS LA NUEVA "BALA" ASTURIANA

Ya Fernando Alonso tiene su nueva montura para hacer historia en el 2.009. Espero que como adelantan los entendidos este año las carreras van a ser mucho más entretenidas y con más adelantamientos. Gomas lisas, Alerón delantero mayor y trasero menor y el famoso sistema Kers son las novedades para el espectáculo. Ya quiero que empiecen; los coches y las motos.