ENTRENO 16/01/2009

El entreno de ayer vi una de mis carencias. No tengo ninguna fuerza en el tren superior. Ayer corrimos 30 minutos en la pista de atletismo y luego tocaba gimnasio, trabajando el tren superior, biceps, triceps, hombros, flexiones, abdominales, etc. Acabé con los brazos muy molidos y con muy poca fuerza. Para las carreras de montaña el tren superior, no es determinante pero para el triatlón, sobre todo la natación, si, así que hay que ponerse y trabajarlo más.