tag:blogger.com,1999:blog-4687863679194614432024-02-06T19:39:11.706-08:00SIN LÍMITESIsidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.comBlogger592125tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-15492487928218262082013-11-22T12:54:00.001-08:002013-11-22T12:54:52.278-08:00LEVÁNTATE Y BRILLA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/bvo1pgVqeO8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-55422174112555419912013-11-07T15:46:00.000-08:002013-11-07T15:46:32.610-08:00MOTIVACIÓNSi hacemos una competición entre tú y yo que consista en correr cada uno en una cinta de correr, sólo hay dos soluciones… que yo muera en la cinta de correr o que tú te bajes primero.Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-36919028988237055532012-10-05T16:26:00.001-07:002012-10-05T16:26:52.780-07:00MOTIVACIÓN PARA CORRER<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/WeR2C95jicI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-72228120481919784412012-10-03T14:35:00.000-07:002012-10-03T14:35:35.802-07:00NUNCA DEJAR DE MOVERSEEs una enseñanza que aprendió Dakota Jones en una carrera de 100 millas y que yo intuía pero que hasta hoy no había terminado de comprender... En una carrera nunca has de dejar de moverte (y yo soy muy dado a paradillas muy largas en avituallamientos, paradas en medio de la carrera) aunque despacio y dolorido... NUNCA DEJAR DE MOVERTE.Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-8584602760400584612012-08-18T02:26:00.001-07:002012-08-18T02:26:48.983-07:00MÁS DE LAS CABRILLAS MONTESAS<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="300" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="http://player.vimeo.com/video/44180862" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="400"></iframe>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-52841926204119020192012-04-08T04:59:00.002-07:002012-04-08T05:48:08.871-07:00ENTRENAMIENTO FONTANALES-ARTENARA-FONTANALES<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnemWJCZmXuEGgb0g9hcu3ciG4zhBSLBFmflIM-FNPsCgfKbDlLhVOl0YsShPjR5IjR_tZu6VDivIgYPgzts0hJlOQtpqnY-3c_HSLpS7JW0O0Gra-b6HaTeSfDwDHhNtZrsSIz020byI/s1600/530167_3469544790340_1622704251_2660756_1155902438_n.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnemWJCZmXuEGgb0g9hcu3ciG4zhBSLBFmflIM-FNPsCgfKbDlLhVOl0YsShPjR5IjR_tZu6VDivIgYPgzts0hJlOQtpqnY-3c_HSLpS7JW0O0Gra-b6HaTeSfDwDHhNtZrsSIz020byI/s320/530167_3469544790340_1622704251_2660756_1155902438_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729007771321799522" /></a>Ayer nuevo buen entreno de cara a la Salomon Transvulcania 2012. He notado muchísimo el entreno del Jueves y en cualquier subida, he incluso en alguna bajada al principio los compañeros en pocos segundos ya me sacaban algo de ventaja.<div><br /></div><div>El entreno discurría con salida desde Fontanales camino a Monte Pavón, y desde allí por senderos, muchos improvisando pues no teníamos claro el camino, llegamos a Artenera. Desde allí tomamos una zona que ya yo conocía pero que hacía años que no transitaba y es una gran cuesta que hay tras el pueblo que por una pista de tierra, ahora hay caminos nuevos por senderos pero bastante más pendientes, nos llevan a la inersencción que puedes seguir hacia Cruz de Tejeda o, como fue nuestro caso, girar hacia Pinos de Gáldar para al llegar a la Caldera de Pinos de Gáldar bajar por una pista de tierra, muy divertida pues se puede correr bastante bien, que no lleva nuevamente hacía el punto de inicio, el campo de fútbol de Fontanales.</div><div><br /></div><div>En total 22,190 kms en 2:45:30 horas y con un desnivel positivo de 1.219 metros y 1.207 metros de desnivel negativo.</div><div><br /></div><div>En resumen del fin de semana santa he corrido un poco más de 60 kms y he sumado un poco más de 6.000 metros de desnivel acumulado. Seguimos...</div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-67465474924004636012012-04-06T10:20:00.002-07:002012-04-06T10:32:43.652-07:00ENTRENO POR EL BARRANCO DE GÁLDAR<div><br /></div><div><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Sd4puBC7VF9sFppop18_t0ltcFRkfiuM-BP4Qt8dKA_pJceVVL6ffb55SiZ6e9NrLeaBLCTvnSHgr_Md4Q3lTSnptf57qiNX87jQuBQLzNqAZxlJKCI_YpgJlx-uQt1Kf5u-v4smtrY/s1600/P9010724.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Sd4puBC7VF9sFppop18_t0ltcFRkfiuM-BP4Qt8dKA_pJceVVL6ffb55SiZ6e9NrLeaBLCTvnSHgr_Md4Q3lTSnptf57qiNX87jQuBQLzNqAZxlJKCI_YpgJlx-uQt1Kf5u-v4smtrY/s320/P9010724.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5728340267524264290" /></a><div style="text-align: center;">Foto del Barranco de Gáldar (autor desconocido).</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bueno hoy después de la "paliza" de ayer no era cuestión de hacer mucho el burro y como además por la mañana al final no tuve mucho tiempo pillé a mi perro Hobo (pastor alemán de línea de trabajo) y nos hicimos una carrerita de ida y vuelta por el barranco de Gáldar. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No son más de 5 kms (y si llega) pero eran las 12 del medio día y el sol picaba fuerte pues estaba ya bien en lo alto, además el trayecto discurre todo por un barranco con lo que hay sensación de calor y miles de piedras con las que doblarse un tobillo con lo que acumula la tensión de ver bien atento. Al final entreno de unos 35-40 minutos (raro en mi no llevé ni reloj ni pulsómetro) y buenas sensaciones tras la tralla de ayer, mañana... más.</div><div><br /></div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-7709063303873411042012-04-05T10:14:00.005-07:002012-04-05T10:31:49.173-07:00ENTRENO 05/04/2012<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh24EcbChN8YzZ5nsICIldDfe9i7NOCcQRiv0lQlYrvAaxcNSBuwXvI6WyTyGh2sKMtlzpVVHl6VPhv_ionPETom1ieUvYGbGw6GaIDEaQ4-DM_q1W-kYunBdX2CnsW2r3CWN9125E22cw/s1600/Captura+de+pantalla+2012-04-05+a+la%2528s%2529+18.15.52.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 165px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh24EcbChN8YzZ5nsICIldDfe9i7NOCcQRiv0lQlYrvAaxcNSBuwXvI6WyTyGh2sKMtlzpVVHl6VPhv_ionPETom1ieUvYGbGw6GaIDEaQ4-DM_q1W-kYunBdX2CnsW2r3CWN9125E22cw/s320/Captura+de+pantalla+2012-04-05+a+la%2528s%2529+18.15.52.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5727968724872679970" /></a><div style="text-align: center;">Gráfica del Pulso del entreno de hoy 144 ppm de media y 166 ppm de máxima</div><div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE24wf9wp7GEytXkt7koykVBOUQ1AVsmadGVE73gl0w2g_BHAjPyj6mwkfg7JUwm_kOgJfpJlFxA8TYG8cFMI9TkzIQOhXBt2ZeR4to9SHNcip8FYi8oOE87xIiPdPyUaEW4cuc6ekJ5k/s1600/Captura+de+pantalla+2012-04-05+a+la%2528s%2529+18.15.29.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 166px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE24wf9wp7GEytXkt7koykVBOUQ1AVsmadGVE73gl0w2g_BHAjPyj6mwkfg7JUwm_kOgJfpJlFxA8TYG8cFMI9TkzIQOhXBt2ZeR4to9SHNcip8FYi8oOE87xIiPdPyUaEW4cuc6ekJ5k/s320/Captura+de+pantalla+2012-04-05+a+la%2528s%2529+18.15.29.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5727968427434171394" /></a><div style="text-align: center;">Gráfica del perfil entreno de hoy</div><div><br /></div><div><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIda3TJ5jAx3w57x43qOaXqw9TGIXF6jozHJ5JV_JlqyzuJuOCRNXtdbC9d75BKW5JOffw00YtOynIBSMQ6USs4Ml0CMuS6dV1A2Kx3HpWv4RCU2z0FRi_RTY4PBvqkRwiMXdYxm0r8ME/s1600/IMG_1282.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIda3TJ5jAx3w57x43qOaXqw9TGIXF6jozHJ5JV_JlqyzuJuOCRNXtdbC9d75BKW5JOffw00YtOynIBSMQ6USs4Ml0CMuS6dV1A2Kx3HpWv4RCU2z0FRi_RTY4PBvqkRwiMXdYxm0r8ME/s320/IMG_1282.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5727966911269985106" /></a><div style="text-align: center;">El Tavo y yo ya estirando tras acabar el entreno</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>Hoy, como uno de los entrenos de preparación para la Ultratrail Salomon Transvulcania de la isla de la Palma había quedado con el amigo Gustavo para hacer unos kms. La idea era hacer una etapa parecida a la hecha con el amigo Gonzalo el sábado pasado pero en sentido contrario. Mi previsión era de algo más de 40 kms y un desnivel acumulado de más de 4.000 metros, dos mil y pico de subida y dos mil y pico de bajada. </div><div><br /></div><div>No las tenía todas conmigo hoy pues en el entreno de la semana pasada, similar a este como digo, sufrí bastante y acabé "con la luz roja encendida" como yo suelo decir cuando ya voy muy mal de piernas. Pero hoy ha sido distinto, además el entreno tuvo 5 kms menos y unos 100 metros menos de desnivel, nos acompañó un gran día para correr, llovió antes de la salida pero ya después estuvo el día muy agradable, sin sol y fresquito.</div><div><br /></div><div>El entreno de hoy trascurrió por Barrial, barranco de San Isidro camino a las pistas de atletismo, "bomberos", subida al El Agazal camino por el canal hacia El Valle, subida desde San Pedro del Valle hasta el Hornillo, Presas de los Pérez, Tamadaba y luego bajada por San Pedro hasta la Era de Berbique para girar hacia el Roque del Ovejero y bajar hasta las Nieves.</div><div><br /></div><div>Al final han salido 32,600 kms (yo quería hacer alguno más, acercarme lo más posible a los 40 kms o superarlos en no mucho) y un desnivel acumulado de más de 4.000 metros que era lo más o menos buscado. Seguimos</div><div><br /></div><div><br /></div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-73500092902259754622012-02-15T15:44:00.001-08:002012-02-15T15:44:55.260-08:00PARA ALUCINAR EL VIDEO<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/EEu42L0ufBY" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-7483396354325830532012-01-31T13:29:00.000-08:002012-01-31T13:31:20.746-08:00MOTIVACION 7<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/D0nsHB-fqkc" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-76500969108301575642012-01-27T15:17:00.001-08:002012-01-27T15:17:55.716-08:00MOTIVACION 6<iframe width="420" 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Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-82734783240317900542012-01-15T12:09:00.001-08:002012-01-15T12:09:30.231-08:00RECORRIDO DE LA TRANSVULCANIA<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/ZEa9Scct6Kg" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-52565563963644097142012-01-15T11:24:00.001-08:002012-01-15T11:24:51.889-08:00MOTIVACION 4<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/yOfkwA26hrY" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-34465879006483715922012-01-14T14:40:00.001-08:002012-01-14T14:40:39.714-08:00MOTIVACION 3<iframe width="560" height="315" 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2011<object id="flashObj" width="640" height="360" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,47,0"><param name="movie" value="http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="flashVars" value="web=externos&videoId=1133081718001&playerID=86420195001&playerKey=AQ%2E%2E,AAAADP7KBSE%2E,NP37tnwPKWHJKQRgZyNX5lcPWsrTmeMq&domain=embed&dynamicStreaming=true"><param name="base" value="http://admin.brightcove.com"><param name="wmode" value="transparent"><param name="seamlesstabbing" value="false"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="swLiveConnect" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1" wmode="transparent" bgcolor="#FFFFFF" 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<br /></div><div>Buen video resumen de la UTMB de este año 2011</div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-12704301586019390682011-08-21T10:44:00.000-07:002011-08-21T10:45:53.816-07:00ULTRA TRAIL DU MONT BLANC<iframe width="560" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/S1ERbcAKVRw" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-39189582663177081432011-08-21T10:43:00.000-07:002011-08-21T10:44:50.191-07:00IRONMAN MOTIVACIÓN<iframe width="560" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/VgVr6xgyaCI" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-89052165233886412412011-08-16T10:02:00.001-07:002011-08-16T10:03:56.679-07:00COMO PREPARO UN ULTRA POR KILIAN JORNET<iframe width="560" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/Bmp4qaNWgt0" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><div>
<br /></div><div>De lo más interesante que he visto en tiempo.</div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-12911185733546270932011-06-26T14:18:00.000-07:002011-06-26T14:41:42.077-07:00RESUMEN ENTRENOS DE LA SEMANA<div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVpzcCSlOHhq2-x_rjLxEexlN2moqdVmti4D5OO0sLziz58nM30MVkhJqUBsBb5aT0NB-7ulMDG-v19kJNJvRM_njwIaAiNrc_B1FcOQ8GuK3Yuw7zc-tYyyl2UtoNlexSa7N6OBwnMvA/s1600/correrbig_12451_0.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 108px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVpzcCSlOHhq2-x_rjLxEexlN2moqdVmti4D5OO0sLziz58nM30MVkhJqUBsBb5aT0NB-7ulMDG-v19kJNJvRM_njwIaAiNrc_B1FcOQ8GuK3Yuw7zc-tYyyl2UtoNlexSa7N6OBwnMvA/s320/correrbig_12451_0.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622644546401123602" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Buena esta semana de entrenos a ver si de aquí en adelante todas pueden ser similares...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Empezamos con 1.600 metros de natación el Lunes, Martes memorable entreno de una hora de carrera a pie de montaña, miércoles natación, otros 1.600 metros, Jueves nada de entreno hoguera de San Juan, viernes 2000 metros de natación, sábado 40 kms de bicicleta y domingo 1 horita de carrera a pie. Lo que más me gusta es que termino la semana con 4.200 metros de natación lo que está muy bien... a seguir así, seguimos...</div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-67070698441797283772011-06-26T09:14:00.000-07:002011-06-26T09:33:56.410-07:00SUBIDA A FAGAJESTO EN BICI<div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZ0-niJIb12_t3DWco4DfQeXxEMOXh6WkS5nvwbDhyphenhyphenw-Fir4vuXgpxzN24R9LDd_5Z1vi_THKOOdSwR94kEYF9tFL5GRVWbXK5_82lHOdjM7syFctYtuL5y8xnhKmZKgU4ifsgH_Gm7U/s1600/PA010001.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZ0-niJIb12_t3DWco4DfQeXxEMOXh6WkS5nvwbDhyphenhyphenw-Fir4vuXgpxzN24R9LDd_5Z1vi_THKOOdSwR94kEYF9tFL5GRVWbXK5_82lHOdjM7syFctYtuL5y8xnhKmZKgU4ifsgH_Gm7U/s320/PA010001.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622563071848176466" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">El objetivo del día</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Z1nC-bNebiXLfQRJ8G9r6-hqzK7KNyGOHLGepJ0w6DnZgvzI1xIU8K1bQ_miRZeDhPNziRgKtC3tKVT8v41FirMICDBQrwMOglMAL6WVNA2z2FbPViLvYI8j5vw4q2KCQBvLJfDlxPc/s1600/PA010003.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Z1nC-bNebiXLfQRJ8G9r6-hqzK7KNyGOHLGepJ0w6DnZgvzI1xIU8K1bQ_miRZeDhPNziRgKtC3tKVT8v41FirMICDBQrwMOglMAL6WVNA2z2FbPViLvYI8j5vw4q2KCQBvLJfDlxPc/s320/PA010003.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622563066189961602" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Tranquilito, ritmo de subida</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigO0xuvlumleyP8OJWZ6yhXZAnCRxjhSsPSgXnu5iDSjTmxmBZyVc9qxB1tMYVq1cCEu2kUO3ZgffThca4GkvnAI-Pw7A_sEldZWD-PCFDrFcd7uIbDUayTfaGMDNFWibCQ2zxtw56lhc/s1600/PA010007.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigO0xuvlumleyP8OJWZ6yhXZAnCRxjhSsPSgXnu5iDSjTmxmBZyVc9qxB1tMYVq1cCEu2kUO3ZgffThca4GkvnAI-Pw7A_sEldZWD-PCFDrFcd7uIbDUayTfaGMDNFWibCQ2zxtw56lhc/s320/PA010007.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622563060341509426" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">día espectacular para entrenar</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYr1JICsF0txh8wLHzcC4Ioe_1Ndtri-Tt7IDR9R5CEbmxCIOfbrNGZevPGTQ2LuJTO_PJGVO5fkstguUdLveZFcLK6LkskL-1FlWvB5yHzIlbuWHKbzYHLs_Wte9XivQlgWjWXBJycpc/s1600/PA010009.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYr1JICsF0txh8wLHzcC4Ioe_1Ndtri-Tt7IDR9R5CEbmxCIOfbrNGZevPGTQ2LuJTO_PJGVO5fkstguUdLveZFcLK6LkskL-1FlWvB5yHzIlbuWHKbzYHLs_Wte9XivQlgWjWXBJycpc/s320/PA010009.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622563060349234258" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">con el macizo de Tamadaba al fondo</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD-cF5lQhl8CnLRTf14V_1YkYinsWvxjNwAHbMI2FsWQmblGUVNMTd9YOBVgkg61ZDHGEtB7rAB5CdC5DSSvXAi6EJ28j6e-6ygW2nCYA_GZmgXiwyXmVj15RBjVi7RQULprsTd_8hxgs/s1600/PA010013.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-decorations-in-effect: none; "></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD-cF5lQhl8CnLRTf14V_1YkYinsWvxjNwAHbMI2FsWQmblGUVNMTd9YOBVgkg61ZDHGEtB7rAB5CdC5DSSvXAi6EJ28j6e-6ygW2nCYA_GZmgXiwyXmVj15RBjVi7RQULprsTd_8hxgs/s1600/PA010013.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD-cF5lQhl8CnLRTf14V_1YkYinsWvxjNwAHbMI2FsWQmblGUVNMTd9YOBVgkg61ZDHGEtB7rAB5CdC5DSSvXAi6EJ28j6e-6ygW2nCYA_GZmgXiwyXmVj15RBjVi7RQULprsTd_8hxgs/s320/PA010013.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622563056220210322" /></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD-cF5lQhl8CnLRTf14V_1YkYinsWvxjNwAHbMI2FsWQmblGUVNMTd9YOBVgkg61ZDHGEtB7rAB5CdC5DSSvXAi6EJ28j6e-6ygW2nCYA_GZmgXiwyXmVj15RBjVi7RQULprsTd_8hxgs/s1600/PA010013.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><br /></a></div><div style="text-align: center;">Hubo tiempo hasta de unas fotillas</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El entreno fue uno que no hacía hace mucho tiempo, unos años quizás, no me gusta repetir mucho este entreno pues es desde principio muy duro, rampas durísimas y empinadas, casi sin descanso, pero si tienes ganas de subir, vas solo y subes a tu ritmo puedes disfrutar de un buen entreno. El entreno discurre subiendo por San Isidro hacia el Agazal, subiendo ya directamente a las medianias... Saucillo, Caideros y fin de la subida Fagajesto para ya luego todo bajada... Montaña Alta, San Juan, Guía y vuelta a Gáldar, no es una etapa muy larga, 42, 45 kms, con una media de velocidad de 19,60 kms/h (estoy hecho un acojonado en las bajadas), 52,5 de velocidad máxima en 2:09:30 horas, teniendo en el entreno 137 ppm de media y 183 de máxima.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Dejo unos vídeos de la etapita que me dio por hacer el chorra... Saludos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/76-fF0Lgm_0" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/G_lGoFK2mGI" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/QU_siFiFyDs" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/lGjwP7KKr6s" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-468786367919461443.post-78150184606582357922011-06-25T08:11:00.000-07:002011-06-25T08:24:09.057-07:00IRON MACCA<iframe width="560" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/hnk4_9GnAU0" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><div><br /></div><div>Buen vídeo de Macca, el año pasado nadie contaba con él y volvió a ganar en Hawaii en una carrera estratégica y espectacular donde todos los favoritos se marcaban entre sí, nuestro Eneko llanos entre ellos, mientras Macca se marchaba en bici y ya nadie le pudo pillar en la carrera a pie, ni siquiera Craig Alexander que hizo una maratón fabulosa. Motivación, mañana saco la cabra...</div>Isidro Garcíahttp://www.blogger.com/profile/10275103141030561917noreply@blogger.com0