Ayer había quedado con el amigo Pedro para dar correr un ratito en el Parque Romano (parque situado en Las Palmas de G.C. que tiene 1 km exacto por lo tanto muy bueno para entrenar series, cambios de ritmo, etc) y de paso echar una buena conversada, pero un e-mail de última hora en el trabajo me hizo llegar tarde a mi cita y no poder coincidir con Pedro. Total que me puse a entrenar sólo. Calenté unos 20 minutos y luego probé a hacer dos kms a ritmo el primero fue algo suave e hice el km a 4:30 y en el segundo ya apreté un poco más y lo hice algunos segundos por debajo de 4 minutos.Son unos tiempos no muy buenos pero para mí que no entreno nunca la velocidad (yo soy de gasoíl, no voy nada bien en carreras cortas y rápidas) están bien y quedé contento. Luego ya troté suave para disfrutar de una noche agradable haciendo un poco de deporte en la capital.
Los datos del entreno fueron: 42 minutos de carrera, con medias de 129 ppm y máximas de 169 consumiendo unas 270 calorías.
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