Hoy he realizado un entrenamiento específico de triatlón. Ha sido una transición bici carrera y las sensaciones han sido muy buenas, nada de esa pesadez de piernas que suelo sentir cuando me bajo de la bici y comienzo a correr si no que la carrera ha sido fluida.
Sobre las 17:30 comienzo en bicicleta, ya con el acople de triatlón y el sillín específico traté de mantenerme acoplado el mayor tiempo posible. Las condiciones climatológicas eran buenas pues hacía bastante viento y es justo lo que seguramente nos encontraremos en el Triatlón Vulcano de Lanzarote el próximo sábado.
En total 36 kms de bicicleta a una media de velocidad de 29 kms hora y una máxima de 44 en 1:14:43 horas y los datos de las pulsaciones no los tengo exáctos pero aproximados de 120 de media y 145 de máxima (el terreno era todo casi llano).
Tras la bici me hice 4 kms de carrera con buenas sensaciones haciendo el km 2 y el 3 entre 4: y 4:30 el kms.
No hay comentarios:
Publicar un comentario