Buenos entrenos los de esta semana y además muy motivado, QUE SIGA ASÍ...
Lunes: Descanso tras el triatlón del Domingo. La idea era ir a correr 20-30 minutitos suave pero cayeron tres gotas de lluvia que me hicieron quedarme en casita.
Martes: Natación. 38 minutos en aguas abiertas. Unos 2.000 metros
Miércoles: Carrera a pie, 20 minutos de calentamiento y 5 series de 1 km, la mejor de ellas la quinta a 3,32 minutos el km.
Jueves:Natación. 32 minutos en aguas abiertas. Unos 1.600 metros
Viernes: Carrera de montaña 0:50:28 minutos duros en ocasiones. Pulsaciones máximas 183
Sábado: Travesía de Natación en Gando. 1.500 metros.
Domingo: Salida en bici. Etapa de montaña, 4:17:10 horas para recorrer 76,77 kms.
La semana que viene más, que cada vez se acerca más el Triatlón Ocean Lava en Lanzarote
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