FOTOS I MARATON GRAN CANARIA

Ayoze en su primera vuelta de la Maratón

Serafín dentro de un grupo de corredores por la Avda. de Las Canteras

Ayoze en su segunda vuelta en la Maratón (foto rescatada de internet)

Pude encontrar esta foto mía en carrera rescatada de internet. Esto de ser el fotógrafo es lo que tiene que sales en pocas, jejeje.

También pude encontrar esta de Serafín y Gustavo en La Avda. de Las Canteras (siento la calidad de la foto)

Serafín el sábado en la recogida de Dorsales junto a Chema Martínez que ganaría al día siguiente la Media Maratón con un tiempo de 1:08

Chema entrevistado por medios locales

Así estaban las gradas el día de la carrera

Serafín y Gustavo llegando a Meta en La Maratón con un tiempo de 1:27:00 (tiempo bastante bueno pero que pueden superar de manera holgada)

Objetivo conseguido. Primera maratón de Asfalto en el bolsillo

Nada como una sesión de agua helada para recuperase muscularmente.

Bueno ayer se celebró la I Maratón de G.C. con una gran organización, a 20º de temperatura y con un ambiente deportivo de los que hacen amar el deporte.

Varios componentes del equipo acudimos a esta gran cita con diferentes objetivos, Ayoze, Gustavo y Serafín de entenamiento de preparación de cara al Ironman y yo para intentar bajar mi tiempo en medio-maratón.

Todos los objetivos conseguidos, Gustavo y Serafín gran Maratón con 3:27:00, Ayoze, poco después, con 3:44:12 y yo con 1:30:38 pero en la Media Maratón.

Mi crónica de carrera es muy fácil, DÍ LO QUE TENÍA DESDE EL PRINCIPIO, y pude aguantar a un ritmo aproximado de 4:30 el km durante casi los 21 kms. Nunca en mi vida había corrido una carrera así, es decir con ritmo alto desde el principio y es que esta vez mi estrategia parecía suicida, sin mucho entreno a ritmo muy vivo (para mi) desde el principio y pensaba "si peto, pues peto". Pero no, aguanté el ritmo e incluso pude aumentarlo en los Kms finales.

No me dio para bajar de 1:30:00 pero con algo más de entreno es algo que puedo hacer si excesivos problemas.

Feliz por disfrutar de una una prueba de este tipo en nuestra ciudad y de poder hacer deporte con otros 2999 locos más del deporte, "larga vida a la Maratón de G.C."

I MARATÓN DE G.C.

Algunos de los amigos que corrimos hoy Maratón y Medio Maratón de G.C.

Bueno como había adelantado hoy he corrido la I Maratón de G.C. pero yo en la modalidad de Medio-maratón (mi estado actual de forma física no me da para más) y todo bien objetivo cumplido, bajar mi mejor marca 1:35 y la he dejado en 1:30 y algunos segundos. Pronto colgaré fotos y pequeña crónica.

EL ARMA DE ALONSO 2010

Por fin hemos podido verlo, el Ferrari para la temporada 2010. El arma con la que Fernando Alonso intentará conquistar su tercer título mundial. Ya estoy deseando ver Formula 1 y El mundial de Motociclismo que espero que sea el año de Pedrosa y si no es así pues de Lorenzo.

INSCRITO EN LA MEDIA-MARATON DE GRAN CANARIA

Foto de la Media Maratón de Montaña Ciudad de Arucas 2009

Esta semana y desde hace ya ni me acuerdo he completado una semana completa de entrenamientos. Casi todos han sido de nivel bajo ya que claramente no estoy en forma, pero es bueno volver a intentar coger una rutina. Y es que cuando uno le ve las orejas al lobo. Me he inscrito en la I Maratón de Gran Canaria, pero en la modalidad de media-maratón y ya es el próximo domingo con lo cual algo tengo que entrenar. La semana, deportivamente, ha transcurrido de la siguiente manera:

Lunes: Carrera de 1:10 aproximadamente por parte del recorrido de la Media-Maratón.

Martes: Natación. Unos 1000 metros variados.

Miércoles: Series. 3 bloques de 3 series de 200 metros.

Jueves: Natación. 1.500 metros variados.

Viernes: 1 hora de carrera continua a ritmo medio-alto.

Sábado: 1:47 horas de carrera de montaña.

Domingo: Natación con chaque en mar abierto. Playa de sardina.

En general he sufrido en todos los entrenos pues estoy 2 kg por encima de mi peso habitual y además como le he oído a alguien "la inactividad se paga". Ya veremos como sale el próximo domingo la Media-maratón.

SAN SILVESTRE 2009

Ayoze y Jose a su llegada a la carrera

Los hermanos Machín

Parte del Triamagro. De izq. a derecha, Gustavo, Pedro, Jose Arístides, Serafín y Israel

Siempre buen humor en esta carrera y algunos corrieron de esta guisa.

En plena carrera por la Avda. Marítima.

Alberto llegando a meta

Mas corredores cumpliendo con esta bonita tradición

Había distribuidos por la carrera y con estas camisetas amarilla médicos cuidando de cualquier emergencia. 10 para la organización

Eramos unos cuantos

Al fina de la carrera y siempre con buen rollo se realiza un sorteo

Este 31 y como ya se ha convertido en tradición el equipo de triatlón Triamagro despedimos el año con la tradicional San Silvestre de Las Palmas de G.C.. Una carrera de 7,50 kms donde lo importante es la participación y donde esta año se ha llegado a casi 1.000 inscrito.

Ha sido un placer despedir el año haciendo deporte con amigos y aficionados al deporte, es una tradición que debemos mantener y a ver si algún año nos damos un salto a la capital y corremos la San Silvestre Vallecana con otros 30.000 corredores.

ENTRENO DE BICI

Hoy tras el duro entreno del Jueves he salido en bici un ratito. Una etapa de montaña pero corta, 25 kms. Las sensaciones han sido buenas pues he subido la primera mitad muy tranquilo sin abusar de desarrollo y la última parte me he exprimido a tope, a pesar del frío he sudado la gota gorda. De pulsaciones no tal mal como el jueves pasado pero tampoco bien, 137 de media y 172 de máxima. La media es algo alta pero ahora mismo es lo que toca.

ENTRENO DE MONTAÑA

Ayer entreno de montaña con los amigos del equipo de triatlón. Hicimos 2:08 horas y unos 20 kms. He sufrido bastante pues claro estoy en una baja forma importante, pero el aspecto positivo es que he aguantado y es que en el deporte también se aprende a sufrir. Pulsaciones 164 ppm de media y 178 ppm de máxima.

F.C. BARCELONA 2009... UN AÑO MARAVILLOSO

Homenaje a KIKO

PLATA PARA MIREIA BELMONTE

Mireia Belmonte se colgó la medalla de plata en los 400 metros estilos de los Campeonatos de Europa en piscina corta en Estambul.

La española, que hizo un crono de 4:26.46, fue segunda después de la británica Hannah Miley, que marcó 4:25.66, y por delante de la húngara Zsuzsanna Kakabos, medalla de bronce con 4:27.60.

UN MAL DÍA EN ÁFRICA

CAMPEONATO BODY BOARD EN EL CONFITAL

Confital con la montaña de Gáldar al fondo

Zona de los competidores

Óliver Herrera un gran body boarder canario

Ayer les contaba que Mike Stewart está en Gran Canaria participando en la última prueba puntuable para decidir el campeón del mundo 2.009. Hoy he bajado a la playa y he sacado algunas fotos del montaje de dicho campeonato, las dejo por aquí.

CON MIKE STEWART

Uno de los beneficios de trabajar en un medio de comunicación es que de vez en cuando traen a alguien interesante para hacerle una entrevista. Esta tarde me encuentro que uno de mis ídolos de la adolescencia Mike Stewart, 9 veces campeón del mundo de Body Board, había venido a una entrevista online en la web del periódico.

Ha sido muy bueno y Mike se ha comportado muy simpático y me he podido sacar una foto con él. Está en Gran Canaria participando en la última prueba del campeonato del mundo. Es un placer que gente de esta índole sea tan terrenal y tan buen gente.

NUEVO ORO Y RÉCORD PARA CARLOS LEÑADOR

El nadador Gran Canario, Carlos Leñador, del Club Natación Metropole ha conseguido un nuevo oro y récord en el campeonato de España absoluto de invierno con un tiempo de 51,39 en la modalidad de 100 metros mariposa en piscina corta (25 metros). ¿Veremos a este nadador canario enfrentándose a Michael Phelps en Londres 2012...?

CARRERA POR LA MAÑANA

Hoy por la mañanita tenía dos opciones salir en bici o ir a correr. Como me he levantado tarde he optado por la opción que me dedicaría menos tiempo y así aprovechar mejor el resto del día y he ido a correr.

Hacía al menos una semana que no hacía nada pero dado a que el ritmo al que he ido ha sido "de abuelito" y que la mañana estaba fresca no he sufrido casi nada.

Al final ha salido un entreno de 1::17 horas haciendo unos 14 kms con 169 ppm de máxima y 151 de media. Como se nota en las pulsaciones que estoy en bajísima forma, normal por otro lado ya que no estoy haciendo nada de deporte. ¿será ya hora de marcarse un nuevo reto deportivo?

NUESTRO PAQUILLO

Después de varios días con el blog un poco abandonado vuelvo con una noticia triste. Ya hace días que saltó la noticia, Paquillo Fernández uno de los atletas españoles con mejor palmarés se ha visto en vuelto en una red de dopaje. No está imputado pero han encontrado Epo en su casa lo que nos ha dejado a todos los que seguimos sus éxitos triste y un poco engañados.

Si todo esto estuviera a nuestro alrededor día tras día, año tras año, ¿seríamos personas normales o nos encerraríamos en nosotros mismos?. No lo valoramos pero te imaginas no poder pasear por tu ciudad o por ninguna del mundo, no poder ir al supermercado, no poder tomar una cerveza en una terraza... ¿quién son los locos él o nosotros?

NORAH JONES SUNRISE Y A DISFRUTAR

VUELTA A LAS ANDADAS

Bueno después de tres semanas sin hacer absolutamente nada de deporte por desmotivación y desilusión, hoy he vuelto a retomar algo de entreno. Me he apuntado en un cursillo de 15 días con monitor para mejorar mi técnica de natación y la verdad al llegar a la piscina no era lo que yo esperaba pues mi monitor era un chica con poco más de 20 años de la que creo poco podré aprender (no por chica ni por joven si no porque siempre se nota de si alguien sabe lo que hace o no y la verdad las clases no las llevan preparadas, simplemente nos mandan a hacer lo que llevan años haciendo con sus entrenadores) pero la verdad es que me ha enseñado varios ejercicios que nunca había hecho y que me han venido muy bien para mi mala técnica de natación.

Como ya he pagado me mantendré los quince días no me viene mal y es una buena forma de retomar los entrenamientos y además de todo el mundo se puede aprender algo y para eso estoy yo para absorber todo lo que pueda.

EL OTRO RAFA NADAL

Toda persona que haya dado algún vistazo a este blog sabe de mi admiración por Rafa Nadal. El gladiador, como he escrito alguna vez por su forma de afrontar los partidos sin dar nunca una pelota por perdida. La revista Magazine publica en su nº de esta semana una de las entrevistas más íntimas que sobre él yo haya leído, casi dejando de un segundo plano el deporte se adentra más en la personalidad y preocupaciones de este gran deportista e intuyo que magnífica persona. Si tienen oportunidad leanla.

BELLEZA QUE EL HOMBRE PUEDE CREAR

Hace unos días navegando por la web encontré este espectacular hotel de arquitectura muy similar al Museo Guggenheim en Bilbao.

FERNANDO ALONSO SE VISTE DE ROJO

Pues ahí lo tenemos, Fernando Alonso ya viste de rojo. Por su contrato con Renault aún no puede montar en un monoplaza del cavailino rampante pero una nueva temporada cargada de iluisones se nos presenta en 2.010. Vamos Nano.

ASTANA... EN EL TOUR

Uno de los actos reinvindicativos de los que más me han emocionado fue el de Alberto Contador en una carrera en España dónde tras ser su equipo excluido de manera dictatorial por parte de la organización del Tour de Francia de la carrera en el 2008 donde Alberto debería haber podido defender su título de campeón del Tour en 2007. En 2.009 volvió y puso las cosas en su sitio. Grande Alberto

Y SI TE SORPRENDEN ASI... NO ESTARÍA MAL

HONDA HORNET 600

FLEXIONES

Así se hace este gran ejercicio que es tan simple y a la vez tan efectivo

SEMANA 11 DE ENTRENOS

Semana de ir incorporándome a los entrenamientos poco a poco. Después de la semana enfermo me incorporo nuevamente a la rutina de los entrenos.

Lunes: Resistencia básica Bicicleta 2 horas

Martes: No entreno

Miércoles: No entreno

Jueves: No entreno

Viernes: Resistencia básica carrera 1:08 horas

Sábado: Bicicleta 3 horas

Domingo: Carrera de montaña 2 horas.

Volúmenes:

Natación: 0 Kms.

Bicicleta: 66,48 kms

Carrera: 17 kms.

IRONMAN HAWAII 2009

Interesante video, a cámara lenta, de los principales triatletas que han participado en el pasado Ironman de Hawaii 2009, el pasado fin de semana. En él podemos apreciar las diferentes posiciones de cada uno de ellos.

SKATE IN YOUR LIVE

Ya he comentado por aquí en alguna ocasión que en mi adolescencia mis mejores amigos y yo dedicamos muchísimas horas de nuestras vidas a entrenar y a disfrutar del Skate. Bajar una cuesta o pasear por una ciudad mientras practicas Skate y te da el viento en la cara es una sensación maravillosa que todo el mundo debería probar.

POR LA ESCALERA MECÁNICA O POR LA MUSICAL ¿?

Gran duda, subimos cómodos por la escalera mecánica o hacemos algo de ejercicio... o creamos nuestra propia música.

SEMANA 10 DE ENTRENOS

Bueno tras una semana enfermo con Faringitis aguda esperemos que esta semana pueda retomar los entrenos. Otra semana a cero de entrenamientos.

Volúmenes:

Natación: 0 Kms.

Bicicleta: 0 Kms.

Carrera: 0 Kms.

Vendrán tiempos mejores.

VIRGINIA BERASATEGUI 3ª EN EL IRONMAN DE HAWAII

De izq. a derecha: Virginia Berasategui, Miranda Carfrae y Chrissie Wellington

Anoche seguí por internet hasta las 2 de la madrugada el desenlace del Ironman de Hawaii, considerando como el campeonato del mundo de la modalidad y el más prestigioso que existe.

La carrera masculina fue excitante con un espectacular segmento de bicicleta del triatleta Chirs Lieto que llegó con una ventaja de 12 minutos respecto al segundo a la T2. Desgraciadamente Eneko Llanos que ya hiciera segundo el año pasado no tuvo su día y acaba en la decimocuarta posición. Pero la carrera acabó por ganarla Craig Alexander con un tiempo total de 8:20:21 horas y con una carrera a pie de menos a más desde el principio.

En chica fue otra cosa. No hay color, Chrissie Wellington no tiene rival en este momento y ya llegó muy destacada desde el segmento de bicicleta. Pero nuestra Virginia Berasategui en una carrera muy inteligente llegó a la T2 (Transición 2, cambio de la bicicleta a la carrera a pie) en tercera posición poniendose segunda sobre la media maratón pero no pudo aguantar esa posición sinedo adelantada a pocos kms del final por una desatada Miranda Carfrae que hizo la maratón de su vida.

Pues nada felicidades a todos los finisher y en especial a Virginia por ese podium que tanto se merece.

THIS IS IRONMAN

SEMANA 9 DE ENTRENOS

Esta entrada por orden es Semana 9 de entrenos pero realmente no es así por que por un motivo u otro no he entrenado, tan sólo una sesión de carrera en toda la semana. Además el sábado por la noche ya mi cuerpo no resiste más y me sube la fiebre a 39 y dos décimas y voy varias veces a urgencias para que me den un diagnóstico claro "Faringitis aguda" y eso ando esta semana con fiebres altas y dolores de cabeza y de garganta insoportables. Nada que la cosa no va nada bien. VENDRAN TIEMPO MEJORES.

Lunes: no hago nada

Martes: no hago nada

Miércoles: no hago nada.

Jueves: Carrera continua 1:12 horas.

Viernes: Descanso

Sábado: No hago nada

Domingo: Caigo enfermo

Volúmenes:

Natación: 0 metros

Bicicleta: 0 kms.

Carrera: 12 kms

INCREIBLE

Grabar lo que pasa lo que pasa dentro de un alud cuando quedas atrapado y como te desentierran, es algo realmente muy difícil porque se han de dar una serie de circunstancias muy concretas. Y estas se dieron el año pasado a un esquiador que llevaba una cámara consigo, y quedó atrapado mirando hacia arriba, y pudo grabar como lo desenterraban.

El video se grabó en Alaska. Aunque es un afortunado, tuvo mucha suerte porque cayó cerca de 500 metros en sólo 10 segundos, o lo que es lo mismo, bajó a unos 180km/h, y quedó atrapado algo mas de cuatro minutos y medio bajo la avalancha de nieve. Tal como relataba el afectado, "creo que no se podía haber pagado a un equipo de Hollywood para que organizase algo mejor". Y es que se quedó boca ariba, y con la cámara por tanto, apuntando hacia el cielo.

Enterrado durante algo mas de 4 minutos y medio, es un tiempo increíblemente corto para un suceso de este tipo. A lo largo del vídeo se puede oír como su respiración se acelera. El ruido que se oye no es su corazón sino el pecho que sube y baja golpeando la chaqueta, y los gemidos intermitentes son los intentos de respirar y tomar aire a través de la nieve. A ambos lados de el hay unos alcantilados de unos 30 metros, y tuvo la gran suerte de no caer por ellos. Lo encontraron porque la punta de uno de los dedos del guante quedó fuera, y gracias a que lo vieron pudieron empezar a desenterrar rápidamente.

Además, como si de una película de Hollywood se tratara, en el momento que la pala logra desenterrar la nieve para descubrir la cara del afectado, aparece el sol en el horizonte, como si estuviéramos ante el final feliz de una película.

Avalanche Skier POV Helmet Cam Burial & Rescue in Haines, Alaska from Chappy on Vimeo.

En el 1:18 comienza el alud, y no sale hasta el 6:06.