MÁS FOTOS VIII MEDIA-MARATÓN CIUDAD DE ARUCAS

En esta imagen se puede ver a un corredor negro y yo y un poco detrás Jose Arístides. Una cosa curiosa es que el corredor negro tenía pintadas en el brazo y pies ¿para qué?

Jose Arístides en la primera bajada

Yo le sigo

La espectacular iglesia de Arucas

Primer plano de Jose

El amigo Federico que tras una dura lesión ya corre por los montes, FELICIDADES

DISTINTO, ÚNICO, BONDADOSO, INIGUALABLE

VIII MEDIA MARATÓN DE MONTAÑA CIUDAD DE ARUCAS

Jose Arístides y yo satisfechos con nuestra carrera y ya en meta

Yo llegando a meta

Hoy, como cada año desde hace ya cuatro Jose Arístides (el mister) y yo hemos ido a correr la VIII Media Maratón de montaña Ciudad de Arucas. Es una media de montaña dura, bastante dura, aunque este año han hecho un pequeño cambio en el recorrido y ya no es un circuito de 7 kms al que dar 3 vueltas. Lo han cambiado a un circuito de 10,5 kms al que damos dos vueltas y que es un poquitín menos duro que el de años anteriores.

Así y todo no deja de ser una carrera dura que te deja las piernas para pocas bromas en dos días. Jose marcó 1:44 horas en meta llegando yo aproximadamente un minuto después (en el anterior recorrido tenía un mejor tiempo de 1:50 horas).

El día estuvo estupendo para correr, fresquito pero sin frío y sin viento y entre la media-maratón y un 10.000 metros seríamos unos 150 corredores. Muchas gracias a Gustavo por sacarnos y enviarnos estas dos fotos de la carrera.

ETIOPIA EL PAÍS DE LOS ATLETAS

ENTRENAMIENTO DE SPRINTERS

He visto este interesante vídeo, donde los sprinter el equipo profesional Gerolsteiner para entrenar la velocidad punta van detrás del coche del equipo a 60 kms por hora y a un toque del claxon del coche del director del equipo intentan adelantar el coche. Vaya pasada la velocidad punta de estos ciclistas.

MARATÓN DE MONTAÑA CIUDAD DE ARUCAS

Llevo toda la semana sin entrenar pero me he inscrito en la media maratón de montaña de la ciudad de Arucas, así que seguramente y dado los últimos resultados, la ganaré o me meteré en el podium, jajaja.

No la haré despacito y a modo de entrenamiento y ya es el cuarto año consecutivo que voy a esta carrera, VIVAN LAS TRADICIONES.

ASI NACIÓ EL CONCEPTO DE COLA

Gonzalo y yo a la espera que caminara la cola (Jose Arístides estaba detrás de la cámara)

Y nada que no avanzaba

Ayer en el entreno de carrera de montaña de 26 kms al que nos apuntamos Jose Arístides, Gonzalo y yo, nos pasó una de esas anécdotas graciosas de un día de entreno por el mundo rural.

Por una zona donde se estrechaba el camino tuvimos que esperar "en la cola" a que un ganado de ovejas avanzara hasta su zona de pasto preferida. Nos vino bien para descansar un poquito pero no deja de ser curioso y divertido. Pongo unas fotillas que sacó Jose Arístides con el móvil.

ENTRENO SEMANAL

Bueno esta semana ha sido una semana respecto a los entrenos de luces y sombras pues he combinado buenos entrenos con algo de gandulismo que ya se está convirtiendo en crónico, necesito un gran reto deportivo YA.

La semana ha discurrido de la siguiente manera:

Lunes: no entreno

Martes: unos 700 metros de piscina muy suave y más disfrutando de nadar que entrenando.

Miércoles: gandulismo

Jueves: Doblo entreno 1:07 de carrera de montaña al medio-dia, recorriendo unos 14 kms y 1.500 de natación por la noche.

Viernes: descanso

Sábado: 50 kms de bicicleta. Llano y a ritmo muy suave. 123 ppm de media.

Domingo: Carrera de montaña de unos 26 kms muy muy duros. Como dice un amigo "tengo los pies al queso".

Ya veremos cómo va la semana que viene.

TODO O NADA

Siempre he sido así, sin termino medio, todo o nada, paso de no entrenar nada a hacer hoy doble sesión. Al mediodía con un calor que rajaba las piedras (!que suerte vivir aquí¡) me hago una etapita de carrera montaña bordeando La playa de El Confital, (sólo daban ganas de tirarse al agua y yo sudando como un pato) en total 1:07 minutos duros y luego por la noche después del curro 1,500 metritos variados de natación. A ver si me animo...

CAMPEÓN TRIATLÓN DE PERÚ

Mucha gente entrena con la mitad de recursos, grandes esfuerzos y consigue grandes metas. A ver si nos aplicamos el cuento. Rodrigo Medrano uno de los mejores triatletas de Perú

NUEVO IPAD

Ya está aquí, Apple vuelve a revolucionar el mercado tecnológico y esta vez con un producto que sonaba con el nombre de Tablet pero que al final se llama IPAD. Se trata de algo más que un libro electrónico pues, a pesar de poder descargarte libros, es mucho más, puedes ver pelis, tiene acceso a internet, fotos, vídeos y muchas cosas más. Es una especie de portátil plano con pantalla táctil de unas 10 pulgadas. Deseando verlo ya por España. ¿se convertirá en un antes y un después como ya lo hicieron el Ipod y el Iphone?

+ FOTOS I MARATÓN GC

Ayoze llegando a meta del Maratón

Serafín y Gustavo llegando al final de su maratón

Al fondo con camiseta azul Tanausú, otro amigo que hizo la Media-Maratón

A la derecha y con camiseta azul, el amigo Alberto que participó en la Media-Maratón

Gustavo y Ayoze en plena primera vuelta de la Maratón

"El menda" camino de las Canteras

El amigo Darío hidratándose

Todo a la izquierda con camiseta y pantalón negro Mario el marido de mi prima Carolina que acude puntual siempre cada año a esta carrera.

El amigo Rafa saludando segundos antes de dar la salida. Me encanta esta foto es muy divertida.

Rafa con su entrada en meta haciendo su mejor marca en Media-Maratón (que ya lleva unas cuantas)

Yo en mi llegada a meta comprobando que por pocos segundos no había bajado de 1:30

FOTOS I MARATON GRAN CANARIA

Ayoze en su primera vuelta de la Maratón

Serafín dentro de un grupo de corredores por la Avda. de Las Canteras

Ayoze en su segunda vuelta en la Maratón (foto rescatada de internet)

Pude encontrar esta foto mía en carrera rescatada de internet. Esto de ser el fotógrafo es lo que tiene que sales en pocas, jejeje.

También pude encontrar esta de Serafín y Gustavo en La Avda. de Las Canteras (siento la calidad de la foto)

Serafín el sábado en la recogida de Dorsales junto a Chema Martínez que ganaría al día siguiente la Media Maratón con un tiempo de 1:08

Chema entrevistado por medios locales

Así estaban las gradas el día de la carrera

Serafín y Gustavo llegando a Meta en La Maratón con un tiempo de 1:27:00 (tiempo bastante bueno pero que pueden superar de manera holgada)

Objetivo conseguido. Primera maratón de Asfalto en el bolsillo

Nada como una sesión de agua helada para recuperase muscularmente.

Bueno ayer se celebró la I Maratón de G.C. con una gran organización, a 20º de temperatura y con un ambiente deportivo de los que hacen amar el deporte.

Varios componentes del equipo acudimos a esta gran cita con diferentes objetivos, Ayoze, Gustavo y Serafín de entenamiento de preparación de cara al Ironman y yo para intentar bajar mi tiempo en medio-maratón.

Todos los objetivos conseguidos, Gustavo y Serafín gran Maratón con 3:27:00, Ayoze, poco después, con 3:44:12 y yo con 1:30:38 pero en la Media Maratón.

Mi crónica de carrera es muy fácil, DÍ LO QUE TENÍA DESDE EL PRINCIPIO, y pude aguantar a un ritmo aproximado de 4:30 el km durante casi los 21 kms. Nunca en mi vida había corrido una carrera así, es decir con ritmo alto desde el principio y es que esta vez mi estrategia parecía suicida, sin mucho entreno a ritmo muy vivo (para mi) desde el principio y pensaba "si peto, pues peto". Pero no, aguanté el ritmo e incluso pude aumentarlo en los Kms finales.

No me dio para bajar de 1:30:00 pero con algo más de entreno es algo que puedo hacer si excesivos problemas.

Feliz por disfrutar de una una prueba de este tipo en nuestra ciudad y de poder hacer deporte con otros 2999 locos más del deporte, "larga vida a la Maratón de G.C."

I MARATÓN DE G.C.

Algunos de los amigos que corrimos hoy Maratón y Medio Maratón de G.C.

Bueno como había adelantado hoy he corrido la I Maratón de G.C. pero yo en la modalidad de Medio-maratón (mi estado actual de forma física no me da para más) y todo bien objetivo cumplido, bajar mi mejor marca 1:35 y la he dejado en 1:30 y algunos segundos. Pronto colgaré fotos y pequeña crónica.

EL ARMA DE ALONSO 2010

Por fin hemos podido verlo, el Ferrari para la temporada 2010. El arma con la que Fernando Alonso intentará conquistar su tercer título mundial. Ya estoy deseando ver Formula 1 y El mundial de Motociclismo que espero que sea el año de Pedrosa y si no es así pues de Lorenzo.

INSCRITO EN LA MEDIA-MARATON DE GRAN CANARIA

Foto de la Media Maratón de Montaña Ciudad de Arucas 2009

Esta semana y desde hace ya ni me acuerdo he completado una semana completa de entrenamientos. Casi todos han sido de nivel bajo ya que claramente no estoy en forma, pero es bueno volver a intentar coger una rutina. Y es que cuando uno le ve las orejas al lobo. Me he inscrito en la I Maratón de Gran Canaria, pero en la modalidad de media-maratón y ya es el próximo domingo con lo cual algo tengo que entrenar. La semana, deportivamente, ha transcurrido de la siguiente manera:

Lunes: Carrera de 1:10 aproximadamente por parte del recorrido de la Media-Maratón.

Martes: Natación. Unos 1000 metros variados.

Miércoles: Series. 3 bloques de 3 series de 200 metros.

Jueves: Natación. 1.500 metros variados.

Viernes: 1 hora de carrera continua a ritmo medio-alto.

Sábado: 1:47 horas de carrera de montaña.

Domingo: Natación con chaque en mar abierto. Playa de sardina.

En general he sufrido en todos los entrenos pues estoy 2 kg por encima de mi peso habitual y además como le he oído a alguien "la inactividad se paga". Ya veremos como sale el próximo domingo la Media-maratón.

SAN SILVESTRE 2009

Ayoze y Jose a su llegada a la carrera

Los hermanos Machín

Parte del Triamagro. De izq. a derecha, Gustavo, Pedro, Jose Arístides, Serafín y Israel

Siempre buen humor en esta carrera y algunos corrieron de esta guisa.

En plena carrera por la Avda. Marítima.

Alberto llegando a meta

Mas corredores cumpliendo con esta bonita tradición

Había distribuidos por la carrera y con estas camisetas amarilla médicos cuidando de cualquier emergencia. 10 para la organización

Eramos unos cuantos

Al fina de la carrera y siempre con buen rollo se realiza un sorteo

Este 31 y como ya se ha convertido en tradición el equipo de triatlón Triamagro despedimos el año con la tradicional San Silvestre de Las Palmas de G.C.. Una carrera de 7,50 kms donde lo importante es la participación y donde esta año se ha llegado a casi 1.000 inscrito.

Ha sido un placer despedir el año haciendo deporte con amigos y aficionados al deporte, es una tradición que debemos mantener y a ver si algún año nos damos un salto a la capital y corremos la San Silvestre Vallecana con otros 30.000 corredores.