Javier Gómez Noya
Los entrenos de esta semana, son menores de los queridos pero mayores de los esperados, esto de entrenar solo no mola nada y es que "siempre es mejor compartir". La semana ha ido de la siguiente manera:
Lunes: Sesión de gimnasio, 30 minutos de carrera en cinta sudando como un pato y 30 minutos de pesas.
Martes: Descanso.
Miércoles: Descanso.
Jueves: Sesión de gimnasio, 25 minutos de elíptica y 35 minutos de pesas.
Viernes: Descanso.
Sábado: Salida en bici, 3:23:00 minutos para hacer 65,64 kms con 20,5 de media de velocidad y 54,5 de máxima. 125 ppm de media y 152 de máxima. (eso si siempre fui tranquilito poniendo muchas veces el 27 en las subidas) + 1 hora de carrera por la tarde) con media de pulsaciones de 140 y máxima de 163.
Domingo: Salida en bici 62,14 kms, con 22,6 kms de media, 54,1 de velocidad máxima en 2:44:33 horas.
Semana rara de entrenos pero muy motivado, sobre todo en bici. La semana que viene mejor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario