Semana muy buena de entrenos, mi cuerpo está asimilando muy bien la carga de volumen y los días de descanso estoy notando que son claves para recuperar el esfuerzo. Gran semana de natación y de bicicleta y recuperando algo de sensaciones en natación, dentro de mi mal nivel de base.
Lunes = Descanso
Martes = 2.000 metros de natación técnica
Miércoles = 1 hora de carrera con cambios de ritmo
Jueves = 3.000 metros natación continua.
Viernes = Descanso.
Sábado = 4 horas de ciclismo.
Domingo = 4 horas de ciclismo.
Volúmenes:
Natación = 5.000 metros
Carrera a pie = 10 kms
Bicicleta = 160 kms.
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