El entreno de ayer fue muy divertido, o eso me lo pareció pues me sentí muy bien. Se trato de un entreno de carrera comenzando con 15 minutos suaves, y después series de 1200, 1000, 800, 600, 400 y 200 metros descansando entre ellas 1 minuto para terminar con otros 15 minutos de vuelta a la calma y los necesarios estiramientos.La verdad es que en mi nivel hice buenos tiempos pues llegue a hacer algunas vueltas de 400 en 1,27 a 1,30 y el mejor km a 3:55. Buenas sensaciones y pulsaciones medias muy altas. Unos 169 ppm de media y casi 182 de máximas.
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