DOS GIGANTES

Este saludo cordial ¿se convertirán en empujones en el Tour de Francia 2.009?, espero que si por el espectáculo y que gane Contador por supuesto.

ENTRENO DEL 15/12/2008

El entreno de hoy ha sido de recuperación, pues la carrera de ayer me ha dejado bastante cansado. He corrido 30 minutos en la pista de atletismo con unas pulsaciones medias de 149 y unas máximas de 182, consumiendo 360 calorías. Tras la carrera he bajado al gimnasio y he disfrutado de una buena sesión de estiramientos, pues ayer tras la carrera y por la lluvia no pudimos ni estirar. A ver si mañana ya me encuentro mejor.

TRIAMAGRO VUELVE AL PODIUM

Pues si, una vez más los entrenamientos, esfuerzos e ilusiones de mi equipo, el Club de Triatlón Triamagro, han dado sus frutos. Hoy en una carrera de montaña muy dura, II Subida al Pico de Bandama, uno de los componentes del equipo con mayor proyección, Serafín se ha subido al Podium en el tercer cajón de su categoría (Senior), con un espectacular tiempo cercano a 1:31:00 para recorrer los casi 18 kms de esta dura prueba y codeándose con la gran éite de corredores de montaña de esta isla. Ha sido un momento muy emocionante el poder ver a un compañero de equipo que ha sufrido, sudado y esforzado en cada uno de los entrenamientos diarios, junto a todos los componentes del equipo, en el podium, me ha hecho recordar buenos momentos y me he alegrado muchísimo por él, FELICIDADES. 

En cuento a la prueba, en mi opinión ha sido muy dura. He salido suave y nada más comenzar nos topamos con una cuesta de 1 km aprox. todo para arriba, he subido esta cuesta al trote y adelantando a muchos corredores. Luego un llano por carretera general y ya entramos en picón (gran protagonista de toda la carrera) y tenemos una subida de unos 1,5 kms de picón muy dura. La carrera ha sido un sin fin de duras subidas y grandes bajadas y la mayoría del terreno era un pesado picón.

La mayor parte de la carrera ha sido bajo una lluvia suave que nos ha empapado hasta los pensamientos. En una de las bajadas tiro fuerte a por el que me precedía y en una curva de izquierdas me caigo y me hago algo de daño, en las palmas de las manos, hombro, brazos y rodilla, pero tardo más en caer que en volver a levantarme, recoger el dorsal roto y salir corriendo con más rabia que cabeza. 

Ya a la altura del km 14 nos esperaba "la gran sorpresa de la carrera" una subida de picón empinada a más no poder, el porcentaje de la pendiente era demoledor e incluso la organización de la prueba puso cuerdas con arneses para que los corredores pudieran arrastrar sus cuerpos en la subida. Una pasada tras esta subida ya se bajaba unos 2kms, subiendo una última pendiente de asfalto para ya enfilar camino al Colegio Americano donde estaba situada la meta.

Tras la carrera, ducha de agua helada, kilos de ropa de abrigo, almuerzo suculento y entrega de premios y rifa de regalos.

Mis datos de la carrera: 1:40:18 para recorrer 17,40 kms y consumir 1.328 calorías. Medias de 169 ppm y 5:46 el km y máximas de 191 ppm y partes corriendo a 3:15 el Km.

ENTRENOS SEMANA DEL 08 AL 14/12/08

Esta semana sólo he podido entrenar un día y eso que este domingo tengo una carrera de montaña de 20 kms. Pero bueno me lo tomaré de entreno. Se trata de la II Subida al Pico de Bandama, el perfil no parece muy exigentes. Ya contaré.

ALGUNAS FOTOS MÁS DE GÜI-GÜI

Pongo más fotos de patio a Güi-Gúi que me ha pasado el amigo Pedro.

PATEO A GÜI-GÜI

Ayer tuve el placer de volver a Güi-Güi, y está tan maravilloso como siempre. En una época de mi vida iba a Güi-Güi muy amenudo pero hacía algunos años que no volvía. Hemos ido Pedro, Juanma, Tomás, Jaime y yo. Nos acompañó un día fantástico y disfrutamos, el 07 de diciembre de un día de playa "Canary Island are diferent".

A las 5:30 de la mañana suena el despertador, desayuno y pongo rumbo a Agaete, allí pretendía poner gasolina pero esta cerrado así que tuve que volver a Gáldar a repostar y con ello perdí casi 30 minutos de mi horario, así que toco hacer el tramo Agaete la Aldea bastante rápido y mejoré mi mejor tiempo en 2 minutos = 38 minutos de Agaete a la Aldea.

Al llegar al comienzo de la bajada de Tasartico los compañeros ya me esperaban y bajamos juntos. A las 8:30 aprox. comenzamos el pateo y a las 9:20 ya estábamos en la degollada apreciando uno de los paisajes más hermosos de esta Isla y preparados para comenzar la bajada. Frutita, fotita y para abajo. El pateo de Tasartico-playa de Güi-Güi es relativamente sencillo es subir una loma y bajarla por el otro lado, eso si es durillo.

A las 10:30 aprox. ya estábamos en la playita, fue un pelotazo recordar allí, tantos buenos momentos pasados y la verdad la playa a cambiado muy poco, sólo noté dos grandes diferencias, mucha más basura y mucha más gente en bañador, tanto es así que nosotros "como Dios nos ha traído al mundo" correteando por allí, éramos la novedad. (como cambian las cosas).

Por lo demás típico día de playa, bañitos, sol, sobadita, fotos, risas, papeo, paliqueo con gente de lo más variopinta, más fotos, carreras, lucha canaria, paseos, etc. Dado que no todos teníamos la misma forma física a las 14:30 comenzamos el regreso. Para completar el entreno del día Pedro y yo decidimos tirar fuerte en esta última subida y en 50 minutos y mojados como "sopas" por el sudor llegamos a la parte más alta del pateo de regreso. Narajita, abrigos y a bajar.

Ya en los coches y mientras esperábamos que llegarán los otros compañeros bajamos a conocer la playa de Tasartico y su camping, Muy bonitos. En resumen día estupendo en uno de los parajes naturales más increíbles de esta isla.