viernes, 29 de octubre de 2010

DOLOR EN EL GEMELO DERECHO


Tras la carrera del sábado, el miércoles corrí 45 minutos con fuertes dolores en el gemelo derecho (Soy un animal con dolores intensos y no aflojé la pata) la verdad esta zona del pie hace tiempo que la tengo tocada. Hoy entreno suave en césped de 20 minutos y continua el dolor, + buena sesión de estiramientos oyendo música con el Ipod. En estas próximas semanas creo que va a tocar Surf, bici, pasear y entrenar sólo lo que me apetezca, para intentar recuperar del todo.

4 comentarios:

Rachel dijo...

Sino hay rotura fibrilar,te recomiendo que estires bastante si forzar y un poco de masaje ascendente,desde el tendon de aquiles hasta el hueco popitleo(el hueco de la rodilla)y despues de 10 0 15 minutos de masaje con aceite hidratante sino hay otro,un poco de reflex o similar,no pulverices muy cerca de la piel y poca cantidad porque calienta bastante.Has lo comentado durante una semana,si puedes.Nota:soy quiromasajista,aunque ya no ejerzo.Un saludo.

Isidro García dijo...

Muchas gracias Rachel, intuitivamente, por que no tengo ni idea, ayer me he estado dando masajes de abajo a arriba como me indicas. Voy a poner en práctica tus consejos aprovechando un par de semanas de descanso de carrera a pie.

Por cierto hoy sesión de surf en los muellitos, al final me voy a poner en pie un día, jejejeje.

Gracias y un saludo.

Manuel Robaina dijo...

Estoy como tu pero en el izquierdo :-)

Si que fue durilla la Challenge

Isidro García dijo...

Si Manuel eso he visto en tu blog. Yo casi estoy recuperado. Con los consejos de Rachel y el descanso estoy casi recuperado