MÁS FOTOS IRONMAN LANZAROTE 2010

Ayoze en bici por el mar de lava

Buena posición y concentrado

Gustavo por Timanfaya

Serafín en posición cómoda, quedaban muchos kms de bici

Barón rojo

Javi afrontando el duro repecho del parque nacional de Timanfaya

El sol ya pegaba de duro

Gustavo en plena maratón

Ayoze en el punto de vuelta de la carrera a pie

Serafín en el mismo punto

Gustavo entra triunfal a meta en su primer Ironman

"Si, soy Finisher"

Otro Ironman

Y tan fresco

Serafín celebrando por todo lo alto su gran gesta, acabar el Ironman más duro del mundo

A lo Nadal

Javi cruzando en meta, un año más lo ha conseguido

En un gran gesto, Eneko Llanos ganador del Ironman felicita a Javi por ser finisher

Dos grandes campeones

Fotos Asi photo Europe

IRONMAN LANZAROTE 2010 EN IMÁGENES

Era impresionante ver la zona de boxes y perder la vista en una interminable fila de bicicletas

Nuestros cuatro Finisher de izq. a derecha; Gustavo, Ayoze, Serafín y Javier.

Salida de la natación a las 7 de la mañana. 1.571 triatletas al agua.

Varios triatletas en el segmento ciclista.

Parte de la afición del Triamagro Jose, Israel, Ángela y Francis y yo que no aparecemos en la foto.

Ayoze, el segundo en la foto con muy buena cara en el segmento ciclista.

Gustavo en el mismo punto de la parte de ciclismo

Eneko Llanos, Español y al final ganador de este duro Ironman

Mike Twelsiek, inglés que quedaría tercero y que batió el record de esta carrera en el segmento ciclista.

Bert Jammaer, Belga ganador de este Iroman los dos últimos años, esta vez se tuvo que conformar con la segunda plaza, llegando a meta a 1:50 minutos de Eneko.

Ayoze llegando a Puerto del Carmen para dejar la bici y comenzar la carrera a pie

Gustavo también a su llegada a Puerto del Carmen.

Igualmente Serafín llegando en bici para disputar la maratón

El Ironman es más mental que físico...

...aunque las fuerzas pueden flaquear en algún momento.

Ayoze en la carrera a pie

Serafín bajo el fuerte sol de Puerto del Carmen

Gustavo completando su segunda vuelta (de tres)

Javi a su llegada para dejar la bici y comenzar la carrera a pie, una maratón le esperaba.

El amigo Sergio que en la carrera a pie.

Gustavo camino ya a meta, la cara es el espejo del alma

Ayoze también a meta a disfrutar de un gran momento

Serafín celebra en los últimos metros el superar esta dura prueba

Javi a punto de completar por segundo año consecutivo el Ironman de Lanzarote

FELICIDADES A TODOS.

PD: Cuando tenga un poco de tiempo breve crónica para explicar las sensaciones acumuladas desde fuera de la prueba.

IRONMAN LANZAROTE 2010, LOS FINISHER

Los Finisher

Ayer mis amigos son, si es posible, aún más grandes. Los cuatro Gustavo, Ayoze, Serafín y Javi, son finisher de uno de los Ironman más duros del planeta, El Ironman de Lanzarote 2010. Dejo una foto de ellos antes del comienzo de la prueba y en breve pequeña crónica.

IRONMAN LANZAROTE 2010

Mañana a estas horas estaré en Lanzarote, apunto de acostarme para soñar con natación en el mar, con gorros de silicona, con tapones para los oídos, con gafas de natación, con neoprenos, con bicicletas buenas, malas y regulares, con bidones de agua, con cámaras y tubulares, con llantas, radios y zapatas de freno, con zapatillas para correr, con dorsales, gafas, gorras y ipod pero sobre todo con ilusiones con miles de ilusiones con un mismo objetivo, UN RETO PERSONAL.

MOTIVACIÓN DEPORTIVA

Este es el video que puso Guardiola a sus jugadores antes del partido que decidía la liga española de Fútbol 2010 que ganaría el Barca, con un 4-0 al Valladolid

SEMANA 17 AL 23/05/2010

Esta semana es la gran semana. Semana marcada en rojo desde hace más de hace más de seis meses por varios de mis compañeros de equipo y por mi mismo hasta que me di cuenta que no tenía el tiempo suficiente ni la mente preparada en este momento para entrenar algo así.

El sábado que viene se celebra el Ironman de Lanzarote "La Gran Prueba" Serafín, Gustavo, Javi y Ayoze se enfrentan preparados y entrenados a este gran reto y algunos estaremos allí animándolos en este momento tan bonito y excitante para todos.

Como este finde no voy a entrenar esta semana voy a ir poniendo los entrenos que pueda hacer cada día:

Lunes: Sesión de gimnasio con 30 minutos de carrera en la cinta (esta vez además de series rápidas a buen ritmo lo he combinado con aumentar la inclinación de la máquina y buffff que duro, buena sudada) para terminar con 30 minutos de pesas, tren superior.

GRAN CANARIA, QUE SUERTE VIVIR AQUI...

ENTRENOS 10/05 AL 16/05

Javier Gómez Noya

Los entrenos de esta semana, son menores de los queridos pero mayores de los esperados, esto de entrenar solo no mola nada y es que "siempre es mejor compartir". La semana ha ido de la siguiente manera:

Lunes: Sesión de gimnasio, 30 minutos de carrera en cinta sudando como un pato y 30 minutos de pesas.

Martes: Descanso.

Miércoles: Descanso.

Jueves: Sesión de gimnasio, 25 minutos de elíptica y 35 minutos de pesas.

Viernes: Descanso.

Sábado: Salida en bici, 3:23:00 minutos para hacer 65,64 kms con 20,5 de media de velocidad y 54,5 de máxima. 125 ppm de media y 152 de máxima. (eso si siempre fui tranquilito poniendo muchas veces el 27 en las subidas) + 1 hora de carrera por la tarde) con media de pulsaciones de 140 y máxima de 163.

Domingo: Salida en bici 62,14 kms, con 22,6 kms de media, 54,1 de velocidad máxima en 2:44:33 horas.

Semana rara de entrenos pero muy motivado, sobre todo en bici. La semana que viene mejor.

IRONMAN LANZAROTE 2010

Ironman Lanzarote 2010

El viernes que viene 21 de mayo voy a a Lanzarote a disfrutar de la isla y a ver la prueba de mis sueños, el Ironman de Lanzarote, en el que yo debería estar en la línea de salida pero no estaré. Voy a apoyar a cuatro compañeros que sí estarán allí, Serafín, Javi, Gustavo y Ayoze y a empaparme de todo lo que pueda aprender de la prueba por si, quien sabe, un día estoy yo en línea de salida.

Por supuesto habrá completo reportaje fotográfico que pondré por aquí para que lo disfruten y contaré las emociones y sensaciones que me tramita la carrera.

A FLIPAR

SEMANA 03 AL 09/05/2010

Semana de nueves y claros en lo que a entrenos se refiere. Alguna buena sesión de natación (hasta que mi cuerpo dijo "basta" a la natación, y es que ahora la única piscina que no me hacía daño al día siguiente en el trabajo en lo que a estornudos interminables se refiere, ya también me sienta mal). Cero de carrera a pie y una sesión de bicicleta, es decir DESASTRE. La semana se ha dado de la siguiente manera:

Lunes: 1600 metros de natación

Martes: 2000 metros de natación

miércoles: Descanso

Jueves: 2550 metros de natación

Viernes y sábado: Descanso

Domingo: 80 kms de bicicleta.

Otra etapa de bicicleta en la que he disfrutado muchísimo, además me he encontrado con varios compañeros del equipo de triatlón en su entreno del Ironman (por cierto que cerquita está , el 22 de este mes) y hemos hecho parte del entreno juntos.

ENTRENOS Y MEDIA MARATÓN MACAN

El plena salida de mi primera 1/2 Maratón de la Base Naval de Gando

Rafa y yo en mitad de la carrera, mucho viento y asfalto muy irregular

Pero el esfuerzo tuvo su recompensa y los dos llegamos muy contentos a meta con 1:49

La semana de entrenos de la semana pasada ya no fue tan buena como las anteriores, que pena no haber mantenido la constancia pero es mi sino. La semana en cuanto a entrenos transcurrió de la siguiente manera:

Lunes: 2.500 metros de natación

Martes, miércoles, jueves y viernes: Por diferentes motivos y bobas excusas, no hago nada.

Sábado: Corro la media Maratón de la base naval de Gando (Las fotos que pongo son de esa pureba) en 1:49 con el amigo Rafa.

Domingo: 40 kms de bicicleta.

Principios de semana malos de entreno pero finalizo bien. Sobre todo el domingo, como he disfutado del paseito en bici, hacía meses que no la cogía y fue como si estubiera entrenando habitualmente con ella, buen ritmo y un sudada de las de verano.

Esta semana he empezado bien, a ver si sigo así.