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miércoles, 10 de febrero de 2010

MARATÓN DE MONTAÑA CIUDAD DE ARUCAS


Llevo toda la semana sin entrenar pero me he inscrito en la media maratón de montaña de la ciudad de Arucas, así que seguramente y dado los últimos resultados, la ganaré o me meteré en el podium, jajaja.

No la haré despacito y a modo de entrenamiento y ya es el cuarto año consecutivo que voy a esta carrera, VIVAN LAS TRADICIONES.

miércoles, 9 de septiembre de 2009

ALGUNAS FOTOS MÁS DE LA CARRERA SOLIDARIA A TEROR


En la salida a las 7:00 horas de izq. a derecha Alberto, yo, Padrón, Rafa y el señor y el perro que me perdonen pero no conozco sus nombres

Rafa y yo en plena llegada a Teror

Pongo dos fotillas más de la pasada carrera solidaria de 13 kms a Teror que nos ha pasado un compañero fotógrafo del periódico.

domingo, 30 de agosto de 2009

TRAVESIA A NADO SALINETAS Y ALMUERZO DE VERANO DEL EQUIPO


Meta de la travesía en la Playa de Salinetas, ciudad de Telde


El estado de la mar era bastante bueno comparado con años anteriores


Podium y trofeos


Parte de los integrantes del equipo

Agrupación de la algunos participantes antes de la salida.


Algunos componentes del equipo en la puerta de la casa donde celebramos el almuerzo.


La casa es muy coqueta y no le falta de nada, ni una pequeña piscina donde darnos los bañitos.


Platos caseros, quesito a la plancha con mojo verde, atún, costillas con papas y piñas de millo...


Tertulias,... deportivas seguramente


Si ayer tocó prueba de carrera, hoy había prueba de natación y posteriormente celebramos el ya tradicional almuerzo de verano del equipo.

A las 8:45 salimos desde Gáldar hacía Telde para participar en la travesía a nado de Salinetas, a la que ya hemos acudido a algunas durante varios años. Tras la travesía celebramos el almuerzo de verano del equipo donde nos reunimos todos los componentes que podemos para almorzar y pasar un día juntos, y comer, charlar y relajarnos en una estupenda tarde de verano.

sábado, 29 de agosto de 2009

CARRERA SOLIDARIA SUBIDA A TEROR

Salida desde Tamaraceite. En primer plano Gonzalo y Rafa y detrás Alberto y yo

Gonzalo llegando a Teror

Alberto a su llegada

Rafa y yo llegando a Meta, Plaza de Teror

Buen Madrugón hoy para ir a visitar a Nuestra Sra. Del Pino en Teror. Cada año, la Policía Local de Las Palmas de Gran Canaria, organiza una carrera solidaria en apoyo de los más desfavorecidos (este año apoyaba a un pequeña con una grave enfermedad).

Así que a las 7:00 de la mañana los amigos Gonzalo, Rafa, Alberto y yo nos reunimos en la salida con otros 700 "locos por el deporte" y dispusimos a afrontar los 13 kms de subida que discurren desde Tamaraceite a la basílica de la Patrona de Gran Canaria en Teror, La Virgen del Pino.

Tras 1:13 aproximadamente llegada y tras presentar nuestros respetos a la Virgen del Pino y pedirle que nos proteja, estiramiento y comimos un buen bocata de chorizo con un vasito de zumo que amablemente repartían los voluntarios de la carrera elegantemente vestidos con trajes típicos de la tierra.

Es un placer comenzar el día practicando una de las actividades más me gustan, practicar deporte.

domingo, 2 de agosto de 2009

TRIATLÓN DE SALINETAS 2009

Estado del Mar hoy en Salinetas


Se prepara la salida.


Patricia Díaz en chicas y Karim Balli en chicos, vencedores del 18 triatlón de Salinetas (junto al concejal de deportes de la Ciudad de Telde)

Bueno pues hoy he participado en el 18 Triatlón de Salinetas en distancia Sprint (750 metros de natación, 20 kms de bici y 5 kms de carrera a pie). Ha este triatlón le tengo un especial cariño pues es el triatlón de mi debut y en el que he participado unas 4 veces.

La verdad es que para lo poco que he entrenado triatlón este año, casi nada, no me ha salido mal del todo. He invertido en terminar la prueba 16:53 minutos la natación, 43:12 minutos la bicicleta y 20:37 minutos la carrera a pie, en total 1:20:42 minutos (según las clasificaciones de la Federación Canaria de Triatlón) haciendo un puesto en la general de 86 de 177 corredores.

En la natación contra todo pronóstico me he encontrado muy bien, aunque el tiempo invertido es de pena las sensaciones han sido no buenas, muy buenas. La bici bastante bien para lo poco que he entrenado (no más de 10 salidas en casi un año y dos de ellas las dos últimas semanas), a pesar de que el circuito es duro, muy muy malo de asfalto con unos baches increíbles y con mucho viento he ido sólo casi todo el tiempo adelantando a algunos triatletas y la carrera a pie, para mi nivel de corredor, ha sido espectacular, como se nota que llevo casi un año entrenando carrera casi exclusivamente. Desde el principio e cogido un ritmo muy bueno y he ido adelantando triatletas continuamente y no me ha adelantado ningún corredor en este segmento.

Datos de la bici: 19,15 kms, velocidad media 26,9 kms/h, velocidad máxima 49,6 kms/h, 42,41 minutos.

Que nada que muy contento en mi vuelta al triatlón y a ver si consigo algunas fotos para ponerlas por aquí.

miércoles, 29 de julio de 2009

FOTOS DE LA TRANSVULCANIA


Concentración en la salida


!A por ello¡ Reconocen al primer corredor, SI es Marco Olmo con 62 años


La serpiente de luces


Carmelo y yo divertidos ya de día.


En nuestros pelos se puede apreciar el fuerte viento que nos acompañó casi toda la prueba


Este corredor es David García, segundo clasificado de la carrera de 83 kms puedes apreciar la musculatura de su pierna derecha. La casualidad no existe, el trabajo y la genética SI


El amigo Esteban llegando a meta de la Carrera de 26,8 (con el amigo Goyo detrás suya). Gran Carrera la de ambos.


Jose Arístides, "el mister" a su llegada a la meta. Espectacular 13 de la general.


Alberto también ya en meta. Gran carrera la suya.


Yo más contento que unas pascuas llegando a meta.


Carmelo llegando a la meta de 26,8 kms él completaría la carrera de 83 kms.

Fotos de la web de bichillosrunner

lunes, 27 de julio de 2009

FINISHER MEDIA-TRANSVULCANIA 2009


De derecha a Izquierda: Alberto, Carmelo, Jose Arístides y yo. Los cuatro corredores que compartimos este fantástico viaje-carrera.
Callejones de La Palma

Típica foto del malecón de La Palma con sus bonitos balcones que dan al Océano Atlántico

Hotel Princess donde nos hospedamos. ¡Un espectáculo!

Cae la tarde en Fuencaliente

"El menda" en el cráter del Volcán de San Antonio

Varios de los mejores corredores de Gran Canaria.

El amigo José Angel Finisher de la Transvulcania de 83 kms

Llegada a meta de varios corredores

Arco de Meta

Marta Prat Llorens vencedora Femenina de la Transvulcania 83 kms

El viejo Zorro, Marco Olmo

Podium Masculino 1º Salvador Calvo Redondo, 2º David García y 3º Marco Olmo

Carmelo, único participante de nuestro grupo en la Transvulcania 83 kms y finisher. Felicidades.

Concierto tras la carrera. Fiesta.

Es hora de unas cervecitas.

El año que viene... más

El pasado fin de semana, con varios compañeros del equipo participé en la carrera de Ultra Trail Transvulcania 2009 que se celebraba en la vecina Isla de La Palma.

Para allá fuimos José Arístides, Carmelo, Alberto y yo. José Arístides, Alberto y yo participábamos en la carrera pequeña de 26,8 kms y Carmelo en la grande de 83 kms.

El viernes a las 7:30 de la mañana ya volábamos hacia la Palma y tras conocer la capital y desayunar nos dirigimos al hotel para dejar nuestras cosas y poner rumbo al municipio de El Paso donde se realizaba la entrega de dorsales y la reunión técnica.

Ya el sábado a las 3:15 horas sonaba el despertador, nos preparamos y a las 4:00 bajamos a desayunar. El comedor sólo se abría para los corredores y ya allí se notaba el ambiente de nerviosismo en las caras de los corredores pues las previsiones del tiempo no eran nada esperanzadoras pues se preveía muchísimo viento y altísimas temperaturas de hasta 42 grados centígrados en las cotas más altas (más de 2400 metros).

A las 5:30 de la mañana llegamos, en una guagua de la organización a la salida, en el faro de Fuencaliente, a 10 metros sobre el nivel del mar. Allí hacía un viento que pretendía arrancarnos las gorras de la cabeza y llenarnos los ojos de tierra y además bastante frío por estar a esas horas junto al mar (en las siguiente horas echaríamos de menos ese frío). Los corredores buscábamos algún lugar en la arquitectura del viejo faro para protegernos del viento que soplaba tan fuerte que prácticamente teníamos que hablarnos al oído los unos a los otros.

A las 6:00, puntualmente, se da la salida de la carrera el amigo Carmelo que corría la carrera larga y yo que corría la corta pero había ido a disfrutar de la carrera y no a competir nos dejamos ir y partimos en las últimas posiciones pues el día sería largo. Jose Arístides y Alberto con más ganas de correr salieron a un ritmo más vivo y con intenciones de disputar y hacerlo lo mejor posible.

Con fuerte viento de frente y duras subidas de picón comenzamos la primera ascensión hasta una cota de casi 2.000 metros. Pronto Carmelo y yo nos quedamos solos y ya no veíamos las luces de los frontales de los demás corredores pero intuíamos lo que nos esperaba y no dimos importancia a esta cuestión, ya encontraríamos a la gente más adelante pues nos parecía que tampoco íbamos a un ritmo tan malo.

Pasadas ya dos horas de carrera empezamos a preocuparnos pues no encontrábamos a muchos corredores por el camino y éramos de los últimos con el problema de que a Carmelo le pudieran pillar los puntos de corte de cada punto de avituallamiento así que decidimos apretar el ritmo. Tiré yo todo el rato pues disputaba la corta y a Carmelo le quedaban muchos más kms. Ya tras las primeras duras subida comenzamos a toparnos con un sin fin de corredores que acusaban las duras subidas y quizás el ritmo fuerte al que se salió en la carrera.

Con buen humor y adelantando a gran cantidad de corredores Carmelo y yo coronamos el punto más alto al que yo tenía que subir, cerca de los 2000 metros, donde se encontraba el primer punto de avituallamiento, sólo líquido. Carmelo tenía aún agua pues llevaba su mochila con dos litros de agua pero yo llevaba una riñonera de dos botes de los que se usan en las bicis así que llegue sin agua a dicho punto, así que yo paré para cargar agua y Carmelo continuo camino para no perder mucho tiempo.

Tras este punto, sólo quedaban, para mi, dos duras pero cortas subidas y todo lo demás era bajada, a unos 8 kms estaba la meta. Puse música cañera en el Ipod y me lance en una bajada vertiginosa hacia la meta. Algunos corredores me miraban pensando cómo podía ir tan rápido a esas alturas de carrera pero es que Carmelo y yo fuimos demasiado conservadores en los primeros 18 kms y estaba pletórico de fuerzas.

A escasos 2 kms de meta alcancé a Carmelo que bajaba más tranquilo hablando con otro corredor, lo saludé y le comenté que ya seguía pues me quedaba pocos kms a meta.

En 4:39 horas estaba en meta (Creo que podría haber bajado de 3:30 sin excesivos problemas) y con unas pulsaciones medias de 134 ppm.

En resumen, una carrera muy muy dura, muchos corredores que la terminaron (abandonaron más del 50 % de los corredores) declararon que a pesar de tener 83 kms es mucho más dura que la Transgrancanaria de 123 kms y además se sumó las duras condiciones climatológicas con viento en contra en gran parte del recorrido y altas temperaturas.

Felicidades a Jose por su gran carrera pues terminó los duros 26,8 kms en el puesto 13 de la general con un tiempo de 3:44:02 y a Alberto acabando en el puesto 21 de la general con 4:08:12 y por supuesto a Carmelo por ser Finisher de la carrera de 83 kms con un tiempo de 15:22:54.

¿Volveré el año que viene a disputar la carrera larga?... Me da que si


miércoles, 15 de julio de 2009

24 HORAS DE MONTJUÏC

24 hores ciclistes Montjuïc 2009 from Lerion on Vimeo.


Pongo un reportaje de las 24 horas de Montjuïc en Barcelona una prueba muy apetecible. ¿quizás para la próxima edición?

lunes, 13 de julio de 2009

PRÓXIMO RETO



Bueno el próximo 25 de julio tenía pensado participar en la Ultramaratón Transvulcania, de 80 kms de distancia que se celebra en la vecina isla de La Palma, pero debido a la falta de tiempo y a las vacaciones no he preparado como requiere este tipo de pruebas así que me he inscrito en la Mediamaratón de esta misma carrera.


Se trata de una carrera de 26,8 kms de recorrido con un desnivel bastante exigente como pueden ver. Así que nada a disfrutar con algunos compañeros del equipo de triatlón y con todos los demás corredores (más de 300 inscritos hasta ahora).


Algunos datos de la carrera en la que yo participaré son los siguientes:


Distancia total: 26,8 km. Faro de Fuencaliente – Refugio de El Pilar.

Cota salida: 10 metros.
Cota llegada: 1.456 metros.
Cota máxima: 1.931 metros.
Cota mínima: 10 metros.

Desnivel acumulado: 2.910 metros.
Desnivel ascendente: 2.180 metros.
Desnivel descendente: 730 metros.

Distancia por tramos:

Faro de Fuencaliente - Las Deseadas 18.2 km.
Las Deseadas – Refugio de El Pilar 8.6 km.


domingo, 24 de mayo de 2009

CRÓNICA II CIRCULAR DE TEJEDA


El amigo Goyo se prepara para su "batalla". Lideró gran parte de la prueba para acabar segundo con menos de 1 minuto del primero. FELICIDADES

Plaza de Tejeda, eje central de la carrera

Desde por la mañanita ya se preparaba la estupenda paella que al final de la prueba pudimos disfrutar.

Todo preparado para el reparador masaje a las doloridas piernas tras la carrera. La verdad me vino muy bien.

Corredores a la llegada por la mañana para comenzar la carrera. Buenos corredores del Carucat y del equipo de triatlón de Teror.

Ya en carrera Goyo liderando la prueba.

Yo, ¡Vaya cara de serio!

Foto de la corredora que acabaría ganando la clasificación femenina

La carrera discurrió por lugares espectaculares

Juan y el amigo Padrón fueron mis acompañantes en algunos kms de la carrera

Yo en plena bajada a unos de la barrancos de Tejeda

El amigo Alberto

Bonito paisaje de uno de los senderos de la carrera

Dos componentes de la carrera muy familiares al Triamagro

Tejeda es un lugar con vistas espectaculares

Ya finalizada la carrera es hora de bromear con la ilusión de se finisher

Podium Master 50

Podium master 40 

Podium categoría femenina

Podium de la general

En una muy buena organización hubo premios en metálico

Todos los componentes de todas las categorías que subieron al podium

Ayer he podido disfrutar (aunque no se si decir sufrir) una de las pruebas más duras en las que nunca he participado. Se trata del II Circular de Tejeda. Se trata de una carrera de montaña de 37,50 kms con los siguientes datos de su perfil:

Altura máxima: 1,612,00 mts
Altura mínima: 588, mts
Desnivel acumulado: 2.113 mts.

A simple vista y viendo los datos no parecen datos como para asustarse y menos un corredor con algo ya de experiencia en este tipo de pruebas y con una participación en una prueba de más de 90 kms pero no ha sido así. La prueba es, desde el principio, un continuo subir y bajar grandes desniveles, casi no tiene llanos y muy a mi pesar cuenta con bastante kms de asfalto (creo que más del 10% de la carrera). 

El comienzo de la carrera es de unos 4 kms de subida que me los tome con calma y tratando, como siempre, de ir de menos a mas, me encontraba muy cómodo y pronto cogí mi ritmo de crucero, empezaba a disfrutar de la prueba. Si algo especial tiene esta carrera es la cantidad de sitios preciosos por los que pasas y es difícil no despistarse de que estas en una carrera y pararte a disfrutar de los espectaculares paisajes y los bonitos pequeños detalles que nos encontramos por el camino (vegetación, casas de campo, grandes paisajes naturales, lugareños muy singulares, ...). 

Algo que me pasó y nunca me había pasado en una prueba era el estar completamente desorientado. Mucho he entrenado por la parte alta de la Isla para otras pruebas pero jamás había pasado por el 90% de los lugares por donde pasa esta carrera. Son subidas, bajadas y senderos que sólo conocen los mas cualificados senderistas de la isla y los locales del lugar. El no saber por donde iba o ni conocer si lo que venía era otra dura subida, bajada o tramo de mi odiado asfalto fue algo que me molestaba mucho (culpa mía de no ir a reconocer el terreno antes de la carrera).

Pero bueno en esas empaté con el amigo Gonzalo y Juan que durante unos kms fueron mis acompañantes de carrera. Así llegamos al primer punto de avituallamiento sólido en lo alto de una dura subida donde me bebí de una tajada 30 cl de bebida isotónica. Y es que en esta carrera decidí hacer dos cosas que nunca hago y son no llevar bebida isotónica (todo un atrevimiento conociendo la gran cantidad de sales que siempre suelo perder en las pruebas) y no llevar bastones (en esto me agradó el no llevarlos y es que te permiten correr mucho más cómodo en las bajadas y en los llanos y la verdad en las subidas no los eché excesivamente de menos). 

Tras este punto de avituallamiento, km 25 aprox. comenzaba otra dura subida y el amigo Gonzalo y Juan poco a poco se me marchaban no intentando yo seguirles pues ya me notaba flojo de fuerzas. Del km 27 al final de la carrera fue una lucha constante llena de pundonor por terminar la prueba. Estaba muy cansado y ya ni subía, ni bajaba, ni llaneaba sólo SUFRÍA. Una cosa tenía clara, tras mi abandono en el triatlón Volcano y el mal sabor de boca que me dejo en esta prueba no iba a abandonar y siendo verdad que estaba sufriendo mucho conocía que mi cuerpo era capaz de llegar a meta. 

Poco a poco llegué al último punto de avituallamiento en el km 32 aprox. allí me bebo otra botella completa, fría y a pecho de Gatorade y me como dos plátanos, me confirman que voy en en el puesto 23 (de 91 participantes) y flipo pues pensaba que iba de los últimos. Este último dato me dio algo de alas pero que se acabaron rápido pues mi cuerpo ya está en los límites y sólo caminaba y trotaba por inercia y por que mi mente "perretuda" le ordenaba a seguir en carrera. Ya llegaba al km 34 de carrera y tenía a la vista Tejeda, le tiro un "beso volao" y comienzo una bajada de unos 2 kms. Tras la bajada quedaba 1,5 kms miro hacia atrás y compruebo que mi 23 puesto ya no peligraba y me dispongo a "disfrutar" de los últimos metros de la carrera. 

Al final gran experiencia, física y sobre todo mental (la fuerza de aguantar en una prueba en la simplemente no vas, es de gran valor de cara a otras pruebas), prueba muy bien organizada y contacto con todos los amigos que como yo tiene este "mal de montaña" que a muchos nos invade.

Mis datos de la prueba: 37,50 kms, 5:41:43 horas y consumiendo 2.515 calorías, medias de 151 ppm y 9:11 el km, y máximas de 175 ppm y partes de km a 4:10 el km.