ALGUNAS FOTOS MÁS DE GÜI-GÜI

Pongo más fotos de patio a Güi-Gúi que me ha pasado el amigo Pedro.

PATEO A GÜI-GÜI

Ayer tuve el placer de volver a Güi-Güi, y está tan maravilloso como siempre. En una época de mi vida iba a Güi-Güi muy amenudo pero hacía algunos años que no volvía. Hemos ido Pedro, Juanma, Tomás, Jaime y yo. Nos acompañó un día fantástico y disfrutamos, el 07 de diciembre de un día de playa "Canary Island are diferent".

A las 5:30 de la mañana suena el despertador, desayuno y pongo rumbo a Agaete, allí pretendía poner gasolina pero esta cerrado así que tuve que volver a Gáldar a repostar y con ello perdí casi 30 minutos de mi horario, así que toco hacer el tramo Agaete la Aldea bastante rápido y mejoré mi mejor tiempo en 2 minutos = 38 minutos de Agaete a la Aldea.

Al llegar al comienzo de la bajada de Tasartico los compañeros ya me esperaban y bajamos juntos. A las 8:30 aprox. comenzamos el pateo y a las 9:20 ya estábamos en la degollada apreciando uno de los paisajes más hermosos de esta Isla y preparados para comenzar la bajada. Frutita, fotita y para abajo. El pateo de Tasartico-playa de Güi-Güi es relativamente sencillo es subir una loma y bajarla por el otro lado, eso si es durillo.

A las 10:30 aprox. ya estábamos en la playita, fue un pelotazo recordar allí, tantos buenos momentos pasados y la verdad la playa a cambiado muy poco, sólo noté dos grandes diferencias, mucha más basura y mucha más gente en bañador, tanto es así que nosotros "como Dios nos ha traído al mundo" correteando por allí, éramos la novedad. (como cambian las cosas).

Por lo demás típico día de playa, bañitos, sol, sobadita, fotos, risas, papeo, paliqueo con gente de lo más variopinta, más fotos, carreras, lucha canaria, paseos, etc. Dado que no todos teníamos la misma forma física a las 14:30 comenzamos el regreso. Para completar el entreno del día Pedro y yo decidimos tirar fuerte en esta última subida y en 50 minutos y mojados como "sopas" por el sudor llegamos a la parte más alta del pateo de regreso. Narajita, abrigos y a bajar.

Ya en los coches y mientras esperábamos que llegarán los otros compañeros bajamos a conocer la playa de Tasartico y su camping, Muy bonitos. En resumen día estupendo en uno de los parajes naturales más increíbles de esta isla.

MÁS FOTOS II VUELTA ATLÉTICA CIUDAD DE ARUCAS

Pongo algunas fotos más de esta divertida carrera. En el post siguiente crónica de la carrera y otras fotos.

II VUELTA ATLÉTICA CIUDAD DE ARUCAS

Hoy hemos disputado la II Vuelta Atlética Ciudad de Arucas. Esta bonita carrera que se celebra en Arucas en su segunda edición y he ido a todas la ediciones, jejeje. La prueba es por equipos de 5 corredores donde cada uno corre una etapa y se suman los tiempos, el equipo que menos tiempo invierta en correr las cinco etapas es el ganador.

Se presentaron 55 equipos lo que significa un total de 275 corredores. Yo he corrido con un equipo de compañeros de trabajo del Canarias7 y también han participado mis compañeros de equipo de Triatlón Triamagro (decimoterceros de la general y octavos de su categoría).

Mi etapa y la del mister del triamagro fue la primera. Se trata de una etapa de 7.150 metros todo subiendo. A diferencia de otras carreras he calentado y he ido "fuerte" (todo lo fuerte que yo puedo ir) en los primeros kms de la etapa y mira tú por donde, ha sido una estrategia acertada pues sólo una corredora me adelantó en toda la carrera.

La subida la hicimos en todo momento yo y José Arístides (entrenador del C.T. Triamagro) juntos y me ha venido muy bien su compañía pues me ha llevado a un ritmo muy bueno a lo largo de la subida. A tramos tiraba él y a tramos tiraba yo lo que podía. Al final nos salió una muy buena etapa haciendo los puestos 16 y 17 con un tiempo de 32,05 minutos.

Los integrantes de los dos equipos fueron: Por el Canarias7 Team: Gonzalo, Victoriano, Rafa, Armiche y yo y por C.T. Triamagro: José Arístides, Gonzalo, Jose, Serafín y Gustavo.

Tras la carrera entrega de bolsa del corredor con camiseta, guantes y un objeto de Coca Cola que todavía no sé para que sirve, información de varias futuras carreras, medalla, gel y lo más importante paellita para todos. OK A LA ORGANIZACIÓN.

Mis datos de la carrera me asustan: 32,05 minutos para recorrer 7,150 kms y consumir 342 calorias, 180 ppm de media y 192 ppm máximas he estado 25 minutos, de los 32 de la carrera, por encima de 175 ppm. QUE PASADA un cardiólogo me dá que no estaría de acuerdo con este esfuerzo.

ENTRENO 04/12/2008

En el entreno de hoy he hecho una prueba de subida para la carrera por equipos en la que participamos un grupo de la gente del trabajo. Y creo que tras la bajada de la carrera de la semana pasada me he lesionado. Siento una pequeña punzada en la parte trasera del muslo pero no creo que me de problemas de cara a participar el sábado.

Los datos del entreno son 50 minutos consumiendo 425 calorías con medias de 144 ppm y máximas de 180 ppm.

INSCRITO EN LA II SUBIDA AL PICO DE BANDAMA

Últimamente no hay carrera a la que, si puedo participar, se me escape y es que ¿porqué no?. Uno aprende que hay que disfrutar por que ¿y si por cualquier motivo no pudiera participar en este tipo de pruebas? así que a todo a lo que pueda y me apetezca ir, iré. Y así hoy he decidido acompañar al amigo Serafín dentro de dos domingos y participar en la II Subida al Pico de Bandama

Se trata de una carrera de montaña de unos 20 kms de la que no tenemos ni idea de cómo es el recorrido ni la zona pero bueno a la aventura y tras la carrera bañito y almuerzo cortesía de la organización. Buen plan para un domingo.

ENTRENO 03/12/2008

El entreno de hoy ha consistido en 43 minutos de carrera. He salido de casa hasta la ciudad deportiva de San Isidro, allí la gente del equipo ya terminaban su entreno y yo me he quedado dando vueltas en la pista de atletismo hasta cumplir media hora y luego vuelta a casa.

Los cuádriceps me duelen ahora mismo una barbaridad y es que no hago nada desde la carrera del domingo y encima después de la carrera me puse a sacar fotos y prácticamente ni estiré nada.

Los datos del entreno de hoy son 43 minutos con una media de 141 ppm y una máxima de 164 consumiendo 357 calorías.

NO TE VAYAS TODAVÍA QUE AÚN HAY MAS

ASCENSEUR DISCO (REMI GAILLARD)
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LA DISCO

ASCENSEUR OCCUPE (REMI GAILLARD)
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THE HUNTER

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NO TE VAYAS TODAVÍA QUE AÚN HAY MAS

LANCE ARMSTRONG CONFIRMA SU PARTICIPACIÓN EN EL TOUR

Pues parece ser que sí, que por fin se confirma la que, para mi, es una gran noticia, y no es otra que Lance Armstrong correrá el próximo Tour de Francia en 2009.

Digo parece ser pues a pesar que esta mañana me he levantado con esta gran noticia, no la veo reflejada en los diarios deportivos de nuestro país, mucho fichaje lesionado del Real Madrid, y poco de esta gran noticia.

En algún medio, he podido leer que el ciclista estadounidense, confirmó ayer su presencia en el Tour 2009 con un comunicado de prensa. 

Nada que me planteo hasta pedir las vacaciones en Julio para poder ver con tranquilidad ese apasionante Armstrong versus Contador que tantas expectativas levanta.

OFICIALMENTE INSCRITO EN LA TRANSGRANCANARIA

Ya no hay vuelta atrás (ni quiero que la haya, jejeje). Estoy oficialmente inscrito en la Transgancanaria 2009 en la de 92 kms en la Sur-Norte. 

La Transgrancanaria fue mi primera carrera de montaña y donde me he enganchado a esta modalidad de carreras. Ya me gustaba pasear por el campo de siempre, pero correr por la naturaleza y superarse a si mismo es algo que te engancha de este tipo de carreras.

Con gran ilusión es mi gran reto de principios de 2009, aunque un mes antes participaré en la Isla de El Hierro, en una carrera de montaña de 42 kms. de cara a preparación para la Trasn, que me han dicho que es muy bonita pero bastante dura también.

Pues nada sólo queda una..., ENTRENAR con gran ánimo e ilusión