PATEO A GÜI-GÜI

Ayer tuve el placer de volver a Güi-Güi, y está tan maravilloso como siempre. En una época de mi vida iba a Güi-Güi muy amenudo pero hacía algunos años que no volvía. Hemos ido Pedro, Juanma, Tomás, Jaime y yo. Nos acompañó un día fantástico y disfrutamos, el 07 de diciembre de un día de playa "Canary Island are diferent".

A las 5:30 de la mañana suena el despertador, desayuno y pongo rumbo a Agaete, allí pretendía poner gasolina pero esta cerrado así que tuve que volver a Gáldar a repostar y con ello perdí casi 30 minutos de mi horario, así que toco hacer el tramo Agaete la Aldea bastante rápido y mejoré mi mejor tiempo en 2 minutos = 38 minutos de Agaete a la Aldea.

Al llegar al comienzo de la bajada de Tasartico los compañeros ya me esperaban y bajamos juntos. A las 8:30 aprox. comenzamos el pateo y a las 9:20 ya estábamos en la degollada apreciando uno de los paisajes más hermosos de esta Isla y preparados para comenzar la bajada. Frutita, fotita y para abajo. El pateo de Tasartico-playa de Güi-Güi es relativamente sencillo es subir una loma y bajarla por el otro lado, eso si es durillo.

A las 10:30 aprox. ya estábamos en la playita, fue un pelotazo recordar allí, tantos buenos momentos pasados y la verdad la playa a cambiado muy poco, sólo noté dos grandes diferencias, mucha más basura y mucha más gente en bañador, tanto es así que nosotros "como Dios nos ha traído al mundo" correteando por allí, éramos la novedad. (como cambian las cosas).

Por lo demás típico día de playa, bañitos, sol, sobadita, fotos, risas, papeo, paliqueo con gente de lo más variopinta, más fotos, carreras, lucha canaria, paseos, etc. Dado que no todos teníamos la misma forma física a las 14:30 comenzamos el regreso. Para completar el entreno del día Pedro y yo decidimos tirar fuerte en esta última subida y en 50 minutos y mojados como "sopas" por el sudor llegamos a la parte más alta del pateo de regreso. Narajita, abrigos y a bajar.

Ya en los coches y mientras esperábamos que llegarán los otros compañeros bajamos a conocer la playa de Tasartico y su camping, Muy bonitos. En resumen día estupendo en uno de los parajes naturales más increíbles de esta isla.

MÁS FOTOS II VUELTA ATLÉTICA CIUDAD DE ARUCAS

Pongo algunas fotos más de esta divertida carrera. En el post siguiente crónica de la carrera y otras fotos.

II VUELTA ATLÉTICA CIUDAD DE ARUCAS

Hoy hemos disputado la II Vuelta Atlética Ciudad de Arucas. Esta bonita carrera que se celebra en Arucas en su segunda edición y he ido a todas la ediciones, jejeje. La prueba es por equipos de 5 corredores donde cada uno corre una etapa y se suman los tiempos, el equipo que menos tiempo invierta en correr las cinco etapas es el ganador.

Se presentaron 55 equipos lo que significa un total de 275 corredores. Yo he corrido con un equipo de compañeros de trabajo del Canarias7 y también han participado mis compañeros de equipo de Triatlón Triamagro (decimoterceros de la general y octavos de su categoría).

Mi etapa y la del mister del triamagro fue la primera. Se trata de una etapa de 7.150 metros todo subiendo. A diferencia de otras carreras he calentado y he ido "fuerte" (todo lo fuerte que yo puedo ir) en los primeros kms de la etapa y mira tú por donde, ha sido una estrategia acertada pues sólo una corredora me adelantó en toda la carrera.

La subida la hicimos en todo momento yo y José Arístides (entrenador del C.T. Triamagro) juntos y me ha venido muy bien su compañía pues me ha llevado a un ritmo muy bueno a lo largo de la subida. A tramos tiraba él y a tramos tiraba yo lo que podía. Al final nos salió una muy buena etapa haciendo los puestos 16 y 17 con un tiempo de 32,05 minutos.

Los integrantes de los dos equipos fueron: Por el Canarias7 Team: Gonzalo, Victoriano, Rafa, Armiche y yo y por C.T. Triamagro: José Arístides, Gonzalo, Jose, Serafín y Gustavo.

Tras la carrera entrega de bolsa del corredor con camiseta, guantes y un objeto de Coca Cola que todavía no sé para que sirve, información de varias futuras carreras, medalla, gel y lo más importante paellita para todos. OK A LA ORGANIZACIÓN.

Mis datos de la carrera me asustan: 32,05 minutos para recorrer 7,150 kms y consumir 342 calorias, 180 ppm de media y 192 ppm máximas he estado 25 minutos, de los 32 de la carrera, por encima de 175 ppm. QUE PASADA un cardiólogo me dá que no estaría de acuerdo con este esfuerzo.

ENTRENO 04/12/2008

En el entreno de hoy he hecho una prueba de subida para la carrera por equipos en la que participamos un grupo de la gente del trabajo. Y creo que tras la bajada de la carrera de la semana pasada me he lesionado. Siento una pequeña punzada en la parte trasera del muslo pero no creo que me de problemas de cara a participar el sábado.

Los datos del entreno son 50 minutos consumiendo 425 calorías con medias de 144 ppm y máximas de 180 ppm.

INSCRITO EN LA II SUBIDA AL PICO DE BANDAMA

Últimamente no hay carrera a la que, si puedo participar, se me escape y es que ¿porqué no?. Uno aprende que hay que disfrutar por que ¿y si por cualquier motivo no pudiera participar en este tipo de pruebas? así que a todo a lo que pueda y me apetezca ir, iré. Y así hoy he decidido acompañar al amigo Serafín dentro de dos domingos y participar en la II Subida al Pico de Bandama

Se trata de una carrera de montaña de unos 20 kms de la que no tenemos ni idea de cómo es el recorrido ni la zona pero bueno a la aventura y tras la carrera bañito y almuerzo cortesía de la organización. Buen plan para un domingo.

ENTRENO 03/12/2008

El entreno de hoy ha consistido en 43 minutos de carrera. He salido de casa hasta la ciudad deportiva de San Isidro, allí la gente del equipo ya terminaban su entreno y yo me he quedado dando vueltas en la pista de atletismo hasta cumplir media hora y luego vuelta a casa.

Los cuádriceps me duelen ahora mismo una barbaridad y es que no hago nada desde la carrera del domingo y encima después de la carrera me puse a sacar fotos y prácticamente ni estiré nada.

Los datos del entreno de hoy son 43 minutos con una media de 141 ppm y una máxima de 164 consumiendo 357 calorías.

NO TE VAYAS TODAVÍA QUE AÚN HAY MAS

ASCENSEUR DISCO (REMI GAILLARD)
by nqtv

LA DISCO

ASCENSEUR OCCUPE (REMI GAILLARD)
by nqtv

THE HUNTER

ASCENSEUR OCCUPE (REMI GAILLARD)
by nqtv

NO TE VAYAS TODAVÍA QUE AÚN HAY MAS

LANCE ARMSTRONG CONFIRMA SU PARTICIPACIÓN EN EL TOUR

Pues parece ser que sí, que por fin se confirma la que, para mi, es una gran noticia, y no es otra que Lance Armstrong correrá el próximo Tour de Francia en 2009.

Digo parece ser pues a pesar que esta mañana me he levantado con esta gran noticia, no la veo reflejada en los diarios deportivos de nuestro país, mucho fichaje lesionado del Real Madrid, y poco de esta gran noticia.

En algún medio, he podido leer que el ciclista estadounidense, confirmó ayer su presencia en el Tour 2009 con un comunicado de prensa. 

Nada que me planteo hasta pedir las vacaciones en Julio para poder ver con tranquilidad ese apasionante Armstrong versus Contador que tantas expectativas levanta.

OFICIALMENTE INSCRITO EN LA TRANSGRANCANARIA

Ya no hay vuelta atrás (ni quiero que la haya, jejeje). Estoy oficialmente inscrito en la Transgancanaria 2009 en la de 92 kms en la Sur-Norte. 

La Transgrancanaria fue mi primera carrera de montaña y donde me he enganchado a esta modalidad de carreras. Ya me gustaba pasear por el campo de siempre, pero correr por la naturaleza y superarse a si mismo es algo que te engancha de este tipo de carreras.

Con gran ilusión es mi gran reto de principios de 2009, aunque un mes antes participaré en la Isla de El Hierro, en una carrera de montaña de 42 kms. de cara a preparación para la Trasn, que me han dicho que es muy bonita pero bastante dura también.

Pues nada sólo queda una..., ENTRENAR con gran ánimo e ilusión

CRONICA DE LA I CARRERA DE MONTAÑA CIUDAD DE GÁLDAR

Hoy se ha celebrado la I Carrera de Montaña Ciudad de Gáldar  y en mi opinión ha sido todo un éxito. Desde aquí felicito a la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Gáldar por esta estupenda carrera.

El día comenzó frío, pero al subir hasta Gáldar con la bici entré en calor con facilidad. Al llegar a la Plaza de Gáldar ya todo estaba preparado (otro ok de la organización) y puntualmente, a las 9:00 se dio la salida.

Mi salida fue como siempre, suave, mientras oía Joe Satriani por el Ipod, a unos metros por delante veía a Serafín (gran carrera la suya, sexto de la general con un tiempo de 58:07 y primero del equipo),  a Gonzalo (también gran carrera llegando séptimo de la general con un tiempo de 59:25 y segundo del equipo) y a Israel (otra gran carrera, haciendo el 18 de la general con un tiempo de 1:05:10 y cuarto del equipo) (yo hice 9º de la general con un tiempo de 59:43 y tercero del equipo).

Al llegar a la primera gran subida estaba "el mister" José Arístides animándonos pues subió en bici para indicar el camino. Esta subida la hice caminado y al llegar al primer llano comencé a trotar. Toda la subida hasta Hoya Pineda la hice trotando como tenía pensado y había entrenado. Al llegar a Hoya Pineda, vasito de sales y a bajar. ¡Como sufrí en la bajada! Está claro que no se bajar pero es que hoy, peor, parecía que tenía una costilla fracturada de los golpes al bajar y casi no podía respirar, así y todo sólo un corredor me adelantó bajando.

Al llegar a Guía, poco a poco se me pasó el dolor y ya pude correr con más fluidez y a ritmo. Lo que quedaba de carrera ya era puro trámite, barranco de Guía, barranco de Gáldar y enfilar ya para la meta. Al salir del barranco miré hacía atrás, por primera vez en la carrera y comprobé que mi puesto ya no corría peligro pues tenía margen suficiente para que no me alcanzaran.

Al llegar a La Plaza de Gáldar entrada triunfal (nunca me dejará de emocionar entrar en meta tras una carrera) y saludo a todos los participantes que allí estaban.

Pongo unas fotos de la carrera. La primera con mi padre y desde aquí agradecerle que el fin de semana anterior me acompañara para hacer el rutómetro de esta prueba, GRACIAS PAPI. La segunda: Serafín, Gonzalo, Israel y un amigo. La tercera: Gonzalo, yo (con mi nuevo look) y Serafín. La cuarta: Los tres primeros de la general, con el amigo Goyo en un gran segundo puesto. La quinta: La única participante femenina, desde aquí animo a más chicas disfrutar del deporte. La sexta: Foto de grupo. La séptima: Jose (hoy nos ha dado una gran noticia, FELICIDADES) y Gustavo, dos miembros del equipo. La octava: en el triatlón se le llama la cuarta transición pero vamos, unas cervecitas con los amigos.

Mis datos de la carrera son: 59:43 minutos recorriendo 11,93 kms y consumiendo 919 calorias. Las medias 174 ppm y a 5:12 el km y las máximas 187 ppm y partes de la carrera a 3:08 el km.

VUELTA AL TRIATLON

Bueno, tras un cambio de domicilio, a partir de la semana que viene creo que ya voy a poder volver a entrenar triatlón. En mi anterior domicilio no tenía piscina donde poder nadar ni tenía la bici para cogerla pero a partir de ahora creo que podré.

Es una pena que no me de tiempo de preparar el que quería que fuera mi primer triatlón del 2009 que es el Doble Olímpico de Arinaga (3km nadando, 80 km de bici y 20 km corriendo) pues la Transgrancanaria es el 28 de febrero y este triatlón en Marzo, pero bueno iré a verlo y a animar a la gente del equipo que vaya y prepararé la temporada de triatlón de verano. Lo estoy deseando.

I CARRERA DE MONTAÑA CIUDAD DE GÁLDAR

Pues si se ha hecho realidad, este próximo domingo se celebrara la I Carrera de Montaña Ciudad de Gáldar. Es una pena no estar en forma pero así y todo voy a disfrutar mucho corriendo en mi pueblo. La carrera consta de 12 kms con una durísima subida al principio y una larga bajada para terminar. Vienen par de amigos de las carreras de montaña, espero pasarlo muy bien con la gente del equipo y disfrutar de la carrera.

HISTORIA DE LO NUESTRO

Me voy a permitir el lujo de proponer ver una peli, su título Historia de lo nuestro y si no la han visto (seguramente si, pues es del año 2.000) la aconsejo.

Yo la he visto en muchas ocasiones y hoy por casualidad la he vuelto a pillar en el canal satélite digital. En resumen cuenta las alegrías y penas de una pareja y su evolución en la vida.

En ella me enamoré de Michelle Pfeiffer, vaya actriz y que preciosidad de mujer, además la peli tiene una banda sonora compuesta por Eric Clapton que es una obra de arte. El otro actor protagonista es Bruce Willis con una interpretación muy lejana de sus clásicas pelis de tipo duro con camisilla de manga hueco cubierta de sangre.

Es una peli para ver un domingo por la tarde con la churri que nadie espere acción o la peli definitiva.

ENTRENO 16/11/2008

Hoy nos hemos apuntado al entreno Jose Arístides, Gonzalo y yo. A las 8:00 ya estábamos camino de Montaña Alta para hacer un entreno de carrera por montaña. Al llegar a Montaña Alta hacía un frío que pelaba, gracias a que los tres fuimos precavidos e íbamos lo suficientemente abrigados para combinar al  correr, no pasar frío y no sudar en exceso. Los cortavientos todo un invento para estos menesteres. 

La etapa ha sido preciosa y hemos pasado por unos paisajes que parecía que corríamos por esos bosques del norte de la península o norte Europa. Paisaje otoñal, todo muy verde, las hojas tapaban el camino, había zonas con niebla. Fue de esas etapas en las que te dejas ir un poco detrás del grupo para disfrutar  del paisaje y  sentirte un privilegiado por poder disfrutar del deporte en lugares así. 

Respecto al perfil de la etapa es muy duro; unos 700 metros de llano, una bajada de 1 km aprox. y ya comenzamos una subida durísima de al menos 5 kms para ya bajar todo el resto de la etapa.

Mis datos de la etapa son los siguientes: 1:10 horas para recorrer 11 kms. y consumir 809 calorías. La medias de 154 ppm y 6:33 el km y las máximas de 172 ppm con partes de km a 3:07.

Pongo tres fotos del entreno (fue una gran pena no llevar la cámara para poner alguna de los preciosos paisajes por los que pasamos) la primera es de la llegada y las dos siguientes antes de salir.

II COSTA TRAIL PARA 2009

Para 2009 se prepara la segunda edición de esta durísima carrera que recorre parte de la costa norte de la Isla de Gran Canaria (desde el Municipio de Arucas a la Villa marinera de Agaete). Carrera de unos 60 kms de contínuos subes y baja y casi sin ningún llano, muy muy dura. Ya en su primera edición dos componentes del equipo, Jose Arístides y Serafín participaron en  esta prueba y nos cuentan de su dureza. Además parece ser que hubieron algunos fallos de organización en temas de avituallamientos y recorrido que esperamos se mejoren en esta segunda edición.

LANCE ARMSTRONG EN TENERIFE

Pues eso parece Lance Armstrong el 7 veces consecutivas ganador del Tour de Francia estará junto a Alberto Contador (ganador de Tour de Francia, Giro de Italia y Vuelta a españa) y el esquipo Astana concentrado en la Isla picuda. ¿será cuestión de darse un saltito a la vecina isla a verles? ¿?

EL DEPORTE ES DE TODOS

Pongo este video para que lo disfruten. Se trata del video ganador del  Certamen de Cortos de Marca y es muy emocionante. Te va a gustar

http://www.marca.com/tv/?v=NiyZMHzcPy2

OTRO QUE SE APUNTA AL TRIATLÓN DOBLE OLÍMPICO DE ARINAGA

Pues eso, un gran triatleta y muy mediático, además de probador de las bicis en la revista Finisher, Jaime Menendez de Luarca, se apunta al triatlón doble olímpico de Arinaga (3.000 metros de natación, 80 kms de bici y 20 kms de carrera a pie). Ya han confirmado este triatleta y Virginia Berasategui, esperemos que como el año pasado y el anterior vengan los hermanos Llanos para poder ver un gran espectáculo. Tenía pensado participar en este triatlón pero parece que el próximo año es a principios de marzo y al tener la Transgrancanaria el 28 de febrero no tengo tiempo de prepararlo, Nada voy a animar a algún compañero del club que participe (en principio Gustavo), a sacar fotos y a disfrutar de la carrera.

RUTOMETRO I CARRERA DE MONTAÑA CIUDAD DE GÁLDAR

Hoy he dedicado la mañana en hacer fotos por el recorrido de la próxima I Carrera de Montaña Ciudad de Gáldar, para hacer el rutómetro. Luego he pasado las fotos a un word y comentar cada una de ella. Nunca había hecho algo así y pedazo masque, jejeje. Aunque lo he hecho con mucha ilusión, pero el parar cada pocos metros para hacer una foto y apuntar el punto kilométrico es bastante lento para la velocidad a la que estamos acostumbrados a entrenar por esos parajes. 

Creo que ha quedado muy bien y si "el mister" del equipo le da el ok la colgaré en el blog.

La caminata de hoy ha sido de 12 kms en un total de 2:56:14 horas y consumir 835 calorias (he tradado tanto por el tema de sacar fotos). Las medias 101 ppm y 14:45 el km y máximas 158 ppm y partes de km a 3:07.

Invito a todo el mundo a correr esta carrera, pondré toda la información en breve.

ENTRENO 15/11/2008

El entreno de ayer fue de carrera de montaña. A él acudimos Gonzalo, José Arístides, yo, Gustavo y Serafín (de Izq. a derecha). Se trataba de una carrera de montaña por partes del municipio de Sta. Mª de Guía. 

Comenzamos a la entrada del Cenobio de Valerón y subimos por el Hormiguero, cruzamos varios barrancos para acabar en San Juan (cerca de El Gallego) y de allí a la presa de Guía para ya descender otra vez al punto de partida.

En el entreno me he encontrado bien aunque esta etapa tiene una subida inicial bastante prolongada pero la subimos a ritmo suave. El paisaje es muy bonito pues toda la isla está bastante verde y pasamos por varias presas y barrancos.

Los datos del entreno:1:19:44 horas para recorrer 13,17 kms y consumir 1.056 calorias. La medias fueron de 151 ppm y 6:03 el km y la máximas de 176 ppm y partes de km a 3:48 el km. 

Buen entreno y bonita etapa.

ENTRENO 13/11/2008

Bueno con la vuelta al trabajo, vuelvo a los entrenos por la Avda. de Las Canteras. Recorrido de siempre y en tiempo el de siempre. Total 44 minutos para recorrer unos 7 kms, con una media de 149 ppm y una máxima de 162 perdiendo unas 350 calorias. El entreno muy suave bastante frío y viento en la Avda. pues entrené después de las 7 de la tarde. Acabé el entreno satisfecho pues casi me hago el remolón y no entreno. Tras el entreno sesión de abdominales y tabla de estiramientos completita. Este finde, lo preparado es Carrera de montaña el sábado y el domingo posible bici. Ya veremos.

ROBERTO HERAS PIDE OTRA OPORTUNIDAD

Roberto Heras, ganador de tres vueltas a España. A sus 34 años (no es viejo para el ciclismo, aún)  y tras cumplir su sanción por dopaje, hace ya más de un año, sigue sin encontrar equipo para competir a nivel internacional. Tengo una anecdota "curiosa" con este ciclista; hace ya algunos años, quizás por 1999 o el 2.000, no lo recuerdo bien, Fernando Escartín y Roberto Heras, que por aquel entonces venía de ganar una Vuelta a España, vinieron a Las Palmas de G.C. para uno de esos típicos días de la bicicleta y yo y el amigo Julio, nos fuimos a la capital para verles. 

En un recorrido de no más de 5 kms pudimos pedalear al lado de estos dos grandes ciclistas. Fernando Escartín fue muy amable en todo momento pero Roberto Heras, parecía que estaba a "otro nivel", contestaba a desgana y tenía un aire de subido muy incomodo. 

En una de estas me acerco a él pedaleando y para romper el hielo le suelto "qué Roberto es más difícil escaparse aquí (me refería al asedio de la gente, yo entre ellos) que en el Tour ¿no?" y su respuesta fue mirarme con desgana y decirme un rotundo y solitario "NO".

Vamos desde ese momento, me dije este tío es un sobraó, y cuando lo veo por la tele, siempre pienso en ello. Bueno esto no es más que una anécdota pues es un gran escalador (del tipo de ciclistas que me gustan) y me gustaría verlo otra vez dando espectáculo por las montañas del Tour. Le deseo suerte.

ENTRENO 12/11/2008

El entreno de ayer fue de natación. La verdad es que tuve buenas sensaciones en el entreno de ayer pues me lo tomé con calma y centrándome en la técnica. Nada de hacer metros por hacer. El entreno fue algo anárquico pues no llevaba nada preparado y fui improvisando según me encontraba. Así y todo tuve que hacer unos 1.000 metros. Comencé con 200 metros de calentamiento, luego ténica (mano al sobaco, punto muerto, puños...), 100 metros de piernas, pullboy y terminé con unos 400 metros algo fuertes.

En general el entreno bien, hoy bastante molido pero con ganas de seguir mejorando en el agua.

VIENE VIRGINIA BERASATEGUI

Otra gran atleta (además de amable, simpática y guapa), Virginia Berasategui confirma su presencia en Gran Canaria para participar en alguna prueba del próximo calendario de 2009. Si ayer se confirmaba la presencia de Marco Olmo en la X Transgrancanaria hoy he podido saber desde la web de esta gran triatleta de larga distancia que la primera prueba en la que participará este año es en el triatlón doble olímpico de Arinaga que ya ganó con gran facilidad el año pasado. Otra fotita pendiente junto a esta gran deportista.

CONFIRMADA LA PRESENCIA DE MARCO OLMO EN LA X TRANSGRANCANARIA

Pues eso, se confirma la presencia de Marco Olmo (en una entrada anterior cuento un poco la vida de este gran deportista) para la defensa de su título del año pasado en la próxima carrera de  montaña X Transgrancanaria. Ya el año pasado ganó la carrera sin muchos problemas y batió el record de la misma. Este año no pasa sin sacarme una foto con él. Mas información en Transgrancanaria

LOS CICLISTAS ESTÁN HECHOS DE OTRA PASTA

Una vez más se confirma que los ciclistas están hechos de otra pasta, el extraordinario ciclista del equipo Euskaltel, Samuel Sánchez, medalla de oro en ciclismo en ruta de las pasadas olimpiadas, ha informado al comité olímpico español que quiere compartir su premio por haber ganado el oro olímpico, 94.000 euros, con los otros tres componentes del equipo olímpico español de ciclismo; Oscar freire, Alberto Contador y Alejandro Valverde. Se imaginan a alguno de los idolatrados futbolistas queriendo compartir parte de su sueldo con sus compañeros de equipo ...¿? Yo NO.

SUEÑOS POR HORA

"Sueños por hora" así se llama el documental del cual son protagonistas Pepe Navarro (distribuidor de material deportivo y triatleta) Josef Ajram (Broker y triatleta) y Luís Enrique (exfutbolista de grandes clubes de futbol como el Real Madrid y el F.C. Barcelona y triatleta) en el que cuentan cómo ha sido su preparación para rendir homenaje a un sueño, SER FINISHER DE UN IRONMAN, en su caso el de Frankfurt.

Ya lo tengo en casa y está muy bien (lo podeís adquirir comprando la revista Sport-live de este mes de noviembre) por poner una crítica le falta algo más específico de lo que fue la preparación deportiva, pero en cambio es muy humano y se centra en el punto de vista de estos tres grandes deportistas y de cómo ven la vida y el deporte.

Además los beneficios íntegros de este DVD son a beneficio de la Fundació Pare Manel,  motivo de más para comprar el DVD.

MARCO OLMO

Este señor que está en la foto es Marco Olmo, corredor de carreras de ultratrail. Esta persona de mirada dulce y tímida es un corredor que con 59 años ha ganado, dos veces consecutivas, la considerada la meca de las carreras de Ultra Trail, la del  Mont Blanc de 162 kms, la Transgrancanaria de este año de 115 kms, entre otras muchas carreras de montaña. La pregunta es ¿cómo se puede correr y ganar con casi 60 años este tipo de carreras? pues la respuesta no la conoce nadie, ni siquiera el mismo protagonista creo que conozca el motivo (sin tener en cuenta una genética para este tipo de carreras y un entreno y alimentación adecuadas). No piensen en Epo de última generación o en dopaje, pues hay que indagar un poco en la vida del personaje en cuestión para ver que se trata de una persona humilde y tranquila que no tiene poder ni mentalidad para el consumo de este tipo de sustancias. Leyendo un poco más de su vida conoces a una persona humilde (de pobre) que comenzó a correr ya mayor, con una determinación a prueba de bomba, una genética apropiada para estas carreras (muy delgado y bastante alto) y una humildad en la victoria digna de mención. 

ENTRENO 09/11/2008

Se podría decir que hoy han empezado los entrenos de cara a correr la Transgrancanaria 2009. Carrera de montaña de 92 kms en autosuficiencia. Antes correré el 23 de Enero de 2009 una carrera en la isla de El Hierro, también de montaña de 42 kms de cara a la preparación de la Transgrancanaria.

El entreno de hoy fue en parte del recorrido de otra carrera de montaña que es el Circular de Tamadaba en la que participé este año y que es una carrera muy bonita y muy dura por su desnivel tanto positivo y negativo.

No tenía ganas de madrugar así que me levante a las 9:00 de la mañana, desayuno ligerito y camino a San Pedro del Valle de Agaete. Aparco el coche y a las 10:20 horas comienzo a subir. Por primera vez en mi vida he usado unos bastones de esos que se usan para caminar por montaña (que me ha prestado el amigo Serafín) y la verdad son una gran ayuda para subir y un pequeño estorbo para bajar. Creo que he sobrecargado menos las piernas al subir con ellos pues la ayuda es considerable (me planteo si entrenar o no a partir de ahora con ellos).

Bueno no he subido con un ritmo muy fuerte y en 35 minutos justos me planto a mitad de la subida en la Era de Berbique. Continuo la subida con un tiempo espléndido y completo la subida en 1:02. Comentar que la subida sólo tiene 4 kms y tardé una hora en subirla para que vean el desnivel tan fuerte, 4 kms puedo tardar en llano en recorrerlos 16 minutos. 

Luego viene un falso llano con repechos de unos 2 kms y me planto en la zona recreativa del Pinar de Tamadaba. Allí, repongo agua, me como una naranjita, me enchufo el Ipod y continuo otros 2 kms para comenzar la bajada. el 95 % de etapa que me quedaba en ese momento es de bajada y cada vez sufro más bajando. Que duro es bajar para mis flacos y poco musculosos cuádriceps. (pero bueno todo se entrena y se mejora con gimnasio)

Al final 2:47:03 horas recorriendo 17,55 kms y consumiendo 1257 calorias con un ritmo cardiaco medio de 146 ppm y el km medio a 9:31 y máximas de 170 ppm y partes de la carrera a 2:10 el km.

Bueno las conclusiones de este entreno; No estoy en forma pues hoy estoy echo gofio, soy muy muy malo bajando = he de mejorar, los bastones son una buena ayuda subiendo... Ya veremos como se va dando la cosa.

ENTRENO 08/11/2008

El entreno de hoy ha sido de bici. Por fín hago algo que no sea correr. La verdad es que me ha encantado el entreno y he disfrutado mucho. Sólo han sido unos 30 kms pero los he aprovechado y me he vuelto a sentir ciclista sin dolores en la rodilla y muy cómodo.

He subido por el Albercón de la Virgen en Sta. María de Guía hasta la bajada de Moya y he vuelto. El tiempo ha estado frío (la foto es de otro día) pero he salido muy abrigado; doble culotte, maillot de invierno y manga larga, camisilla térmica, calienta cuellos y cortavientos para la bajada. Creo que nunca he salido tan abrigado en bicicleta pero la ropita de invierno está para eso.

Esta etapa es netamente de montaña, todo subida. Pero esta subida es mi subida sin exagerar nada, habré subido por ahí más de 500 veces, así que me la se de cabo a rabo, conozco en cada momento qué cambio poner, donde ponerme en pie, dónde son los coches más peligrosos, dónde pega el viento, lo conozco todo así que voy muy cómodo.

A pesar del frío he sudado bastante y eso me ha gustado pues significa que a pesar de los pocos kilómetros el trabajo ha sido bueno.

Los datos del entreno son los siguientes;

27,27 kms con velocidad media de 20,8 y máxima de 57,5 con un total de 1:18 horas.

Pulsaciones medias de 128 y máximas de 159 y consumiendo 398 calorias.