Pues eso Feliz y próspero 2011 a todos, que todos cumplan sus deseos e ilusiones en este año que entra. Que con más o menos lo mismo todos sigamos en contacto en 2011, mucha vida, mucha familia, mucho trabajo, mucho deporte y toda la ilusión del mundo. FELIZ AÑO 2011
viernes, 31 de diciembre de 2010
jueves, 30 de diciembre de 2010
ENTRENO DE RODILLO
Hoy sesión de 1 hora de rodillo, con el ipod, la luz apagada (para no sudar en exceso con la luz tan cerca) y muy muy concentrado. Pulsaciones medias 115 y máximas 170. Seguimos
lunes, 27 de diciembre de 2010
ENTRENAMIENTO NATACIÓN
Es extraño pero empiezo a sentirme como el chaval de la foto, ajusto en el agua, sólo he nadado tres entrenamientos pero la cosa fluye noto una mínima mejoría ¿o sería sólo hoy? en resumen he disfrutado de un entrenamiento de natación de unos 1.800 metros. Seguimos...
domingo, 26 de diciembre de 2010
TRANSICION
Hoy entreno de transición, 2:27:58 horas de bicicleta, etapa de media montaña con la bici de triatlón y 25 minutos de carrera a pie. La bici algo dura pero soportable y la carrera a pie con buenas sensaciones lo que el ritmo ha sido muy bajo y el terreno no excesivamente duro. Seguimos...
viernes, 24 de diciembre de 2010
CARRERA A PIE
Carrerita a pie de 1:02:49 con amigos del equipo, ritmo suave y no mucho desnivel. 146 ppm de media y 170 de máxima (La media empieza a mejorar pero la máxima sigue muy alta). Seguimos...
jueves, 23 de diciembre de 2010
BRILLA, ILUMINA TU PAÍS
Francisco Machín ha colgado este vídeo en su muro de Facebook. Vaya flipe, sobre todo me han emocionado las últimas frases..."Trabaja y esfuérzate, con humildad y con respeto, lucha contra la oscuridad, se la luz que dicen que hemos perdido" pedazo de palabras de tres grandes ídolos deportivos y ejemplos de humildad, esfuerzo, sacrificio y RESULTADOS.
SESION DE NATACIÓN
Segunda sesión de natación de la semana...Yuguuuuuuuuuu. 1.800 metros mucho más rápidos que el pasado martes aunque quizás menos efectivos. Sesaciones aún chungas pero es lo normal. Seguimos....
miércoles, 22 de diciembre de 2010
SESION DE RODILLO
Ayer descanso obligado por tema de trabajo, hoy una horita de rodillo y luego 13 minutos de carrera a pie rápida. Seguimos.
lunes, 20 de diciembre de 2010
ENTRENO DE NATACIÓN
Hoy entreno de natación, 1.800 metros combinados con técnica y mucho trabajo de volver a encontrar sensaciones en el agua y digo sensaciones ni positivas ni negativas, sólo sensaciones.
domingo, 19 de diciembre de 2010
ENTRENAMIENTO DE CARRERA
Hoy otro entrenamiento de carrera con dos compañeros del equipo de triatlón. 50 minutos de carrera continua a ritmos más suaves que ayer y por un terreno más favorable, pulsaciones medias 151 y máximas 169. Seguimos...
sábado, 18 de diciembre de 2010
OFICIALMENTE INSCRITO EN LA TRANSGRANCANARIA 2011
Perfil de la Carrera
Tenía ilusión por participar y el último día a una hora del cierre de la inscripción para que me sea lo más barata posible... me he inscrito. Esta es mi carrera, bueno es la carrera de todos los canarios, es la prueba que ha marcado un antes y un después en las carreras de montaña en Canarias, es la decana del archipiélago y una de las más importantes de España y bastante importante internacionalmente y ahora más si cabe con el patrocinio de The North Face.
Estoy inscrito en la modalidad de 45 kms, esta carrera ya la corrí en 2008 y al año siguiente participé en la modalidad de 93 kms, en 2010 fui a verla y en este 2011 vuelvo a participar.
A pesar de que me he jurado no volver a participar en una prueba sin estar relativamente bien entrenado, no voy a hacer un entrenamiento específico para ella, sigo con mis entrenamientos de triatlón de cara al MedioIroman Chelleger Fuerteventura que se celebrará el 30 de abril y lo combinaré con algunos entrenamientos largos de carrera de montaña varios domingos.
Estoy empezando a tener un calendario deportivo ilusionante en 2011:
- 23 de Enero = Medio Maratón de asfalto de Gran Canaria
- 05 de Marzo = Trangrancanaria Carrera de montaña de 45 kms.
- 30 de Abril = Medio Ironman Challenger Fuerteventura 1,5-90-21 kms.
A entrenar...
ENTRENAMIENTO DE MONTAÑA
Hoy carrerita de montaña en compañía de Serfín compañero del equipo de Triatlón. 43 minutos de carrera de montaña suave, sin mucha cuesta. 159 ppm de media y 191 de máxima, creo que hacía años que no superaba las 190 pulsaciones por minuto y ha sido casi de juego pues Serfín y yo nos exprintamos en una fuerte subida y claro entre que estoy bajo de forma y que la cuesta se las traía pues de ahí esas pulsaciones. Seguimos con ilusión.
viernes, 17 de diciembre de 2010
ATAQUE DESDE LEJOS
Pocas veces se ve esto en triatlón y en larga distancia casi nunca, en este vídeo un triatleta realiza un ataqué de más de 1/2 kilómetro, un acto muy valiente y que casi le da sus frutos pero que al final fue cazado por el doble medallista Bevan Docherty en los metros finales. El mejor final de un trialtón que he visto en mi vida.
lunes, 13 de diciembre de 2010
DE VUELTA
Estar tanto tiempo sin escribir nada en el blog es algo imperdonable por mi parte pero este es un blog donde, como suelo decir, cuento mis "batallitas" deportivas y la verdad hace casi dos meses que batallitas deportivas y entrenamientos muy muy pocos. Alguna salida esporádica en bicicleta, una sesión de natación y algo de carrera.
Estoy completamente convencido a volver a entrenar YA así que también este blog comenzará de nuevo a contar "batallitas deportivas"
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